Să începem prin a înghiți broasca!

La fel de mulți oameni, familii, atâtea dimineți. Există un început ideal? Cu siguranță, cheia stă în organizare: cu cât ne începem mai mult zilele, cu atât ne salvăm mai mult de tensiune.

Iată leul pentru mine!

Există consilieri care se îndoiesc constant pentru a începe ziua rezolvând ceva important. Acest lucru este susținut de observația că atât voința noastră, cât și autocontrolul sunt la vârf în dimineața. Cu cât ziua este mai lungă, cu atât este mai mare importanța orelor de dimineață. Dacă am reușit să finalizăm sarcinile care necesită cea mai mare energie în acel moment, vom face față celor mai ușoare și mai obosite.
Acest lucru se aplică și lucrărilor casnice în weekend: dacă gătim prânzul dimineața, trebuie doar să ne încălzim la prânz și vom avea câteva ore libere pe care să le petrecem după bunul nostru plac.

Strategia de pace

Mark Twain, celebrul scriitor, a spus: Fii primul care mănâncă o broască vie dimineața, cu atât lucrurile mult mai rele nu ți se mai pot întâmpla. Acest lucru l-a determinat pe Brian Tracy, un renumit educator american în management, să dezvolte o strategie de pace.
Pregătirea pentru sarcina de a doua zi ar trebui să înceapă cu o zi înainte. La sfârșitul lucrării, descriem care va fi broasca pe care va trebui să o înghițim mai întâi. De asemenea, putem varia acest lucru descriind ceea ce vrem să realizăm a doua zi.
Este un colegiu de organizații atunci când suntem capabili să împăcăm familia și afacerile noastre în așa fel încât să nu existe cercuri inutile. Desigur, dacă înscriem un copil la grădiniță la un capăt al orașului și celălalt la școală la celălalt capăt, ne îngreunăm propria viață.

Meditează timp de cinci minute

Dacă te simți deja epuizat și deconcentrat dimineața, poate vrei să introduci meditație de cinci minute în timp ce îți amintești obiectivele și mulțumești pentru ceea ce ai. Acest scurt exercițiu este apt să ne mobilizeze forțele. Merită să repetăm câteva propoziții de sprijin în acest moment, cum ar fi: Am puterea și capacitatea de a-mi face treaba cu succes; zi de zi sunt mai bine, am încredere în mine.

Să găsim accentele!

Mulți oameni încep ziua citindu-și scrisorile și mesajele, așa că pierd aceste ore valoroase într-o activitate care poate fi făcută în mod obișnuit. Accentul trebuie găsit pe tot parcursul zilei pentru a ține pasul cu performanțe excelente și munca de rutină. De asemenea, putem citi e-mailuri și SMS-uri în timpul perioadei obosite și somnoroase după prânz.

Sport dimineața?

Ca mamă lucrătoare, acest lucru nu este foarte fezabil, cel mult în weekend. Dar oricine poate face exerciții, deoarece mișcarea timpurie poate avea multe beneficii, mai ales odată ce corpul tău este obișnuit. Până atunci, desigur, se simte ca și cum ai fi fost smucit, dar odată ce l-ai prins, s-ar putea să descoperi că sportul se reîmprospătează, îți curăță capul, te inspiră la idei noi.