Pierde greutate cu mobilitate limitată

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

dietăm

Începeți imediat o dietă supravegheată de medic, cu mobilitate limitată! Deoarece aportul crescut de proteine ​​reduce imediat pofta de mâncare, pierderea în greutate începe aproape de la sine. Dar de cât de mulți carbohidrați are nevoie corpul unei persoane atunci când nu urmează o dietă și cât de mult în timpul unei diete? De cât de mulți carbohidrați are nevoie o persoană?

Aceasta înseamnă că, dacă urmezi o dietă cu calorii și faci exerciții fizice în mod regulat, poți mânca până la un gram de carbohidrați pe zi - ceea ce echivalează aproximativ cu patru până la șase felii de pâine - și dacă ești cea mai nesănătoasă sursă de carbohidrați - slăbește cu făină albă și zahăr adăugat - pierzi o dietă cu mobilitate limitată, ai făcut deja ceva pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, consumul de carbohidrați al oamenilor nu este atât de limitat. Depinde și de vârstă, sex, compoziția corpului, mobilitate, preferințele individuale, cultura alimentară și sănătatea digestivă.

De exemplu, la vârsta de treizeci de ani, cantitatea recomandată de carbohidrați la femei scade la grame. O persoană aptă, cu mai multă masă musculară în corp, poate conține mai mulți carbohidrați, în timp ce cei care urmează un stil de viață sedentar au mai puțini, pierderea mobilității limitate este combustibilul pentru carbohidrați al organismului, care nu are nimic de folosit. Digestia sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, un factor important în cantitatea de carbohidrați necesară organismului.

Dacă cineva are indigestie, este obez sau are diabet de tip 2, situația se schimbă. Aportul zilnic maxim recomandat de carbohidrați pentru femeile diabetice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie altfel, este de grame pe zi, astfel încât aportul sănătos este de aproximativ jumătate. Mai puțin este suficient pentru pierderea în greutate Potrivit ultimelor rezultate, merită să creșteți limita consumului de carbohidrați pentru pierderea în greutate, puteți coborâ la grame pe zi.

Astfel de diete cu conținut scăzut de carbohidrați produc rezultate mai rapide aproape fără efort, întrucât carbohidrații cresc brusc nivelul zahărului din sânge, dar apoi cad rapid, ceea ce face ca dieta să se înfometeze rapid. Cu toate acestea, dacă luați cantități mai mici și vă acoperiți mai mult caloriile cu proteine, puteți evita foamea de lup.

  • Carbohidrați Pierderea în greutate pe termen lung, garantată fără foamete și abandon, și mai multă energie și bucurie de viață.
  • Acasă »Dietă» Alimentație sănătoasă »Nu dietați, dar mâncați bine!
  • Așa arătau sfaturile de slăbire în urmă cu al doilea an