4 lucruri care amenință sănătatea intestinelor

  • Coloană
    • Bistro de design
      • lucruri
        Zigó Csigó
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Vegetarian
      • Kristóf Steiner
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Anotimpuri
      • Sára Horvát
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Regina porumbului
      • Krisztina Gökler
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Pasi Spájz
      • Olivér Hornyák și Gábor Topár
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Bună Curry
      • Ágnes Gócs
        rețete și scrieri
  • Coloană
    • Materii prime
      • măr
      • cartof
      • castan
      • varză
      • pară
      • dovleac
      • prună
      • solo
  • Coloană
    • Fețe
      • rețete de sărbătoare
      • Bucătari maghiari
      • Portrete
    • Anotimpuri, ocazii
      • Paști
      • Crăciun
      • vară
      • toamna
      • arc
      • iarnă
  • Coloană
    • Sănătate
    • Vino cu mine!
    • Lume
    • Știri
    • O mie de fețe de curcan
    • Sandwich-ul săptămânii
  • Coloană
    • Liste de top
      • desert
      • sănătate
      • condiment
      • gastro
      • Copil
      • fructe
      • carne de peste
      • băutură
      • ustensile de bucătărie
      • sfaturi de bucătărie
      • vară
      • toamna
      • arc
      • iarnă
      • voiaj
      • legume
  • Coloană
    • Locuri
      • cofetărie
      • magazin de înghețată
      • cafenea
      • ceainărie
      • bistro
      • restaurant
      • fabrică de bere
      • piață/panificație
      • mâncare de stradă
      • conștiință sănătoasă
      • copil prietenos
      • prietenos cu câinii
      • Maghiară
      • internaţional
      • bar de vinuri
      • bar cu cocktail-uri
      • braserie
  • Coloană
    • Materii prime
    • Pregătirea
  • Coloană
    • Instrumente
    • Substituţie
  • Coloană
    • Igienă
    • Coacerea gătitului
  • Coloană
    • Depozitare
  • Coloană
    • Trucuri
  • Marton Adrienn
  • Facecook
    • Design bistro - Zigó Zita
    • Vegan - Steiner Kristóf
    • Seasons - Sára Horvát
    • Regina ovăzului - Krisztina Gökler
    • Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    • Eva Bezzegh
  • Videoclipuri
  • Rețete
  • Practici
  • Revistă

Este important să rețineți că nu este suficient să reduceți simptomele neplăcute (gaze, balonare etc.) pentru un sistem intestinal sănătos. Funcționarea corectă a sistemului intestinal are ca rezultat o bunăstare mai bună și un somn mai odihnitor. Iar flora intestinală sănătoasă reprezintă 70% din bunăstarea sistemului imunitar, plus că susține pierderea în greutate.

Acest lucru, la rândul său, necesită ca totul din intestin să funcționeze corect. Arătăm 4 lucruri care pot împiedica buna funcționare.

1. aport ridicat de zahăr: Un american mediu consumă mai mult de 61 kg de zahăr pe an, iar această cifră crește - pe lângă faptul că mănâncă mai multe alimente procesate și produse din făină fină. Acest lucru promovează creșterea bacteriilor neplăcute în microbii intestinali, care pot duce la inflamații și la diverse intoleranțe alimentare.

2. medicamente: Există o mulțime de medicamente pe care le luăm pentru a trata bolile care dăunează intestinului. Analgezicele, steroizii, antiacidele, antibioticele pot interfera cu digestia. Este important să rețineți că numai medicul poate decide ce medicament avem nevoie și ce antibiotic putem lua cu el.

3. Alimente foarte reactive: Există 7 ingrediente care cauzează cel mai adesea intoleranță - gluten, ouă, soia, lapte, alune, porumb și îndulcitori. Alergiile alimentare au un efect negativ direct asupra tractului intestinal, pot provoca oboseală, dureri de cap, dureri articulare și pot crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și tulburări intestinale.

Pentru a afla dacă suntem sensibili la vreun grup alimentar, omitem săptămâna timp de 21 de zile și apoi începem să o consumăm din nou și observăm răspunsurile corpului nostru. Cu toate acestea, este mai bine să consultați un medic.

4. stres cronic: Anxietatea și tensiunea constantă modifică celulele nervoase din intestin, prevenind funcționarea normală a enzimelor digestive, făcând corpurile noastre mai susceptibile la boli și infecții. Toate acestea pot fi evitate prin eliminarea cât mai multor factori de stres, exerciții fizice regulate, mâncare și somn adecvat.

Se poate afirma că cele patru lucruri de mai sus sunt legate, dacă suntem stresați, dormim mai puțin, așa că vom fi mai obosiți, deci nu vom avea chef să gătim, așa că am prefera să aruncăm mâncarea noastră rapidă. Cu toate acestea, este și mai ușor, deoarece elimină unele probleme și rezolvă problema mai mare.