Alimente super sănătoase de vară

vară

Din fericire, putem alege acum dintr-o mare varietate de alimente sănătoase, așa că, cu unele modificări, putem face și multe pentru a ne menține sănătatea. Vara, oricum avem un timp mai ușor, deoarece există nenumărate legume și fructe pe piață, așa că există cu adevărat de unde alege. Există oameni norocoși care au propria grădină, astfel încât acești oameni pot produce și alimentele super-sănătoase enumerate mai jos. Să vedem ce sunt!

Miracolul burgund: cireșele

Unul dintre cele mai sănătoase fructe este cireșele. Întotdeauna aștept cu nerăbdare sezonul tău, aș putea mânca aproape un kilogram. Nu numai cireșele, ci și sucul stors din ea este foarte delicios și sănătos. Pe de o parte, ajută la somnul profund și relaxant și, pe de altă parte, poate ameliora durerile musculare după exerciții. Cireșele te pot ajuta chiar să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că cireșele sunt bogate în compuși numiți antociani, care promovează arderea grăsimilor și previn depozitarea grăsimilor.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Sănătate roșie

De asemenea, roșiile sunt foarte sănătoase. Roșiile sunt bogate în licopen, care nu este altceva decât un carotenoid. Carotenoizii ne pot proteja de arsurile solare. Oamenii au fost implicați într-un studiu. Un grup a primit roșii în mod regulat, în timp ce membrii celuilalt grup au trebuit să consume licopen ca supliment alimentar. Cei care au consumat roșii au fost mai puțin expuși riscurilor de arsuri solare decât omologii lor de supliment alimentar.

Conținutul de pepene verde și apă

Pepenii verzi pot fi unul dintre cei mai buni potolitori ai setei din vară, cu peste 90% apă. Pepenele verde nu numai că menține corpul hidratat, dar are un efect excelent asupra memoriei și chiar are un efect pozitiv asupra dispoziției. Vara, transpirăm adesea, avem căldură și, în astfel de momente, ne bucurăm cu adevărat de alimentele și băuturile care au un efect răcoritor. Ei bine, pepenele are și acest efect. Pepenii verzi pot fi consumați chiar de persoanele care fac dietă fără nici o remușcare, deoarece conțin puține calorii.

Zmeură și fibre

Zmeura este un fruct bogat în fibre care scade nivelul colesterolului LDL. O dietă bogată în fibre nu numai că previne creșterea în greutate, dar promovează și pierderea în greutate.