Boli frecvente

Post pe baza a 5 elemente

Articole recomandate pe această temă:

Postul nu trebuie neapărat să fie doar renunțarea la plăceri. O parte din aceasta poate fi, de asemenea, încercarea de materiale care oferă rezistență, chiar și subtile. În acest fel, putem nu numai să scăpăm de kilogramele în plus, ci și să câștigăm energie nouă și bucurie de viață.

Chiar și cel care se străduiește din greu nu poate evita să mănânce câteodată ceva care nu-i face bine uneori. Cu toate acestea, aceasta nu este o tragedie atât de mare, dacă suntem conștienți de modul în care putem compensa impactul acesteia. Nutriția conform celor 5 elemente servește, de asemenea, pentru a ne consolida sănătatea.

Nutriția conform celor 5 elemente se bazează pe viziunea chineză asupra universului. Potrivit acestui lucru, tot ceea ce există în această lume poate fi atribuit unuia dintre cele 5 elemente: lemn, foc, pământ, metal, apă. Aceste elemente sunt interconectate și considerarea lor servește la echilibrarea fenomenelor naturii, inclusiv a corpurilor noastre. Succesul medicinei tradiționale chineze a dus la faptul că nutriția cu 5 elemente a devenit cunoscută pe scară largă în Occident.

Procedând astfel, nu ar trebui să privim elementele în natura lor materială, ci ca un simbol al anumitor proprietăți energetice și materiale. De exemplu, arborele este un simbol al activității și al creșterii, focul simbolizează viața, dinamica și inspirația spiritului. Pământul este un simbol al echilibrului și al maturității, metalul este o amintire a amintirii, în timp ce apa este un simbol al atașamentului.

Stabilizarea trupului și a sufletului

Învățătura antică spune că viața superioară pe planeta noastră a evoluat pe baza echilibrului acelor forțe și a evoluat de atunci. Dacă țineți cont de regulile nutriționale bazate pe 5 elemente în mesele zilnice, vă puteți armoniza semnificativ atât corpul, cât și mintea. Că acest lucru este într-adevăr cazul este demonstrat de experiența persoanelor care au trecut la această dietă și au suferit o reconstituire profundă a intestinului înainte. Drept urmare, acum au performanțe mai bune, sunt mai echilibrate și mai puțin susceptibile la bolile infecțioase și se simt mult mai tineri.

Nutriția conform celor 5 elemente este o nouă abordare a alimentației. Ne ajută să înțelegem mai bine procesele care au loc în corpul nostru, ne introduce în proprietățile vindecătoare și întăritoare ale diferitelor alimente. Metoda are propriile reguli, care, dacă sunt urmate, ne vor permite să mâncăm mai sănătos zi de zi.

4 comenzi pentru alimentare conform celor 5 elemente

Acizi grași nesaturați

Consumați în fiecare zi acizi grași polinesaturați! Acestea joacă un rol important în structura membranei celulare și procesele metabolice. Dacă nu sunt obținute în cantități suficiente, pot apărea condiții de deficiență, cum ar fi leziuni ale pielii, susceptibilitate crescută la infecție, tulburări de creștere, căderea părului și deficit de trombocite. Experții de la Universitatea Hohenheim din Germania recomandă consumul a 10 g de acizi grași nesaturați pe zi. Magazinele organice produc amestecuri de uleiuri gata preparate care conțin combinația ideală de acizi grași omega-3 și omega-6.

Produse fermentate

Alimentele făcute cu fermentația acidului lactic, cum ar fi varza murată, nu sunt aproape niciodată pe masa noastră în aceste zile. Prin urmare, masa cu 5 articole folosește în mod frecvent pasta de umeri dulci-acrișoare. Ingredientul principal în acesta este piersica verde numită ume, care este foarte apreciată în China ca un medicament și un aliment eficient. Conține cantități foarte mari de minerale și acizi organici, cum ar fi bacteriile lactice. Pentru a face pasta, caisa este păstrată în ser fiziologic timp de un an.

Experții recomandă utilizarea pastei UMA pentru a condimenta supele. Pasta are un efect pozitiv asupra mediului intestinal și stimulează funcția intestinală. Proprietăți suplimentare: dezinfectează, detoxifică, regenerează, curăță sângele și ajută la epuizare. De asemenea, are un efect de echilibrare asupra echilibrului hormonal și previne ateroscleroza, dar s-a dovedit a fi eficient și în răceli.

Clorofila din legume cu frunze

Un alt material pentru întărirea corpului nostru este clorofila, o substanță care dă culoarea verde a frunzelor plantelor. Clorofila conține magneziu, care previne osteoporoza și este foarte importantă în stres. Deficitul de magneziu, de exemplu, este indicat de crampe nocturne la nivelul picioarelor. Acest mineral este un antidot împotriva calciului din sânge, ceea ce înseamnă că organismul poate vinde calciu în mod corespunzător numai dacă are suficient magneziu.

De asemenea, magneziul leagă toxinele din sânge, deci dacă consumăm legume cu frunze în fiecare zi, ajutăm acest proces de detoxifiere. Clorofila poate fi, de asemenea, luată din condimente verzi proaspete, cum ar fi frunzele proaspete de busuioc, care sunt foarte delicioase.

Substanțe amare în fiecare zi

Materialele amare sunt, de asemenea, esențiale pentru noi. În zilele noastre, mâncăm în principal alimente dulci sau alimente prea sărate sau acre. Substanțele amare din condimentele verzi stimulează digestia în măsura în care promovează producția de sucuri digestive, salivă, acid gastric, bilă și sucuri digestive din pancreas și ficat. Ghimbirul și curcuma pot fi folosite zilnic în bucătăria noastră. Ghimbirul întărește chiar și sistemul imunitar și îl face mai rezistent la bolile infecțioase, în timp ce turmericul este una dintre cele mai importante plante medicinale. Are un efect pozitiv nu numai asupra sistemului digestiv, ci și asupra plămânilor și întărește sistemul imunitar.

Rețete de post

Consolidarea băuturii pentru micul dejun

Conform celor 5 articole, după masă, începem ziua cu o supă încălzitoare formată din legume, ciuperci shiitake, ridichi sengiri (ridiche tocată la o grosime de chibrit) și ghimbir. Biodisponibilitatea supei consumate pe stomacul gol este de aproape sută la sută. Alături puteți încerca așa-numita băutură druidă, care constă din legume organice proaspete, condimentate cu frunze de dafin, cuișoare, fructe de ienupăr, cimbru și coriandru.

În timpul postului, cele mai bune băuturi din timpul zilei sunt ceaiul de porumb alcalin, precum și ceaiul de bilă hepatică, care curăță ficatul. Acest lucru se datorează faptului că atunci când postim, activitatea de detoxifiere a ficatului este crescută, deoarece în organism sunt eliberate mai multe toxine decât înainte.

Supe din cereale

În timpul postului, ne putem completa dieta cu supe din diferite boabe. De exemplu, oricine este predispus la constipație poate găti supă de hrișcă, deoarece stimulează funcția intestinală. Oricine are diaree ar trebui să prefere meiul, în timp ce alții pot încerca supa din orez sau crupe.

A face astfel de supe este ușor. Gatiti boabele in apa moale 15 minute pana se inmoaie, apoi lasati-l sa stea 20 de minute. Condimentați cu pasta de ume, gomasio sau shoyu. Acesta din urmă este un fel de sos de soia, în timp ce gomasio este un condiment sărat cu susan care face ca mâncarea să fie gustoasă fără a fi necesară sărarea. Ambele fac supa mai delicioasă. În plus, putem găti câteva legume rădăcinoase în supă, adică morcovi, păstârnac, țelină sau rădăcină de pătrunjel. Dovleacul îmbogățește și gustul mâncării.

Cină picantă

Cine a postit toată ziua merită recompensa seara sub forma unei cine delicioase. Poate consta dintr-o felie de pâine acră înmuiată în ulei de măsline. Putem adăuga castraveți, puțină brânză de capră sau oaie (care nu este făcută din lapte de vacă!), Precum și rucola (conține atât clorofilă, cât și substanță amară) sau altă salată verde. De asemenea, putem pune un vârf de sare de mare pe el și putem bea un pahar de vin roșu organic lângă el. Cina delicioasă este gata!

Rezultatul: slăbiciune, sănătate, bucurie de viață

Experiența a arătat că postul de acest gen timp de două săptămâni are acum rezultatul: kilogramele scurg, nivelurile de energie cresc, cei afectați doresc mai puțin carbohidrați. Dorm mai bine, sunt mai echilibrați, relaxați și veseli, nu se simt obosiți după ce au mâncat și au mai multă energie.

Oricine este încurajat să mănânce în continuare cele 5 articole după post poate continua cu masa principală de trei ori pe zi, iar după-amiaza este permis un dulce, cum ar fi fructele, eventual îndulcite cu sirop de orez și îmbogățite cu cremă de soia. O alimentație sănătoasă nu este deloc lipsită de gust, dimpotrivă. În această dietă, aflăm despre condimente noi, redescoperim condimente verzi valoroase și oferim corpului nostru nutrienți utili. Toate acestea economisesc organele interne și le sprijină în munca lor.

Metabolismul este optimizat, sistemul imunitar este întărit, nivelurile de energie sunt crescute și, odată cu acesta, forțele de auto-vindecare ale organismului câștigă mai multă energie. În acest fel, deșeurile sunt defalcate automat și kilogramele în plus dispar ca efect secundar, fără ca noi să murim de foame.

O băutură puternică pentru druizi

Ingrediente pentru supa de bază: 6 ciuperci shiitake uscate, înmuiate și tocate, 100 g ridichi uscate de sengiri, înmuiate, 5 frunze de dafin, 2 linguri de fructe de ienupăr, 3 cuișoare adăugate la 3,5 litri de apă.

Pentru condimente: 2 linguri sos teriyaki, 1 lingură ume su (dressing din piersică ume).

Ingrediente pentru băutura druidă: jumătate linguriță pastă ume, 1 linguriță supă de legume, 1 linguriță bruschetta de fenicul, jumătate linguriță sirop de orez, jumătate linguriță ghimbir măcinat, un vârf de ulei fierbinte (atenție, foarte picant!).

Prepararea supei de bază: seara, puneți toate ingredientele într-o cratiță mare și gătiți totul o dată. Lăsați să fiarbă 5 minute, apoi închideți gazul de dedesubt. Lasă-l să stea acoperit peste noapte. Aduceți din nou la fierbere în dimineața următoare, apoi lăsați flacăra să fie atât de scăzută dedesubt, încât să fiarbă ușor. Poate fierbe în acest fel până la 2-4 ore. Se filtrează apoi pentru a obține o supă clară.

Se amestecă 2 linguri de sos teriyaki și 2 linguri de ume sut în supă, ceea ce face ca durata de valabilitate să fie de șase zile. Supa fierbinte este apoi porționată încă fierbinte în trei sticle curate (cum ar fi una care conținea anterior apă minerală sau suc), sigilată bine și plasată în frigider.

Pregătirea băuturii druide: Încălziți cu grijă 4-5 dl de supă, dar nu o fierbeți. Adăugați o jumătate de linguriță de pastă de ume și amestecați bine în supa fierbinte cu un tel. Se amestecă celelalte ingrediente: 1 linguriță supă de legume, 1 linguriță bruschetta de fenicul, sirop de orez, ghimbir, ulei fierbinte. Poate îl putem aromă cu puțin teriyaki sau ume suv. Dacă aveți condimente verzi proaspete acasă, le puteți adăuga, de asemenea, proaspăt tocate, cu o linguriță.

Ciupercile Shiitake și ridichile sengiri au o putere detoxifiantă naturală foarte importantă, precum și arzătoare excelente de grăsimi. Preparatul este numit băutura druizilor, deoarece umple persoana cu energie și ne asigură că putem rezista încercărilor vieții de zi cu zi.

-vrei-
XVIII. nota numărul 6