Să scăpăm de bolile noastre ale civilizației! II. - Stres

Mulți oameni iau stresul ușor, chiar dacă este o boală gravă cu consecințe periculoase. Nu este ușor de depășit, controlul asupra corpului nostru poate ieși din mâinile noastre în câteva momente.

Stresul este una dintre cele mai insidioase boli ale civilizației, deoarece nu o putem exclude complet din viața noastră. Suntem nervoși în ceea ce privește verificarea la locul de muncă, anxioși pentru că copilul este bolnav, frică să nu întârzie la o întâlnire. Toate acestea sunt normale: atunci când situația de pericol și stres dispare, reacția crescută a corpului dispare fără a provoca daune permanente.

Cu toate acestea, aceste mici „perioade de stres” pot deveni permanente foarte repede. De ce? Pentru că omul modern nu duce un stil de viață adecvat pentru a se proteja de boli. Încearcă să se potrivească la locul de muncă și acasă, să-și arate cea mai bună față, nu are timp să se miște (și de multe ori nu se simte mai obosit) și mănâncă și o dietă săracă în minerale, fibre și vitamine . Simplificat: corpul tău este epuizat, ceea ce perpetuează stresul.

Ce este stresul?

Stresul a fost inițial un termen medical pentru un răspuns nespecific al corpului la stimuli. În sensul actual, totuși, înseamnă aproximativ „tensiune continuă” sau „nervozitate persistentă”, care este de obicei un răspuns susținut din partea corpului la unul sau mai mulți stimuli negativi permanenți. Există două tipuri: unul dintre „Stres pozitiv”, care are un efect stimulator, ajută la răspunsul la urgență și în curând corpul revine la niveluri normale. (Un exemplu în acest sens este un atac pe stradă. Apoi, datorită hormonilor de stres, crește aportul de sânge către mușchii noștri, ceea ce servește pentru a scăpa.)

THE „Stres negativ” mai degrabă, se sprijină pe procese spirituale, cauzate de obicei de o situație de viață. Aceste efecte duc la apariția diferitelor simptome fizice și emoționale, cum ar fi tremurarea mâinilor și transpirația. (O astfel de reacție poate fi declanșată de o ceartă conjugală) Într-o situație amenințătoare, așa-numitul producerea de hormoni de stres, adrenalină și noradrenalină. Nivelurile crescute de hormoni ai stresului mobilizează corpul: tensiunea arterială crește, ritmul cardiac crește, vasele stomacale și ale pielii se restrâng și cantitatea de sânge care ajunge acolo este redusă, oferind nutrienți pentru activitatea crescută a inimii.

În situații stresante, pe lângă adrenalină și noradrenalină, este crescută și producția unui hormon steroid, cortizolul, care eliberează zahăr și grăsimi din depozitele organismului, oferind energie pentru creșterea muncii creierului și a mușchilor.

Etapele și consecințele stresului

Procesul de stres poate fi împărțit în trei etape:

1. O situație de pericol (alertă) care pune corpul într-o stare ridicată.

2. Rezistența mobilizează corpul pentru a rezolva situația.

3. În stadiul de epuizare, echilibrul de repaus nu mai poate reveni, starea de pregătire crescută devine permanentă. Fiecare reacție servește scopului de a pregăti corpul pentru a răspunde la o urgență.

Din păcate, dacă corpul nostru ajunge la ultima etapă, este un motiv de îngrijorare: atunci va trebui să vorbim despre o boală gravă cu consecințe.

O persoană care trăiește în stres constant degenerează fizic și psihic: este obosită, amuzată, agresivă, frici iraționale, incapabilă să ia decizii importante sau doar să doarmă. Sistemul cardiovascular este complet distrus, este posibil să aveți mai multe tensiuni arteriale crescute, aritmii și, în cazuri severe, un atac de cord. Este posibil să aveți probleme cu stomacul, ulcerele stomacale, balonarea și dezvoltarea diferitelor tulburări de dependență (depresie, alcoolism).

Cum se protejează împotriva stresului?

După cum s-a menționat mai sus, nu ne putem proteja complet de stres, dar avem capacitatea de a-l reduce - și asta necesită o schimbare a stilului de viață și o gândire conștientă. Prima și cea mai importantă sarcină a noastră este să găsim pentru noi înșine un fel de activitate care să ne oprească, să ne liniștească, să ne refacă corpul exaltat. Sportul este un excelent calmant al stresului (ca să nu mai vorbim de cât de sănătos este), indiferent dacă este o plimbare plăcută sau un antrenament alergător obositor. Ideea este că în acest timp ne acordăm atenție doar nouă înșine, corpului nostru și încercăm să scăpăm de efectele nocive.

Cu toate acestea, nu doar lipsa sportului, ci și alimentația slabă contribuie la un stil de viață stresant. Dacă mâncăm alimente nesănătoase fără să ne grăbim, fără un sistem, corpul nostru nu are acces la vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale, deci slăbește, are mai puțină povară, se epuizează mai repede. Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în legume, fructe, semințe, nu strică să faci un impuls imunitar natural, chiar și ca leac; una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este de a introduce iarba de grâu și germenii de grâu în organism.

Prin ingredientele active din iarba de grâu din agricultura organică controlată sub formă de capsule, are un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism - și deoarece nu este un medicament, nu are efecte secundare dăunătoare. Dar de ce este iarba de grâu un glumeț atât de vesel? Răspunsul este simplu: clorofila, un pigment fotosintetic găsit în frunzele plantelor, inclusiv iarba de grâu.

Clorofila este un scut excelent împotriva stresului, deoarece are un efect inimitabil de stimulare a imunității, regenerare celulară și întinerire. Întărește ficatul, participă la formarea celulelor roșii din sânge, detoxifică, întărește flora intestinală, inhibă activitatea agenților cancerigeni. Îmbogățește sângele cu oxigen, crește aportul de oxigen, ajutând astfel la vindecarea mai rapidă a bolilor inflamatorii și a infecțiilor.

Poate fi folosit atât ca reîmprospătare, cât și ca întineritor, deoarece pe lângă clorofilă, conține cantități mari de vitamine naturale, minerale, oligoelemente și enzime. Corpul nostru îl poate prelucra cu ușurință, deoarece este absorbit rapid, digestia sa necesită puțină energie, astfel încât chiar și cei slab digerați pot beneficia de aceasta.

Deci, nu trebuie să fim lipsiți de apărare în lupta împotriva stresului: întărește-ne corpul în mod natural!