Să începem să slăbim în capul nostru; Insula naturală

Oricine se consideră că mănâncă practic sănătos are mai multe șanse să scape de kilogramele în plus decât cel care se simte vinovat de asta. Modul în care ne gândim la obiceiurile noastre alimentare determină dacă suntem capabili să slăbim. Nu este suficient să ne schimbăm stilul de viață, trebuie să îmbunătățim și imaginea din noi dacă vrem să slăbim.

Dacă ne considerăm că trăim o dietă sănătoasă, mai devreme sau mai târziu obiceiurile noastre alimentare se vor schimba și într-o direcție pozitivă. Acest lucru este valabil pentru orice altceva: cu cât ne identificăm mai mult cu un anumit rol, cu atât suntem mai predispuși să preluăm obiceiurile care sunt asociate cu rolul, potrivit unui studiu recent realizat de Winina State University.

Experții au încercat să influențeze obiceiurile alimentare a 124 de femei în timpul experimentului. Fiecare femeie a primit informații ample despre doza pe care a luat-o. Membrii primului grup au fost informați ce era pe farfurie. Al doilea grup a fost grupul de control, iar membrii celui de-al treilea grup au fost încurajați să se identifice cu fiecare dintre obiectivele lor: dacă doreau să mănânce mai multe fructe, considerați-vă un consumator activ de fructe.

La sfârșitul cercetării, s-a constatat că membrii primelor două grupuri au mâncat mai puțin sănătos și au atins obiectivul la o rată mai mică decât cei care s-au văzut pozitiv și au integrat perfect o dietă mai sănătoasă în identitatea lor.

Deci, se pare că nu este suficient să faci ceva pentru o schimbare pozitivă, dar schimbarea trebuie să înceapă întotdeauna în cap.