Oboseală suprarenală, cortizol, somn

Somnul este un proces hormonal. Când echilibrul hormonal este supărat, la fel și somnul. Deficitul și excesul de cortizol pot, de asemenea, perturba somnul provocând insomnie, treziri frecvente - să vedem cum!

(În secțiunea anterioară, am discutat cauzele supărării hormonale și efectul hipotiroidismului asupra somnului. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici: http://alvasguru.hu/pajzsmirigy-alulmukodes-es-alvaszavarok/)

Oboseala suprarenală și deficitul de cortizol

De asemenea, informații avansate (de exemplu, mestecați-le sau citiți-le numai după ce vă pregătiți pentru o săptămână de navigare aprofundată asupra subiectului) că oboseala suprarenală și nivelurile scăzute de cortizol care rezultă afectează și producția de hormoni tiroidieni și.
Vestea proastă este că cortizolul este, de asemenea, responsabil pentru alte o mie de procese, mai jos voi încerca să-l ocolesc FOARTE SCURT și ușor de înțeles de toată lumea.

Hormoni și somn

Insomnie - poate fi cauzată de oboseală suprarenală?

Mulți oameni spun asta principala cauză a insomniei este stresul (Nu cred, ci creșterea nocturnă a creierului sau hiperactivitatea mentală, dar puteți citi mai multe despre asta aici: http://alvasguru.hu/almatlansag-ahogy-en-latom/). Este important să rețineți că stresul nu înseamnă doar nervozitate specifică, chiar și lucrurile obișnuite pot fi o provocare pentru corp și psihic care nu este perceptibilă cu „ochiul liber”, adică nici măcar nu observi că ești stresat.

Acestea includ naveta zilnică la și de la locul de muncă, să nu lucrați în ritmul dvs. (trebuie, de asemenea, să împingeți locul de muncă atunci când tocmai ați făcut un caiac după prânz), o intervenție chirurgicală și perioada de recuperare care urmează sau gânduri anxioase și anxietate.
Un stil de viață stresant are, de asemenea, un efect asupra sistemului nostru hormonal. Când experimentăm stresul, corpurile noastre răspund producând hormoni de stres pentru a ne concentra mai bine și a răspunde amenințării. Și acum vine ideea: hormonul nostru principal de stres este cortizolul.

Hipotiroidism și deficit de cortizol

Un pic mai multă știință pe scurt: glanda suprarenală este responsabilă pentru producerea de cortizol, iar cortizolul joacă un rol semnificativ în eficiența și funcționarea eficientă a hormonilor tiroidieni. Prin urmare, cineva care doarme prost și este tratat pentru hipotiroidism, dar prezintă în continuare semne de subactivitate sau nu este tratat deoarece valorile TSH sunt „bune” este deosebit de important pentru a aborda nivelurile de T3, rT3 și cortizol.
În cazul cortizolului scăzut, adică dacă nu există suficient cortizol prezent pentru a permite celulelor să preia t3, hormonul tiroidian luat se va acumula în sânge și nu va fi utilizat. Rezistența T3 prin urmare, ar fi extrem de important să se trateze oboseala suprarenală (ergo niveluri scăzute de cortizol).

Simptome ale deficitului de cortizol

Nivelurile scăzute de cortizol pot fi indicate de insomnie, fluctuații ale zahărului din sânge și ale tensiunii arteriale, scăderea persistentă a tensiunii arteriale, amețeli și o serie de simptome „mentale”, anxietate, atacuri bruște de nervozitate, sentimente de rău augur sau panică din cauza apariției adrenalinei.
Acest lucru se datorează faptului că glanda suprarenală se tensionează și încearcă să-și facă treaba prin toate mijloacele, adică să producă cortizol cu orice preț. Pentru a face acest lucru, corpul își mobilizează întregul arsenal, uneori reducând producția de alți hormoni sau producând cortizol într-un mod brusc, șocant., anul acesta însă, adrenalina pătrunde și în fluxul sanguin. (Supraproducția de adrenalină este întotdeauna responsabilă de reacțiile de panică, dar există multe alte cauze ale supraîncărcării de adrenalină).
Cortizolul și adrenalina sunt cei mai importanți doi hormoni ai stresului. Așadar, nu vă mirați că, cu niveluri ridicate persistente de hormon al stresului și tiroidă instabilă și alți hormoni din corpul nostru, este greu să ne oprim, să ne calmăm și să adormim.

Niveluri ridicate de cortizol și insomnie

Cortizolul este un hormon de trezire, un tip de hormon de trezire, cu cele mai ridicate niveluri dimineața. Dacă cortizolul prezintă niveluri crescute persistent din cauza stresului, corpul nu se va putea liniști. Seară. Prin urmare, apar somnuri sau tulburări de somn. (În cazul tulburărilor de somn, când ne trezim noaptea, ne amintim imediat de sarcinile vieții noastre care trebuie rezolvate, provocând un fel de stres intern - ceea ce duce din nou la creșterea nivelului de cortizol.)
Prin urmare, cortizolul este un hormon de trezire - dacă vă treziți obosit în mod regulat sau vă simțiți foarte greu să vă treziți, face parte din acest hormon (deficit de cortizol). Indiferent dacă este ridicat sau scăzut, înainte de a vă grăbi la medic pentru a vă verifica nivelul de cortizol, gândiți-vă dacă insomnia, o răceală sau o perioadă mai dificilă pot provoca un apel de trezire dificil și oboseală dimineața. Personal, părerea mea este că, în caz de insomnie, cortizolul singur nu merită cu adevărat să-i pese: dacă ești capabil să reduci stresul, mănâncă o dietă echilibrată și exerciții fizice, și nivelurile de cortizol se vor ajusta. Dacă problema principală este insomnia sau boala tiroidiană, este mai bine să vă deplasați în această direcție și să tratați aceste două tulburări.