[origo] sănătate

KЦNYVAJБNLУ

După acești ani, dieta de 90 de zile este foarte populară, cu ajutorul căreia putem scăpa de pierderea în greutate de până la 15-20 de kilograme în ultimele trei luni. Metoda necesită multă perseverență și autodisciplină, deoarece trebuie făcută după un sistem strict. Cu toate acestea, acordarea atenției aduce de obicei succesul scontat, deoarece rezultatul obținut nu este doar vizibil, ci și de durată.

Ajбnlу

Subdiviziuni conexe

O dietă de 90 de zile se va schimba fundamental nu doar felul în care trăiești, ci și modul în care funcționează corpul tău. Are o oarecare asemănare cu celebrul program de control al corpului - sau doar faimos -.
Principiul celor 90 de zile se bazează și pe faptul că diferite tipuri de alimente necesită sucuri digestive diferite pentru a digera și descompune diferite tipuri de alimente: care sucuri digestive sunt potrivite, de exemplu, pentru digestia lichidelor albe. Stomacul se adaptează întotdeauna la alimentele în care intră și selectează sucurile stomacului care corespund tipului de mâncare. Cu toate acestea, în mesele de zi cu zi, mâncăm aproape întotdeauna alimente incompatibile în același timp. Acest lucru are ca rezultat unul dintre sucurile digestive care îi neutralizează pe ceilalți. Deci, dacă mâncăm cartofi calzi, digestia încetinește, alimentele nu pot fi procesate corect de stomac, ci doar fermentează în stomac. Conform principiului hrănirii pentru controlul organismului, carbohidrații nu trebuie consumați cu proteine. Dar ce este mai exact un carbohidrat, ce este o proteină și, cel mai important, care este diferența dintre un carbohidrat și un amidon? (Pentru a face distincția dintre acestea din urmă, există o mare nevoie de o dietă de 90 de zile.)

Glucidul conține zaharuri simple, paste, orez, zahăr, ciocolată, chiar și fructe uscate și toate băuturile dulci se încadrează, de asemenea, în acest grup.

Proteine de origine animală, cum ar fi căldura, brânza, laptele, piureul, toate produsele lactate.

Amidonul este un zahăr complex, iar amidonul este legumele verzi, inclusiv cartofii. Este important să știți despre legume că sunt ușor de digerat, deoarece prelucrarea lor nu necesită sucuri specifice - cu siguranță datorită conținutului ridicat de apă.

Este important să rețineți că, deși dieta durează 90 de zile, dacă cineva dorește să scadă mai puțin de 15 kilograme, bineînțeles că puteți opri mai întâi programul. În acest caz, însă, nu există modificări în corp care să împiedice colectarea ușii. După cea de-a 90-a zi, la fel ca pe parcursul întregului ciclu, micul dejun poate fi fructe doar pentru alte 90 de zile. Trebuie să scăpăm de 3 kilograme în aceste nouăzeci de zile și, dacă se întâmplă acest lucru, putem fi siguri că metoda a funcționat și că a existat o schimbare în organizația noastră.

Tendința eșantionului de 90 de zile

În primul rând, vă prezentăm o dietă generală pentru a afla ce tip de mâncare ar trebui să consumați într-o anumită zi. După aceea, servim rețete detaliate pentru fiecare tip de zi.

THE mic dejun deci poate fi fruct doar 90 de zile. Aceasta poate însemna unul sau două mere, pere, piersici sau, eventual, boabe cu boabe mici, struguri, afine. Alegerile sunt nelimitate, așa că cel puțin nu trebuie să vă săturați de arome suculente. Schimbă-ți fructele în fiecare zi! Acest lucru se datorează faptului că organismul folosește mai întâi zahărul din fruct, care umple sistemul nervos.

Ziua 1 - Proteinap

Ebйd:
Orice căldură gătită, la grătar sau la grătar cu puțină salată. Ouă sau puțină brânză pot fi adăugate la carne, dar nu prea scade efectul, dar chiar nu strică! După aceasta, beți 2 dl de supă fără tăiței. De fapt, acest lucru poate fi omis, dieta funcționează în continuare, dar dacă doriți să o faceți sincer, transmiteți-o mai departe! Laptele și brânza trebuie consumate numai în această zi!

Masa de seara:
Ca prânzul cu legume calde, dar fără supă. Ia cina la fel ca meniul de prânz! (Cel puțin nu trebuie să gătești două tipuri.)

Ziua 2 - Ziua grea

Ebйd:
Orice fel de legume, precum fasole, mazăre, rapiță, cartofi. Acestea pot fi coapte, fierte sau aburite. Puteți mânca și salată. Oricine nu mănâncă legume, alege orezul, este și el tare. Perfect pentru această zi cu puțină salată. De asemenea, puteți folosi caserola, sare, piper și chiar ketchup. Puteți mânca o felie de pâine lângă prânz, dar poate că este mai bine să săriți peste asta, așa că va avea și mai mult succes.

Cina: la fel ca prânzul, dar mărește suma.

Ziua 3 - Ziua hidrohidratării

Acesta poate fi un favorit pentru mulți, deoarece alimentele „păcătoase” pot fi incluse aici.

Ebйd:
Paste fierte sau pizza cu sos de ketchup sau spaghete, foarte puțin verde sau orice eveniment sărat.

Masa de seara:
Două felii mici de tort, 2-3 felii mici de caserolă sau 3 porții (găluște) de înghețată și neapărat 1 felie de ciocolată gătită!

Ziua 4 - Ziua fructelor

Pranz si cina:
orice fruct în cantități nelimitate!

Mai multe articole interesante a În revista Diet and Fitness.

Text: Kata Mйrei

Prof. dr. Tamás Simon Simon va prelua președinția asociației în locul dr. Artárrné Vasváry, care este încă în fruntea președinției. Dr. Onborn Dr. Szentmórtoni la prelegerea despre terapia inhibitoare a receptorilor HER2 și mecanismul de inhibare a trezirii.

Creșterea pulmonară acută poate apărea în cazul infecției sau rănirii plămânilor de orice origine, dar nu există încă o terapie medicamentoasă eficientă pentru acest lucru. Cu toate acestea, cu ajutorul celulelor stem ale măduvei osoase, a fost deja posibil să se prevină dezvoltarea leziunilor uterine.

Cercetătorii au testat o nouă procedură care ar putea salva celulele sănătoase de efectele nocive ale radioterapiei în tratamentul cancerului.

Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles încearcă să combată bolile inflamatorii intestinale cu o metodă de tratament din ce în ce mai populară.

Stimate Vizitator!

Felhнvjuk figyelmйt că materialele noastre tбjйkoztatу йs ismeretterjesztх jellegыek, нgy nu da vбlaszt toate kйrdйsre că felmerьlhet pentru un anumit betegsйggel sau mбs o temă, йs fхkйpp medicii nu pуtolhatjбk, gyуgyszerйszekkel sau mбs egйszsйgьgyi profesioniști valу szemйlyes talбlkozбst, beszйlgetйst de îngrijire йs kivizsgбlбst.