Conduceți însetat de foame: cum supraviețuiesc sportivilor de elită Ramadanul?

În cea de-a doua rundă a recentei semifinale BL între Ajax în Olanda și Tottenham în Marea Britanie, fanii fotbalului au asistat la o scenă ciudată. După 22 de minute, după un alt corner excelent, Nusszair Mazraui a lovit mingea până la limita de acoperire a lui Hakim Zijes, care nu a putut să o pună în plasă. Acest lucru s-a întâmplat pentru că ziua din Amsterdam a fost oficial ziua, așa că cei doi jucători musulmani au putut în cele din urmă să mănânce și să bea.

foame

Oricine are amintirea că a luat apă cu ei pentru un meci de fotbal prietenos, va fi cu siguranță îngrozit să creadă că un atlet de elită lider mondial va robotiza timp de 22 de minute (fără a lua în calcul încălzirea) fără a lua o înghițitură de la răsăritul soarelui.

Hakim Zijes și Lasse Schone
Foto: AFP

Nu este o coincidență faptul că mai mulți i-au ținut pe Zijes și Mazrau iresponsabili pentru menținerea postului în cea mai importantă etapă a sezonului. Cei doi jucători, în ciuda faptului că nu au mâncat și nu au băut toată ziua, au jucat tot meciul și chiar au marcat un gol pentru Zijes.

Cum este posibil acest lucru, dacă este posibil, și nu mai degrabă că am șoptit câteva pereți în șoaptă și chiar câteva înghițituri pe zi? Am încercat să aflăm.

„Lacuna”

Poate fi ciudat pentru unii să ia decizia a doi jucători Ajax deoarece, în principiu, ar fi avut ocazia să-și amâne postul. Anul trecut, de exemplu, se spune că Karim Benzema a postit după sezon, dar există multe alte exemple ale metodei de amânare în sporturile de elită.

Moe Sbihi, un vâslitor britanic, de exemplu, a ales postul de iarnă, dar în urmă cu ani a spus și BBC că sunt permise alte opțiuni, pe care le-a folosit și el.

Este imposibil chiar și în condiții de utilizare intensă

Pentru un jucător de top dintr-una dintre echipele de top din lumea fotbalului, această sumă nu este cu siguranță un obiect, totuși sunt mulți care nu renunță la post în cea mai importantă perioadă a sezonului sau sunt dispuși doar să se relaxeze. Jucătorul remarcabil al lui Liverpool, Mohamed Salah, de exemplu, se știe că a ținut Ramadanul anul trecut, pe care l-a suspendat cu doar o zi înainte de finala BL.

András Tihanyi, dietetician și expert în nutriție sportivă, a spus la întrebarea VG.hu: în funcție de sport, de starea de sănătate a sportivului și de timpul competițiilor și meciurilor, dieta poate fi diferită.

Mohamed Szalah
Foto: AFP

Atâta timp cât nu există condiții extreme de mediu (cum ar fi căldură ridicată sau altitudine mare) și durata încărcării nu depășește 1-2 ore, există un risc relativ mic de sănătate de post, modificarea ritmului zilnic de mâncare. Cu toate acestea, poate apărea și o scădere a performanței sportive ca o consecință adversă. Situația unui alpinist incapabil să se concentreze, un ultrunner care concurează la căldură ridicată, este diferită, ar putea ajunge cu ușurință într-o stare de viață sau chiar să moară ca urmare a postului. Acesta nu este scopul postului, deci există întotdeauna instrucțiuni în regulament pentru excepții de la acest lucru: pentru pacienți, călători, cei care fac muncă fizică grea și alții. De exemplu, este posibil să înlocuiți postul mai târziu

A spus Tihanyi. El a adăugat: este important să știm că, în prezența unor condiții coercitive care pun viața în pericol, religiile abrahamice - religia evreiască, creștinismul și islamul - nu interzic încălcarea regulilor de mâncare.

Dar care este șansa ca un atlet să nu fie într-un dezavantaj imens în comparație cu rivalii săi, respectând reglementările stricte ale Ramadanului? Este posibil toate acestea? Potrivit lui András Tihanyi, da:

în funcție de situația și sarcina dată, poate exista șansa ca performanța sportivă să nu se deterioreze sau să se deterioreze semnificativ în timpul postului, dacă sportivul o implementează sub îndrumarea și supravegherea unui dietetician calificat în domeniul nutriției sportive. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în toate sporturile și nu este întotdeauna fezabil. În astfel de cazuri, acest lucru ar trebui să fie reconsiderat și sportivul ar trebui să discute opțiunile sale cu cei care îi oferă îndrumare religioasă.

A răspuns expertul.

Potrivit lui András Tihanyi, riscul numărul unu nu este afectarea sănătății, ci afectarea performanței.

De exemplu, sporturile cu căldură ridicată, sarcinile lungi, de rezistență, sporturile cu greutatea, participarea la evenimente sportive de mai multe zile sunt factori de risc - chiar dacă riscul de deteriorare a sănătății a fost redus la minimum prin sfaturi dietetice.

Foto: Paul ELLIS/AFP

Cât timp să suporti în finală?

Finala BL din acest an va fi jucată pe 1 iunie de două echipe englezești consacrate, Liverpool și Tottenham, pe stadionul Wanda Metropolitano din Madrid.

Dacă ar putea exista jucători musulmani din cele două echipe din acest an care au decis să nu-și suspende postul nici pentru ultima dată, vor trebui să suporte până atunci. Apropo, trebuie să-și termine micul dejun cu puțin înainte de șapte dimineața în acea zi.

După cum am aflat de la András Tihanyi, toate acestea sunt posibile în așa fel încât performanța sportivilor să nu se deterioreze sau să nu se deterioreze semnificativ, desigur, expertul a subliniat, de asemenea, că o mulțime de lucruri trebuie să meargă prost.