Să slăbim împreună, să ne încurajăm reciproc, așa că va funcționa, știu.

sydneygirl

Membru permanent

Hu orulok că ai descris asta. Wiki are dreptate, puteți învăța cel mai mult din propria experiență și toată lumea poate veni diferit. Cu toate acestea, acest lucru este mult mai simpatic decât Atkins și alte diete (după ce un medic prietenos a mers la medic după 3 luni și nivelul său de colesterol a urcat în cer! Nu e de mirare atât de mult hustol, ouă și produse lactate, fujj).

Așa că sunt convins, cred că voi interveni. Aștept doar dieta (înainte ca dieta cu lună plină să înceapă să fie tocită) și este marți

Am promis de mai multe ori rețeta șase acum iată una:
hoummus de casă sau piure de naut:

Congelăm ceapa (poate fi mai sănătoasă chiar și în apă, nu există nicio diferență de gust)
Tocăm 2 roșii și le aruncăm pe ceapă.
Năutul poate fi conservat (dar numai în apă, nici măcar fără zahăr) sau, dacă este uscat, trebuia să fie înmuiat în prealabil noaptea - să le adăugăm întregi la perechea de ceapă.
Se adauga piper si putina zeama de lamaie si usturoiul zdrobit dupa gust (am pus 2-3 catei lin)

Răcește puțin întregul și amestecă-l ușor într-un blender. Serviți cu tocană divină delicioasă de țelină, rapa și orice fel de legume crude. poate fi umflat și cu porumb, porumb, orez și îmi place pâinea de secară închisă din pâine de secară. Din păcate, nu voi putea combina acest lucru în ziua Ch

Cu toate acestea, în ultimul timp am o dispoziție atât de proastă pentru forma mea, încât sunt foarte hotărât să fac tot ce vreau.!

Credință519

Membru nou

Voi începe să slăbesc acum, mă voi pregăti spiritual. Mă descurc foarte prost cu dietele, pentru că îmi place să mănânc (bilet Bull) și să gătesc și eu. Ideea mea este că voi mânca marah „sănătos”: pâinea de dovleac este singura brutărie, fără făină albă, fără dulceață, multe și multe legume și fructe, pește, pui. Deci, completați cu zahăr rafinat și extract de făină, cu excepția pâinii de ton. există o marcă foarte finită și mănânc și eu prăjită. Nu știu, aș putea să arunc doar o privire, dar cumva cred că dacă o persoană mănâncă pâine prăjită, are mai puțină conicitate. Este logic, prost, dar mă simt mai bine în privința asta.

Pipec77

Membru permanent

Din păcate, nu voi putea combina acest lucru în ziua Ch

Dar puteți mânca legume crude în ziua Ch. Poate fi orice, oricând.

Cu toate acestea, în ultimul timp am o dispoziție atât de proastă pentru forma mea, încât sunt foarte hotărât să fac tot ce vreau.!

Nu vreau să conving pe nimeni, dar cu siguranță nu trebuie să mori de foame, să suferi, poți mânca mâncare delicioasă. Am mâncat chiar și mai multă mâncare mai târziu, de multe ori nici nu mai doream să iau masa pentru că mulți sali pe care i-am mâncat la prânz erau atât de plini.
Doar un exemplu: am mâncat orez aburit (brun) de multe ori în ziua carbohidraților cu terci, multă salată (ubi, boia, pari, ceapă, usturoi, varză - cui îi place ce)

Consultați Kretiti, ea a menționat, de asemenea, câtă delicatețe a gătit și chiar partenerul ei a iubit acest fel de mâncare. Care este un cuvânt mare pentru băieți!

Te împing, va funcționa, fii curajos! sărut

viki8101

Membru permanent

Am dreptate că nu toată lumea poate consuma multă carne. Îl dețin și a venit pentru mine, tocmai l-am scris.

Cel mai important lucru este să-ți privești corpul și nu contează cât de mult te antrenezi și la ce lucrezi. Puteți mânca fructe dimineața.numai. -dacă alergi în ton suficient pentru a-ți umple stomacul. atunci nu este mai bine să luați un mic dejun consistent, care să conțină toate ingredientele necesare.
De ce să nu ajung din urmă cu o mulțime de oameni că micul dejun este necesar și îl iau pentru a sări. Veți arde mult mai multe calorii dacă vă începeți stomacul dimineața, deoarece veți întâlni toxina pe tot parcursul zilei. Și cu atât mai puțin cu privire la șansele ca acesta să radieze atacul zidului.

"Cred că mâncăm deja dacă nu mâncăm cartofi, orez, ci legume, omitem zaharurile, băuturile răcoritoare, alimentele grase. Mănâncăm multe legume aburite și crude, multe fructe.
De fapt, nu poate fi greșit „Sunt în mare măsură de acord cu asta aici.
Să spunem cine are o mulțime de fructe care ... Există, de asemenea, zahăr din fructe, nici măcar nu îl poți pune într-un foc bun. Cred că sunt destule două bucăți de fructe pe zi.
Dar adevărul este că CEL MAI IMPORTANT este să lăsați uditele, caiaculele, peksutikele cu zahăr. Și cred că consumul de roșii pentru fiecare masă este, de asemenea, o idee bună, deoarece este hidrofug, reduce energia și metabolismul dvs. este bine.

Am ajutat o mulțime de fete în sala de sport, aproximativ 40 din 40 ar putea rezolva această masă. Și au fugit.

(7.oo gymolcs ceva 1 buc. 7.20 ouă. 3-6 când cât (depinde de antrenamentul meu. Dacă am prea multe antrenamente, atunci 6 ouă.) Dar există întotdeauna doar jumătate din el.
Aici puteți mânca la fiecare 3 zile muzli, iaurt, care nu mănâncă ouă. Problema este că îmi place. Și mănânc semințe naturale aici, diot, pentru că menține nivelul zahărului din sânge uniform și nu vei rămâne însărcinată.
De asemenea, roșiile pot fi aici sau verde.
10.00 pui mic, orez pufos, ananas
1.30. pui, broccoli (sau alte legume) fasole, eventual, rap
4.00. repabol supă natură + carne de pui și am pus nuci și semințe în ea, pentru că aici nu este nimic carbohidrat.
7.00 Iaurt, + salată verde sau roșii.
9.00 roșii mici de pui sau de pește, țelină sau ciuperci. sau fasole verde. Conserve de soia. sau ceva mâncare turos.
ES acestea sunt toate o duzină de feluri de mâncare. )

Și ceea ce au pierdut nu părea atât de mult, dar mult mai mult, deoarece mușchii în jos nu erau deloc chinuitori. ES mușchiul ocupă puțin spațiu. Am vrut să spun că a slăbit 12 kilograme, dar arăta ca 16, deoarece structura corpului său a fost realizată în atâta îndrăzneală. Și cei mai mulți dintre ei aveau o burtă foarte drăguță, cu fese strânse și fără logo-ul vinului nicăieri, nu exista nici o complot pe corp.
După aceea, ele revin mai ales la mâncarea normală și trebuie doar să fii atent să nu mănânci mulți carbohidrați după 4. Și formatul este foarte ușor de păstrat.
Adevărat, totul a fost programat încet, pentru că a trebuit să slăbesc încă 1 kilogram într-o săptămână. Cel care a pierdut mai mult, s-a întors de bunăvoie, pentru că era atât de sănătos și putea fi păstrat după aceea. nu încarcă inima sau măgarul măgarului.
Antrenorul nu este cu mult 20 de minute în fiecare zi.
Într-o zi cu pierderea în greutate, a doua zi cu cardio: este o bicicletă sau un jogger, aerobic ușor sau ceva dans. Sau doar seta, care le-a plăcut.
Ideea este să iubești ceea ce faci și să nu exagerezi cu antrenamentele sau cu dieta și să nu vrei să slăbești rapid. Oricine nu suportă pierderea lentă în greutate și nu suportă rezultatul mic va fi întotdeauna dezamăgit. După dietă iei înapoi de două ori mai mult.
De asemenea, trebuie să vă acordați un cap de dietă.

dwicky

Membru permanent

Dacă acest lucru este adevărat, atunci toată lumea din mediul meu va primi o dată otrăvirea cărnii:
Necesarul zilnic estimat de proteine pentru femei este de aproximativ 36 g de proteine.
85-115 g de carne corespund la 27 g de proteine, adică o treime din jumătate de litru de lapte
Un ou corespunde la 6 g de proteine, 85 g de pește la 19 g, 115 g de fasole la 8 g de proteine

Mă întreb câtă carne consumi pe zi
Încep să renunț la carne cu totul și aproape mănânc garnitură - și, ca locuitor al orașului, pot cumpăra „produse din carne” doar la magazinele locale.

Mănânc foarte puțină carne, inclusiv mezeluri, pentru că pur și simplu nu-mi place atât de mult carnea și nu vreau, cred că depinde de grupa de sânge. Cred, sau am constatat, că există cu adevărat ceva despre oamenii cu diferite tipuri de sânge care preferă alimente diferite. De exemplu, colegul meu mănâncă carne cu carne, iar eu abia mănânc. Deși băieții tind să fie foarte cărnoși. Dacă mănânc, este în mare parte piept de pui.

viki8101

Membru permanent

RixavanDerMaat

Membru permanent

Bună Oameni! sărut

Dar sunt aici de mult timp, am adus unele interesante.

Aș vrea, de asemenea, să știu de ce cineva nu ar distruge niciodată batonul de ciocolată? De ce ciclul de ciocolată? Pentru că este un hormon? Sau pentru că există candida în subiect care ar „distruge” doar ciocolata?

Și unul, am o cunoștință a unui călugăr care a slăbit consumând doar apă într-o zi pe săptămână. crezi că asta funcționează Pentru că nu știu cât de sănătos este, dar cred că există o bază spirituală pentru „sfântul ciucure” și, de asemenea, s-a epuizat, să spunem că nu a fost necesar.