Baby Gym - 7 exerciții pentru bebeluși pe care le puteți încerca acasă

17 aprilie 2020.

Nu doar copiii au nevoie de mișcare: iată cele mai populare exerciții pentru nou-născuți. Un canal pentru bebeluși pe care îl poți încerca acasă!

Minute abdominale

Este un exercițiu foarte popular pentru bebeluși care se poate face de la vârsta de 2 luni. Pe lângă îmbunătățirea abilităților motorii, ajută și la îndreptarea mușchilor din jurul capului și gâtului.

Așezați o pătură sau un covor de joacă pe podea și așezați copilul pe ea cu burta în jos. Bebelușul va munci din greu pentru a-și ridica capul de pe sol, ceea ce înseamnă, de asemenea, că mușchii gâtului îi vor deveni mai puternici. De asemenea, vă puteți întinde pe podea în fața bebelușului și vă puteți întinde într-o poziție cobră pentru a avea un „antrenament” comun!

Ținerea mingii

Pentru a întări mușchii gâtului de la vârsta de 2 luni.

Țineți copilul la pământ. Asigurați-vă că îl susțineți bine de abdomen și piept! Bebelușul își va întări astfel gâtul în timp ce se uită în jos și în jur.

Capturi de joc

Recomandat de la 3 la 4 luni, ajută la coordonarea mâinii-ochi și la echilibru.

Găsiți o jucărie mică și moale pe care să o prindă cu ușurință și știți că sunt o mare preferată! Legați o panglică viu colorată pe ea, apoi legați-o în fața bebelușului pentru a o atinge și încercați să o prindeți!

Bulele pot fi, de asemenea, folosite pentru a îmbunătăți abilitățile de coordonare a mâinilor-ochi ale bebelușilor

Mania cu bule

Recomandat de la 3 la 4 luni, ajută la dezvoltarea coordonării mână-ochi, echilibru și abilități motorii.

De fapt, această practică se referă la suflarea de bule pe bebeluș în timp ce stau pe scaunul lor de balansoar. Pe măsură ce bulele plutesc pe fața bebelușului, vor urma cu ochii și vor încerca ocazional să-i prindă.

Ridica-te

În general, bebelușii de 6 săptămâni sunt deja potriviți pentru acest exercițiu, în care își pot întări spatele, umerii și brațele în timp ce își îmbunătățesc echilibrul.

Așezați bebelușul pe spate și ușor și trageți-l în poziția șezând de antebrațe, similar cu o așezare reală. Dacă bebelușul dvs. nu este încă capabil să-și țină capul de unul singur, ridicați o mână pe spate în loc de antebrațe și ridicați-o pe cealaltă în spatele capului pentru a preveni căderea capului înapoi.

Lasă copilul să-și dezvolte timpul! Inițial, pot să se ridice doar cu 3-5 centimetri de la sol, dar pe măsură ce cresc și se întăresc, vor putea să se așeze complet în timp.

Ciclism

Acest exercițiu mișcă genunchii, picioarele și mușchii abdominali ai bebelușului și le crește flexibilitatea și capacitatea de mișcare. De asemenea, potrivit pentru tratarea balonării.

Așezați bebelușul pe spate și efectuați ușor mișcări de pedalare cu picioarele, ca și cum ați merge cu bicicleta. Repetați această mișcare de 3-5 ori, apoi faceți o pauză imediat ce continuați. Repetați această serie atâta timp cât vedeți că îi place bebelușului, adică zâmbiți sau dați cu piciorul.

Ridicare de greutăți

Exercițiu perfect dacă bebelușul dvs. are 3-4 luni și doriți să le dezvoltați rezistența, coordonarea mâinii-ochi și musculatura.

Alegeți dintre diferite forme și dimensiuni de jucării (zornăituri etc.) care sunt suficient de diferite pentru a oferi o experiență diferită celui mic!

Așezați copilul pe un scaun înalt și puneți jucăriile în fața lui și apoi încurajați-l să le ridice. Pentru primele câteva ori, merită să vă arăt cum să o faceți.