Dieta după sărbători, dar numai cu atenție!
Internetul este plin de diferite tipuri de diete, dintre care multe sugerează mâncare brutală. Dar ar fi aceasta cu adevărat soluția?
„Mulți oameni cred că cu cât mănâncă mai puțin, cu atât mănâncă mai puțin.” Pe de altă parte, dacă mâncăm prea puține calorii, vom deveni foame, metabolismul nostru va încetini, iar corpul nostru va începe să se depoziteze și, de îndată ce ne vom întoarce la alimentația normală, curajul va crește din nou. Acesta se numește efectul jojo, spune el Karácsonynй Szilбgyi Rita, Ъjpest Cabinet medical dietetician.
Prin urmare, postul nu este recomandat pentru livrarea excesului de greutate, dar există și soluții adecvate. - Pasionații de sport sunt întotdeauna într-o poziție mai bună decât cei care nu se pot forța să se miște. Cu sportul, putem scăpa de grăsime mai repede și, de asemenea, are un efect bun asupra sănătății noastre publice. Moderația în mese și exercițiile fizice nu ar trebui privită ca un ajutor rapid după vacanță, ci ca un mod de viață de bază, sfătuiește dieteticianul.
Sfaturi despre cum să evitați să vă pierdeți!
Următoarele câteva trucuri vă pot ajuta foarte mult să nu vă ardeți, să vă simțiți bine în piele și să nu răniți gospodina.!
• Să luăm totul, dar doar o cantitate mică! Astfel putem gusta totul, dar totalul nu va depăși 1 porție.
• Să mâncăm încet, mușcăm bine fiecare mușcătură, acest lucru va reduce șansele de balonare!
• Mănâncăm adesea puțin! Se recomandă consumul a 3 mese pe zi.
• În plus față de restul, includeți puțin exercițiu, exerciții fizice, mers pe jos, cu care putem reduce caloriile pe care le consumăm dintr-o privire.!