Mere, pere, conuri de înghețată ... Da, toate sunt fizice!

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Potrivit unei teorii, corpul oamenilor cu diferite fizici depozitează grăsimea diferit, motiv pentru care nu contează cine încearcă ce dietă. Vă recomandăm să nu uitați principiile pierderii în greutate sănătoase, ci mai degrabă să le combinați cu următoarele sugestii.

Au formă de măr

Se caracterizează printr-un trunchi gros, umeri largi și șolduri, brațe și mâini mai mici. Când te îngrași, apare de obicei în abdomen, iar grăsimea depusă lângă organe crește, din păcate, riscul de boli de inimă, diabet și tulburări metabolice.

Concentrați-vă asupra grăsimilor sănătoase, de exemplu, în curând ne vom simți plini de grăsimi omega-3.

Glucidele, în special glucidele simple, cum ar fi dulciurile. Nu trebuie să renunțăm complet la dulciuri, ci doar încercăm să ne limităm aportul caloric zilnic la o porție mică. Consumați băuturi mai puțin îndulcite, pâine, paste, cereale pentru micul dejun și fast-food.

Sunt în formă de pară

Umerii și talia înguste, șoldurile și coapsele puternice sunt principalele urme. Vestea bună este că grăsimea de pe coapse și șolduri este mai puțin periculoasă din punct de vedere al sănătății.

Cu un astfel de fizic, merită să vă concentrați asupra construirii mușchilor, menținând în același timp o greutate corporală normală. Pentru a face acest lucru, mâncăm proteine slabe, grăsimi sănătoase și legume cu frunze.

Mai presus de toate, este necesar să se limiteze consumul de zahăr, iar zahărul se găsește, din păcate, în aproape toate alimentele procesate.

Au formă de clepsidră

Greutatea este distribuită uniform, cu o talie accentuată. La femei, acesta este adesea fizicul râvnit, dar este ușor să te îngrași, deoarece excesul de greutate este distribuit neobservat pe corp.

Gustarea, în special, trebuie limitată, deoarece obezitatea nu este un proces spectaculos în acest caz. De exemplu, în loc de rozătoare nesănătoase, alegeți bucăți de legume crude cu scufundări cu conținut scăzut de grăsimi.

Motivul cifrei este adesea proporția mai mare decât media de hormoni feminini, motiv pentru care deseori avem nevoie de dulciuri. Cel mai important este să fii atent să nu fii sedus.

Sunt conduși

Produs fibros subțire, ca să spunem așa, rareori supraponderal. Cu toate acestea, merită acordată atenție, deoarece din cauza prea multor calorii ingerate, această cifră este, de asemenea, capabilă să se îngrașe.

Cheia este să mâncăm atât cât suntem plini, nici mai mult, nici mai puțin. Pe lângă o dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o prioritate.

Întrucât conducătorii mănâncă adesea mai puțin decât au nevoie, nu merită să limitați numărul de grupuri de alimente consumate, căutați-vă pentru echilibru.

Au forma unui con de înghețată

Umerii largi, pieptul și gâtul sunt caracteristici fizice. Oamenilor cu un astfel de corp le este mai ușor să-și construiască mușchiul, dar la fel ca merele, grăsimea este depusă lângă organele de aici, ceea ce este mai bine de evitat.

Poate fi un carbohidrat dacă este un carbohidrat integral, cu cereale integrale. Carbohidrații simpli trebuie evitați, dacă este posibil.

În această formulare, trebuie acordată o atenție specială consumului de grăsimi, iar grăsimile polinesaturate și carbohidrații simpli deja menționați trebuie evitați.