Vom trăi sănătos în 2019 sub suspiciunea unui jurământ de Anul Nou!
La Revelion, este în mod tradițional indispensabil să promiți ceva pentru anul care vine. Dacă pariam deja, faceți-o de dragul sănătății noastre!
În spiritul unui stil de viață sănătos mulți fac bine dacă suntem atenți și în noul an dieta corectă, exerciții fizice regulate, organizația noastră vitamine, minerale și pentru a evita pasiunile dăunătoare.
Pe lângă sport a dieta corectă esențială și pentru sănătatea noastră. Potrivit unui studiu recent, cineva care este tradițional poate trăi în continuare dieta japoneză urmează. Studiul a constatat că pentru japonezii care și-au supravegheat cu strictețe dieta, cu 22% accident vascular cerebral scăzut risc. Există cinci elemente esențiale ale dietei japoneze: cereale, legume, pește și carne, lapte și fructe.
THE Mediterana dieta oamenilor care trăiesc în mediul rural poate ajuta, de asemenea, foarte mult pentru sănătatea noastră. Baza pentru aceasta fructe, legume, condimente, pește, ulei de măsline, nuci, cereale și vin roșu furnizat. În dieta mediteraneană sprijinul cardiac este primar. Uleiul de măsline și nucile ajută la reducerea colesterolului nivel. Fructele, legumele și leguminoasele îl mențin curate arterelor. Peștele reduce nivelul trigliceridelor și tensiune arteriala. Consumul de 2-3 dl de vin roșu pe zi, printre altele, reduce arterioscleroză formare. Este preferată dieta mediteraneană uleiuri de măsline, canola, soia și semințe de in. Acizii grași din uleiul de măsline sunt esențiali pentru procesele inflamatorii ale sistemului imunitar pentru a preveni, sistem nervos pentru a sprijini funcționarea canceros și asta boli vasculare pentru a reduce riscul de Acizii grași nesaturați îl împiedică boli cardiovasculare formare.
Potrivit cercetătorilor danezi dieta daneză poate fi chiar mai sănătos decât Marea Mediterană și putem chiar pierde mult din ea. Baza dietei este o o mulțime de legume și fructe proaspete, ierburi și condimente sălbatice, pești și vânat. THE Dieta Mării Baltice poate fi, de asemenea, în avantajul nostru. Baza acestei diete este numeroasă fructe și legume, cereale precum secară, ovăz și orz, ulei de rapiță, pește și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, nu conține cantități mari de carne roșie, grăsimi animale și alcool, așa că joacă un rol cheie în ea obezitate si inflamații prevenirea.
Echipa Unipatika vă urează un An Nou fericit bogat în succes!
- Velvet - Gum Sugar - Superstarurile s-au despărțit în 2019 Taylor Swift cu mult dezgust
- Promisiunea de Anul Nou de leadership conștient pe o bază strict științifică
- Magia jurământului de Revelion - În felul acesta ești aproape garantat că îți vei respecta promisiunile! Portalul femeilor
- Vedete care au pierdut foarte mult în 2019 - ERDON
- Nu s-a topit niciodată la fel de multă gheață în Groenlanda ca în 2019 - Ecolounge