Sărbători - Dietetician: Conștientizarea și voința sunt cheia unei diete reușite

Budapesta - Cel mai important lucru pentru o dietă de succes pe termen lung este conștientizarea și puterea de voință - a subliniat dieteticianul Emtal Antal la emisiunea de duminică seară pe canalul actual al M1, căruia i s-a cerut că începerea unei diete este o rezoluție frecventă de Anul Nou pe 1 ianuarie .

Emese Antal a reamintit că, potrivit unui sondaj reprezentativ realizat pe o sută de mii de persoane din Ungaria, 65-70 la sută din populația adultă este supraponderală sau obeză. Potrivit unui alt sondaj, aproximativ 50% dintre oameni urmează o dietă.

Expertul a spus că atunci când începeți să slăbiți, trebuie să vă planificați pe termen lung, mai întâi trebuie să vă stabiliți un obiectiv. El a subliniat că este important ca obiectivul să fie realist, care, potrivit expertului, ar putea fi scăderea a jumătate de kilogram pe săptămână. De asemenea, trebuie să evalueze ce au greșit până acum în stilul lor de viață. De asemenea, vă poate ajuta să utilizați grupuri de slăbire, precum și jurnalul de slăbire, care descrie ceea ce am mâncat.

Potrivit expertului, suplimentele alimentare vă pot ajuta, dar nu este bine să aveți încredere doar în pastilele minune, în diferitele diete minune. O alimentație sănătoasă este importantă, puteți mânca de toate, dar cu măsură. În plus, dacă este inclus exerciții fizice regulate, dieta poate avea succes. 1 ianuarie ar putea fi un bun început pentru schimbarea stilului de viață, a spus expertul, care a mai menționat că este mai ușor să previi dezvoltarea supraponderalității decât să slăbești mai târziu.