Cele trei doze sunt în echilibru

Ayurveda este medicina clasică a Indiei, un sistem de vindecare al cărui scop principal este de a ne păstra sănătatea și, în al doilea rând, de a trata bolile care s-au dezvoltat. Ayurveda este un cuvânt sanscrit, care înseamnă știința vieții, înțelepciunea.

Ayurveda este un sistem complex, holistic de medicină, o cunoaștere antică ale cărei instrumente ajută la conservarea și susținerea vieții. Este important ca în terapie, alegerea instrumentelor, tratamentul în sine, să fie întotdeauna personalizată, în funcție de forma și problema individului.

Conform mitologiei, această cunoaștere provine de la zeul suprem Brahma, creatorul lumii, și astfel a intrat în evidențele sacre, Vedele. De atunci, s-a răspândit în întreaga lume, în Europa cca. Există 3.000 de specialiști ayurvedici și tot mai mulți medici se specializează și aleg această tradiție medicală. Terapia ayurvedică este predată în programele de educație a aproape 50 de licee profesionale de sănătate din Statele Unite. Autorii miilor de pagini din Ayurveda au fost Csaraka, Sushruta și Vágbhatta.

Medicina este împărțită în mod tradițional în 8 ramuri principale:

medicină internă, medicină generală (kaja-csikitsa)

pediatrie, ginecologie și obstetrică (bálaroga csikitsa)

boli cauzate de microorganisme și psihiatrie (bhuta-vidya)

știință de întinerire și gerontologie (rasaana tantra)

Cele trei energii principale din noi pe care le numim doshas sunt vata, pitta și kapha. Aceste trei forțe ne ghidează operațiunile. Doshas sunt prezenți în fiecare persoană într-o proporție unică și determină forma. Cel mai probabil, vor predomina întotdeauna una sau două doze.

Cele trei dosha sunt: vata (vântul, energia care permite toată mișcarea și transportul în corp), pitta (focul care transformă corpul) și kapha (forța care face structura corpului)., Formează o vază ).

Pentru a echilibra, aveți nevoie de:

golirea la momentul potrivit și în cantitatea potrivită

Ayurveda are trei energii dăunătoare

Toată lumea este determinată de raportul celor trei doshas și, dacă echilibrul doshas este supărat, boala apare. Sarcina Ayurveda este de a restabili echilibrul corpului. Un dosha mai puternic determină nu numai proprietățile noastre externe și interne, ci și tendința noastră la boli și tulburări.

Vata - Vânt (aer)

Cuvântul vata înseamnă a te mișca. Deoarece reprezintă mișcarea fizică și mentală, este cea mai importantă trăsătură structurală. Acest dosha susține sistemul osos și controlează funcționarea circulației. Strămoșii săi sunt aerul și eterul, care afectează activitatea. Când vata este în echilibru cu celelalte doshas, aceste personalități devin entuziaste, intenționate, dorm bine și își întăresc sistemul imunitar. Sunt creativi, se adaptează cu ușurință, iau decizii rapid. Sunt atrași de un stil de viață aglomerat, dar prea mult exercițiu, tulpina, stresul și consumul excesiv sunt responsabili pentru deranjarea echilibrului. Bumbacul este ora cuprinsă între orele 2 și 6 dimineața și după-amiaza. Acest timp este cel mai bun moment pentru a face muncă fizică și mentală.

Caracteristici: fizic subțire, apetit și digestie neregulate, piele uscată, predispusă la crăpături, somn superficial, entuziasm, vioiciune, imaginație, dispoziție schimbătoare, iritabilitate, oboseală, energie fizică și mentală explozivă, obiceiuri neregulate, izbucniri emoționale, asociere de neliniște.

Semne de dezechilibru: piele aspră, unghii fragile, gură uscată, ochi uscați, constipație, tuse uscată, probleme de respirație, amețeli, tensiune arterială crescută, crampe musculare, dureri nervoase, afecțiuni stomacale, depresie, insomnie, oboseală generală, neliniște, tremor, tremur.

Echilibrare: odihnă-te! Somnul corect este foarte important în fiecare seară, dar relaxarea meditației este de asemenea bună. Cald! Vata este un dosha rece, iubește căldura și umiditatea adecvată. Faceți o baie fierbinte sau un duș dimineața, acest lucru este extrem de bun pentru reclamațiile privind vata.

Nutriție: Este important să oferiți trei mese pe zi. Mănâncă vată de zahăr. Ghimbirul proaspăt este bun pentru apetit și digestie. Bea multe lichide calde, cel mai bine cu ceai de plante vata. Evitați tensiunea mentală, tensiunea excesivă, muzica tare, filmele violente. Mediul trebuie să fie luminos și curat. Vata răspunde bine la soare.

Pitta înseamnă a încălzi sau a arde. Acesta joacă un rol important în toate procesele biochimice, inclusiv în producția internă de căldură. Elemente de foc și apă. Când pitta este echilibrată, cineva este mulțumit și armonios. Are un apetit și o digestie bune, o piele catifelată și un echilibru hormonal echilibrat. Pierderea echilibrului poate fi cauzată de stres prelungit și viață neregulată, căldură și alimente grase, condimentate. Pitta este cel mai activ la prânz și la miezul nopții, deci este important să mâncați masa principală la prânz. Noaptea, pitta de foc ne încălzește corpurile.

Caracteristici: corp mediu, apetit bun, digestie puternică, predispus la iritabilitate, furie, îi plac provocările, clar, predispus la arsuri solare, păr roșiatic deschis, căldură nocturnă și senzație de sete, caracterizat de multe pistrui și alunițe, concentrare bună. Nu tolerează căldura și lumina puternică.

Semne de dezechilibru: transpirație, bufeuri, respirație urât mirositoare, probleme digestive, funcție hepatică slabă, deficit de hormoni, arsuri la stomac, eczeme, ten gălbui, probleme intestinale nervoase, tulburări de somn, senzație de foame excesivă, neliniște, ostilitate, nerăbdare.

Echilibrare: Cu frig. Răceala ajută la echilibrarea pittei. Temperatura camerei trebuie să fie de 20 de grade în timpul somnului. Nu faceți o baie fierbinte lungă. Dacă simțiți căldură, aplicați o compresă pe frunte sau pe ceafă. Nu mâncați prea mult, regularitatea și moderarea sunt importante. Servirea ideală este de aproximativ două mână de alimente cu fiecare masă. Evitați iritanții artificiali, cum ar fi alcoolul. Consumați doar alimente și băuturi curate, deoarece este extrem de sensibilă. Evitați exercițiile fizice intense și supraîncălzirea. Evitați lumina puternică a soarelui, prelungită, deoarece se va supraîncălzi rapid.

Mediu: stați mult în aer liber. Mergeți de-a lungul lacurilor și râurilor. Evitați cărțile tremurante, filmele, acestea vor spori pitta. Luați timp în fiecare zi pentru a vă distra și a vă relaxa.

Kapha - apă, pământ

Kapha înseamnă îmbrățișare. Este responsabil pentru forță, rezistență și structura organismului viu. Mai puțin variabilă decât celelalte două doshas. Îl face rezistent la boli, ajută la vindecare. Kapha simbolizează forța extraordinară care controlează celulele noastre. Elemente de pământ și apă. Kapha echilibrat este un partener extrem de bun. Se află într-o stare fizică deosebit de bună și are o mare rezistență.

Dezechilibrul poate fi cauzat de lipsa motivației, precum și de răceală, prea mult zahăr, prea multă grăsime și prea mult somn. Kapha este predominant dimineața devreme și seara. Acesta este cel mai bun moment pentru a curăța corpul și mintea și a ne îndeplini nevoile personale.

Caracteristici: fizic puternic, oase grele, energie ridicată, extrem de calmă, personalitate pacientă, piele netedă, groasă, grasă, somn lung, tendință de îngrășare, apetit scăzut, digestie lentă, tendință de a poseda.

Semne de dezechilibru: paloare, sensibilitate la frig, indigestie, supraponderalitate, somnolență, tulburări circulatorii, edem, alergie, depresie, apatie, gelozie, impotență, matitate, oboseală, lacomie, tuse catarală, chisturi, tumori, diabet.

Echilibrare: varietate. Ei tind să păstreze totul, să-l acumuleze, dar dacă învață să renunțe la lucruri, pot face un pas uriaș pentru a-și dezvolta personalitatea. Meditația poate fi de ajutor în descoperirea vigilenței lor interioare, care este stimulantă.

Nutriție: Nu mâncați prea mult, deoarece este un tip deosebit de gras. După masă, mestecați o lingură mică de semințe de chimen dulce, acest lucru va accelera digestia. Bea băuturi calde în timpul zilei, dar doar puțin, deoarece kapha este oricum tip umed. Este preferată căldura caldă, în special cea uscată. Foarte sensibil la umiditate, trebuie evitat.