Argumente în favoarea consumului de legume și fructe

În ultimul timp, auzim din ce în ce mai multe locuri unde să mâncăm cât mai multe legume și fructe, deoarece sunt pline de vitamine și minerale valoroase și chiar conțin fibre care au un efect benefic asupra digestiei noastre. Dar nu numai din cauza acestora, merită să mâncăm cât mai multe comori ale naturii, dar există și alte argumente în favoarea includerii cât mai multor astfel de alimente în dieta noastră.

Consumul regulat de legume și fructe ne susține și dieta. Imaginați-vă că cineva omite aceste alimente importante din dieta lor și mănâncă aproape exclusiv mâncăruri din carne. Când mâncăm carne și alimente grase și nici măcar nu ne mișcăm lângă ea, corpul nostru stochează cantități mari de grăsimi, pe care suntem capabili să le dăm doar dureros. Carnea conține, de asemenea, mult mai multe calorii, cum ar fi legumele, care conțin, de asemenea, cantități semnificative de apă și fibre, care susțin și dieta noastră.

Legumele și fructele provoacă un sentiment de plenitudine mult mai devreme decât alte alimente nesănătoase. De asemenea, sunt capabili să reducă și să elimine foamea. Alimentele procesate, pe de altă parte, ne sporesc și mai mult senzația de foame, ceea ce duce la dorința noastră din ce în ce mai mulți, ceea ce duce la un cerc vicios, deoarece conduce o cale directă către obezitate.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Fructele și legumele nu numai că conțin vitamine, minerale și fibre, dar sunt, de asemenea, pline de proteine valoroase, antioxidanți și enzime. Pe de o parte, alimentele procesate nu conțin astfel de substanțe, totuși, dacă mâncăm o mare parte din ele, ele ne satură, dar nu oferim corpului nostru substanțe de care ar fi avut nevoie. Dar alimentele crude - legume și fructe - conțin toate lucrurile bune de pe pământ de care avem cu adevărat nevoie pentru a funcționa sănătos.

Oricine dorește să-și schimbe dieta ar trebui să o facă doar treptat. La început, mănâncă o singură porție de legume și fructe, apoi poți crește porția. După un timp, veți observa nu numai că doriți alimente mai puțin dulci și procesate, ci și că veți avea nevoie de tot mai puține haine, deoarece alimentele sănătoase aproape că topesc kilogramele în plus de la voi.