Sănătatea intestinală

De multe ori nu suntem conștienți de modul în care funcționează stomacul nostru, chiar dacă avem afecțiuni gastro-intestinale. Mikoly Kriszta Terapeutul refluxului vorbește despre cele mai frecvente boli pe lângă descrierea modului de a mânca.

Nu începe în stomac

Digestia începe în cavitatea bucală, unde alimentele mestecate sunt amestecate cu saliva. Pentru ca prima etapă a sistemului digestiv să-și îndeplinească funcțiile, starea dinților, mestecarea corespunzătoare, cantitatea de salivă bogată în enzime digestive și timpul petrecut cu masa sunt importante. În starea pre-digerată, alimentele trec din cavitatea bucală prin faringe în esofag și de acolo în stomac, unde peretele ingerat se amestecă cu sucurile gastrice și apoi se deplasează în jos. În intestinul subțire începe absorbția nutrienților degradați, iar în intestinul gros, aici are loc și absorbția apei și a sărurilor, precum și îngroșarea deșeurilor care urmează a fi golite.

Stomac: se amestecă și se descompune

Funcția principală a stomacului este de a amesteca bine alimentele pe care le consumăm și de a descompune proteinele. Organul tubular, flexibil, muscular are două inele de blocare. Una este gura stomacului (cardia), care este aproximativ înălțimea sternului, care se închide ușor sau deloc în cazul refluxului, iar cealaltă este așa-numitul inel piloric din fața duodenului., dar cel mai puternic efect sunt alimentele ingerate. Unul și jumătate până la doi litri de acid clorhidric produs zilnic începe apoi să se dilueze în timpul procesului digestiv. Stomacul trebuie să producă un mucus dens pentru propria protecție, în care bacteria numită Helicobacter pylori este fericită să se așeze. Astăzi, se găsește în stomacul fiecărei a treia persoane. Este o problemă dacă diluați prea mult membrana de protecție cu ajutorul enzimelor sale și stomacul începe să se erodeze singur. Ilustrație: AFP Foto: AFP

Probleme de stomac: reflux și gastrită

Stomacul poate avea de obicei două tipuri de probleme: boala de reflux, când acidul stomacului revine în esofag și gastrita cronică. În acest din urmă caz, mucoasa gastrică este inflamată, poate lua trei forme. Tipul A se poate răspândi în stomac și, dacă nu este tratat, poate duce la cancer. Cel mai frecvent este tipul B cauzat de bacteria Helicobacter pylori, care, dacă nu este tratată, poate duce la un ulcer stomacal sau duodenal. Și tipul C este cauzat în principal de iritația mucoasei și poate fi provocat de mulți factori, cum ar fi fumatul, stresul și alimentația deficitară.

Ce putem face pentru sănătatea stomacului?

Nu mai mâncați din plin mese, preferând să mâncați mai puțin de câteva ori. Este important să nu vă întindeți cu stomacul plin: terminați ultima masă cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. De asemenea, aveți grijă de aportul adecvat de lichide, dacă beți suficientă apă, aceasta va ajuta la mișcarea peristartică a intestinelor. O plimbare consistentă în fiecare zi, scări în loc de lift - ne susține și digestia - recomandată de Kriszta Mikoly.