Rutină

Ce rutină?

THE Rutină bioflavonoide. Bioflavonoidele (flavonoide biodisponibile, vitamina P) sunt pigmenți vegetali solubili în apă cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antialergice, antivirale și anticanceroase. Rutina este un bioflavonoid legat de hesperidină și un glucozid al quercetinei. THE rutină conține aproximativ 50% quercetin. Rutina este un glucozid flavonol compus dintr-o coloană vertebrală a flavonolului și glucon rutinoză. Rutina este de culoare solidă, de culoare galben pal și doar puțin solubilă în apă. Cu toate acestea, este încă mai solubil în apă decât agliconul său, quercetina.

este asemenea

Pentru ce se poate folosi?

THE rutină împreună cu vitamina C, are efect analgezic și reduce presiunea din interiorul ochiului. Bioflavonoizii sunt substanțe nutritive importante, deoarece întăresc și reglează permeabilitatea pereților vaselor de sânge, inclusiv a capilarelor. Rutina este, de asemenea, un antioxidant fenolic și s-a dovedit că protejează împotriva daunelor oxidative. Cu ajutorul rutinei, putem menține, de asemenea, nivelurile celuilalt antioxidant, glutationul, din corpul nostru. De asemenea, are un efect bun asupra sistemului circulator, în special asupra capilarelor ochiului. THE rutină deosebit de util în reducerea incidenței sângerărilor cauzate de pereții vaselor slăbiți. Poate fi utilizat și pentru insuficiența venoasă cronică, precum și pentru glaucom, febră de fân, hemoroizi, hemoroizi, circulație slabă, herpes, ciroză, stres, calciu seric scăzut și cataractă. Rutina poate fi utilizată sistematic și local în creme și uleiuri pentru a îmbunătăți circulația și flexibilitatea capilară în diferite zone.

Cum să obțineți?

THE rutină se găsește în cele mai mari cantități în caise, hrișcă, cireșe, prune, măceșe, partea albicioasă a cojii de citrice și miezurile de ardei verzi. Hrișca este, de asemenea, bogată în proteine ​​(12-15%) și aminoacizi esențiali, cum ar fi de ex. lizină (5-7%), care lipsește în majoritatea cerealelor, dar este bogată și în lipide, minerale (fier, fosfor și cupru) și vitamine (B1 și B2). Rutina nu se găsește în alte cereale.