Așa topim grăsimea din burtă

Cinci sfaturi și coborâți de pe plutitor!

Nu numai bărbații, ci și femeile suferă mult din cauza excesului de pe abdomen. Pentru a scăpa de el, un program de antrenament perfect pus la punct nu este suficient, secretul unui stomac plat atractiv este mai complex de atât.

grăsimea burtă

Creat: 2 iunie 2014 10:24
Modificat: 30 martie 2017 15:30

Gustări temporizate

În timp ce gustările nu trebuie exagerate, gustările sănătoase din timpul zilei pot juca un rol important în reducerea foametei și arderea grăsimilor. Singura regulă este să obții gustarea potrivită la momentul potrivit. Cel mai bun moment pentru aceasta este între 3 și 4 după-amiaza. De asemenea, asigurați-vă că mușcați ceva la fiecare 3-4 ore. Căutați alimente bogate în proteine: o felie de proteine, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, migdale sau un măr pot fi perfecte pentru acest scop. Metoda stimulează metabolismul și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important, deoarece ajută la prevenirea ca organismul să înceapă să depoziteze grăsime în jurul abdomenului.

Ia o minge de fitness!

O minge de fitness poate fi un instrument cu adevărat util atunci când vine vorba de abdomen. Faceți următorul exercițiu de trei ori pe săptămână: întindeți-vă pe spate pe podea, cu brațele ridicate la cap și picioarele drepte. Ridicăm mingea cu ambele mâini peste piept și, în același timp, ridicăm și picioarele și plasăm mingea între cele două glezne. Să luăm mingea înapoi cu picioarele la pământ și să punem brațele înapoi lângă cap. Repetați înlocuirea de 10-12 ori.

Cinci sfaturi: cum să scapi de grăsimea din burtă

Exilați zahărul!

Dacă doriți să scăpați de excesul de grăsime de pe stomac, reduceți cât mai mult aportul de zahăr. Acest lucru ajută la menținerea nivelului de insulină scăzut și a glucagonului ridicat. Un hormon numit glucagon este cel mai bun prieten al nostru în lupta pentru un stomac plat. Deschide depozitele și arde grăsimile, acest hormon activează corpul în timpul unei diete adecvate!

Tratamente spectaculoase pentru un efect sigur

Un tratament din ce în ce mai popular, care excelează în descompunerea grăsimilor, tehnologia poate fi aplicată practic întregului corp. Cu tehnologia (MP) 2, aparatul transmite în piele o frecvență radio multipolară și un câmp magnetic pulsatoriu, generând o matrice de căldură densă și uniformă. Această căldură declanșează contracția fibrelor, divizarea fibroblastelor, sinteza colagenului și descompunerea grăsimilor. În plus față de efectul benefic asupra țesutului conjunctiv, masa de grăsime scade și forma devine vizibil mai subțire. O injecție este utilizată pentru a trata depozitele locale de grăsime. Este eficient în zonele în care nu putem scăpa de grăsimi cu exerciții fizice sau dietă.

Ceai verde la micul dejun

Mai multe studii au arătat deja că ceaiul verde bogat în antioxidanți stimulează metabolismul și are un efect benefic specific asupra grăsimilor abdominale. Polifenolii din acesta măresc producția de energie termică a organismului, ceea ce înseamnă că caloriile sunt arse mai repede și începe procesul metabolic.