Salată de fructe la dietă! Veți găsi toate ingredientele pe piață în Veszprém

Prețurile actuale de pe piața Veszprém oferă, de asemenea, soluții economice pentru suplimentarea vitaminelor, care sunt simple, dietetice și foarte delicioase.

Câteva ingrediente pentru o salată de fructe de iarnă:

20 dkg de mandarine decojite Pe piață: 248-440 Ft

20 dkg pere Pe piață: 380-480 HUF

10 dkg de banane Pe piață: 348-398 Ft

10 dkg mere Pe piață: 298-380 Ft

1 linguriță miere Pe piață: 1300-2000 HUF

suc de lămâie Pe piață: 580 Ft
Tăiați fructele în bucăți mici, presărați cu miere și suc de lămâie și lăsați să stea la temperatura camerei timp de o jumătate de oră.

Dar de ce exact aceste fructe?

în mere principalii antioxidanți prezenți sunt prezenți în principal în coaja mărului: quercetină glicozidă, floretină glicozidă, acid clorogenic și epicatechină. Flavonoidele întăresc, de asemenea, sistemul imunitar, au proprietăți antiinflamatoare de prevenire a cancerului, ajută la combaterea virusurilor și bacteriilor și joacă un rol de protejare a ficatului. Purtă o întreagă serie de minerale. Potasiu, calciu, zinc, fluor, iod, seleniu împreună sunt necesare pentru dezvoltarea unui sistem imunitar rezistent, pentru a ne menține sănătatea.

THE Mandarin o sursă excelentă de acid folic, beta-caroten, vitaminele A, B, C și potasiu și magneziu. Datorită conținutului său uriaș de vitamina C, promovează descompunerea grăsimilor, făcându-l un adaos excelent în dieta ta. Uleiul de fructe din mandarină are un efect antispastic, dar poate face minuni nu numai în cazul crampelor musculare, ci și în cazul diareei spasmodice, bronșitei și tusei severe. Poate fi o parte integrantă a unui tratament de detoxifiere, detoxifiere sau dietă, deoarece este un purificator de sânge. Ajută celulele roșii din sânge să rețină oxigenul. Poate ameliora sângerarea dacă aveți perioade grele. Neutralizează excesul de acid stomacal și nu în ultimul rând are un efect de stimulare a imunității.

O dimensiune medie pară Prin consum, furnizăm 12% din necesarul zilnic de vitamina C și 10% din necesarul de vitamina K, 6% din necesarul de potasiu și livrăm cantități mai mici de calciu, fier, magneziu, riboflavină, acid folic și vitamina B -6 la corpurile noastre. De asemenea, conțin carotenoizi, flavonoli și antociani în pere cu coajă roșiatică. Consumul regulat de pere reduce șansele de obezitate, diabet și atac de cord.

THE bananăPe lângă vitaminele A, C, E și K, aproape toate vitaminele B se găsesc în Vitaminele B1, B2, B3, B6 au grijă de formarea globulelor roșii, de buna funcționare a sistemului nervos, ajută la viața de zi cu zi fără stres. Vitamina K joacă un rol important în formarea oaselor, chiar și a calciului, care se găsește și în banane. În plus față de calciu, fierul, care este esențial pentru formarea sângelui, și zincul, care protejează sistemul imunitar, sunt prezente și în acest fruct. Pe lângă conținutul său caloric mai ridicat, conținutul său de zahăr, care este alcătuit din glucoză, fructoză și zaharoză, oferă organismului energie pentru o lungă perioadă de timp. Datorită unei proteine numite triptofan din banane, vom fi nu numai plini și sănătoși, ci și fericiți. Această proteină ajută organismul să producă serotonină și dopamină, substanțe chimice care sunt parțial responsabile pentru fericirea noastră.