Șapte motive pentru care ar trebui să începi nordic walking astăzi - NSO

Citiți National Sports în formă digitală.

Program de Crăciun: sporturile ecvestre și sporturile americane sunt însoțite de Boxing Day!

În timpul sezonului de sărbători, entuziaștilor sportivi americani li se va acorda prioritate - meciurile NFL și NBA vor avea loc pe 25 decembrie, aceasta.

Vești proaspete
Darts-vb
NB eu
BL
Europa League
Spectacol sportiv
Sporturi recreative
E-SPORT
Micul dejun al campionilor
Able Sports

NB eu
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE NB I.
- BUDAFOKI MTE
- DIÓSGYŐR VTK
- FERENC CITY
- Transferuri de vară
- PROTECȚIA ACASĂ
- KISVÁRDA
- URMAȚI CÂMPUL
- Lista de marcatori
- MTK BUDAPEST
- MOL FEHÉRVÁR FC
- PAKSI FC
- Masa
- ACADEMIA PUBLICILOR
- ÚJPEST
- ZTE FC
NB II
Naționala maghiară
Legionari

Fotbalul englezesc
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE FOTBALUL ENGLEZ
- Rezultatele Premier League
- Arsenal
- Chelsea
- Liverpool
- orasul Manchester
- Manchester United
Fotbalul spaniol
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE FOTBALUL SPANIOL
- REZULTATE LA LIGA
- Barcelona
- Real Madrid
Fotbalul italian
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE FOTBALUL ITALIAN
- SERIA DE REZULTATE
- Internazionale
- Juventus
- Milano
- Roma
Fotbalul german
- TOATE STIRILE DESPRE SOCCERUL GERMAN
- REZULTATE BUNDESLIGA
- Bayern Munchen
- Borussia Dortmund
- Hertha
- RB Leipzig
Liga Campionilor
- TOATE NOUTĂȚILE LIGII CAMPIONILOR
- REZULTATE LIGA CAMPIONILOR
- Baza de date CHAMPIONS LEAGUE
- Finala
Europa League
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE LIGA EUROPEI
- REZULTATELE LIGII EUROPENE
- Baza de date LIGA EUROPEANĂ
- Finala
Foci eb 2020
- TOATE NOUTĂȚILE DESPRE CE DE FOTBAL 2020
- REZULTATELE CALIFICĂRII CE DE FOTBAL
- CE 2020, ORAR
Orice altceva fotbal

Sporturi de echipa
- Baschet
- Hochei
- Polo pe apă
- Volei
- Sportul american
- Altă echipă

Sporturi individuale
- Atletism
- Înot
- Caiac canoe
- tenis
- Alte motoare auto
- Bicicleta
- Box
- Sporturi recreative
- Alt obicei
- Sporturi de iarna
- Toate sporturile
- Able Sports

Are o istorie de puțin peste douăzeci de ani, dar mersul nordic este acum considerat unul dintre cele mai populare sporturi de masă din întreaga lume. Deși fundațiile sale datează de la începutul anilor 1950, când schiorii de fond și-au extins antrenamentele de vară cu schiul de fond. Dezvoltând în continuare acest lucru, datorită muncii comune a sportivilor, antrenorilor, medicilor și kinetoterapeuților, această formă de mișcare a devenit ceea ce cunoaștem astăzi drept nordic walking: un sport care combină tehnicile de pași ale schiului de fond și alergării și fitnessului, fie individual sau în grupuri. oricine îl poate încerca. Sâmbătă va vizita și Anna Bozsik, de trei ori olimpică, campioană națională de cross-country și biathlon, antrenor de nordic walking. Ziua Nordic Walking către zona de lângă stația de tren pentru copii Szépjuhászné. Potrivit expertului, toată lumea poate beneficia de această formă de mișcare numai dacă se implică, deoarece există șapte argumente în favoarea unui număr cât mai mare de oameni care se închină acestui mare sport. (X)

1. Întărește mușchii

Este un fapt științific că un tur de nordic walking plin de viață va lucra cu 90% din cei peste 660 de mușchi ai corpului. Între timp, întărește inima și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.

2. Contribuie activ la scăderea în greutate

Ardem în medie 400 de calorii într-o oră de mers nordic, care este cu cel puțin 20 la sută mai mult decât arderea grăsimilor într-o singură plimbare.

3. Eliberați tensiunea musculară

Utilizarea ambelor relaxează mușchii umerilor, spatelui, gâtului și reduce crampele care apar în aceste locuri.

4. Stimulează funcția creierului

Creșterea absorbției de oxigen și îmbunătățirea circulației sângelui ajută creierul să funcționeze și să gândească. Încetinește declinul mental la bătrânețe și dezvoltă concentrarea, învățarea și creativitatea la tineri.

5. Îmbunătățește bunăstarea

În timpul mersului nordic, factorii de stres sunt eliminați și armonia interioară a corpului este restabilită.

6. Aveți putere de construire a comunității

Indiferent de vârstă, acest sport poate fi practicat împreună în grupuri mai mici și mai mari. Reunește familia de la bunic la nepot și prieteni, indiferent de sex, vârstă sau stare fizică.

7. Salvarea sportului

Nu în ultimul rând, puteți începe nordic walking oricând fără nicio investiție serioasă. Antrenamentele gratuite vă oferă cele mai importante informații, după care aveți nevoie doar de două bețe speciale care să țină cont de parametrii personali și de o pereche de cizme de drumeție durabile și puteți începe drumeția.

Dacă doriți să aflați mai multe despre tururi de nordic walking și alte lucruri și oportunități interesante legate de acest sport, merită să vizitați un alt eveniment gratuit al sezonului Capitalei europene a sportului de la Budapesta 2019 pe 5 octombrie, Ziua Nordic Walking din zona de lângă Stația de tren Szépjuhászné pentru copii, unde programele îi așteaptă pe toți cei interesați. Detalii pe pagina de Facebook a evenimentului sunt localizate!