Pepenele verde este sănătate!

Fără îndoială, unul dintre cei mai mari favoriți ai sezonului estival este pepenele verde: copiii și adulții sunt deopotrivă pentru această delicatesă dulce, suculentă și suculentă. În plus, această delicatesă populară nu este doar gustoasă, ci și extrem de sănătoasă.

Vitamina bombă la maxim

În ceea ce privește fructele, pepenele verde este remarcabil deoarece conține cele mai puține calorii. În plus, conține mulți nutrienți utili. Mai presus de toate, este bogat în vitaminele A, B1, B5 și B6, precum și vitamina C și este, de asemenea, bogat în minerale. De asemenea, conține potasiu, fier, sodiu, magneziu, zinc și seleniu. Nu în ultimul rând, este o sursă semnificativă de antioxidanți, deoarece unul dintre fructe are cea mai mare cantitate de licopen, care este, de asemenea, responsabil pentru culoarea roșie.

Hidratează corpul

Pe căldura de vară, necesarul de lichide al organismului crește, iar pepenele galben este un fruct foarte suculent, deoarece conține 92% apă, deci ajută la hidratarea corpului nostru. Dacă deja ne simțim incapabili să bem mai multe pahare cu apă, mâncăm o felie mai mare de pepene verde și ne-am ocupat deja de aportul de lichide.

Protejați-vă sănătatea inimii

Deoarece are un conținut ridicat de potasiu și magneziu, reduce efectiv tensiunea arterială, încărcătura vaselor de sânge și a pereților vaselor de sânge, făcând întreaga noastră circulație mai sănătoasă. Carotenoizii din acesta întăresc pereții vaselor de sânge și împiedică formarea cheagurilor de sânge. Deci, pepenele are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției inimii.

Ajută la prevenirea cancerului

Pepenele verde conține, de asemenea, un antioxidant numit licopen, care poate ajuta la prevenirea cancerului. Licopenul leagă rapid radicalii liberi dăunători, care promovează dezvoltarea cancerului, printre altele. Adică, merită să consumăm mult în lunile de vară, pentru că astfel putem reduce de ex. sansa de a dezvolta cancer de prostata, san, plamani si colon.

Planta din sudul Africii, în ciuda gustului său dulce, este de fapt o legumă, deoarece aparține familiei dovlecilor. Din păcate, nu se știe exact unde a fost cultivată pentru prima dată, dar era deja o delicatesă populară în Egiptul antic și era considerată o plantă mai ales datorită proprietăților sale diuretice. În plus, desigur, are o serie de alte efecte benefice care merită consumate.

Protejează articulațiile

Datorită altui antioxidant, criptoxantina beta, pepenele verde protejează și articulațiile. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta artrită reumatoidă (inflamația articulațiilor), care afectează și articulațiile.

Detoxifică

Pepenele verde este un diuretic excelent, detergent și detoxifiant pentru rinichi, spală perfect corpul. De asemenea, curăță tractul intestinal și sângele, făcându-l extrem de util în timpul tratamentelor de detoxifiere. Consumul este recomandat în special atunci când vă recuperați de o boală, deoarece alimentează apa și favorizează vindecarea prin curățarea corpului.

Îmbunătățește digestia

Pepenele verde conține o cantitate mare de apă și multă fibră, care pe lângă hidratare joacă un rol în ameliorarea indigestiei. Fibrele elimină constipația, au un efect benefic asupra metabolismului mamei și a funcției intestinului, iar apa ajută procesele digestive.

Bun pentru păr și piele

Vitaminele A și C care se găsesc în fruct au un efect extrem de pozitiv asupra sănătății părului și a unghiilor noastre. Vitamina C promovează producția de colagen, care întărește părul și ajută la menținerea elasticității pielii, în timp ce vitamina A joacă un rol important în formarea și regenerarea celulelor pielii. S-ar putea să nu ne gândim așa, dar fructul dulce ne poate proteja pielea de efectele nocive ale soarelui. Acest lucru se datorează și conținutului său de licopen, deoarece această substanță absoarbe efectele razelor nocive asupra pielii.

De asemenea, recomandat persoanelor care fac dietă

Datorită conținutului ridicat de apă din pepene verde, acesta saturează fără îngrășare. Deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, precum și de proteine și carbohidrați, persoanele care fac dietă îl pot consuma și cu încredere. Mai mult, există și diete cu pepene verde, deoarece fructul nu te obligă să postesti și, deși este scăzut în calorii, este foarte lactant.