Sarcina și concepțiile greșite grave

Cărțile despre sarcini tind să pregătească viitoarele mame pentru cel mai rău, așa că multe femei se îngrijorează inutil pe tot parcursul sarcinii.

În plus, există încă o mulțime de mituri și concepții greșite care circulă în conștiința publică, dintre care cele mai comune le-am adunat pentru a le respinge.

Concepții greșite legate de dieta sarcinii

Cele mai populare și probabil cele mai înspăimântătoare mituri au legătură cu dieta maternității. Deși o dietă sănătoasă este esențială în timpul sarcinii, nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă nu știm exact ce alimente să consumăm și care sunt mai bine de evitat.

Practic toate fructele și legumele, cerealele integrale, unele produse lactate și majoritatea surselor de proteine sunt alegeri bune atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Cu toate acestea, există și alimente care sunt mai bine evitate în timpul sarcinii.

Aceasta include unele specii de pești, deoarece mercurul din acesta poate fi toxic pentru bebeluș. Acestea includ pește-spadă, rechin, macrou, dar conservele de ton, crab, somon sau somn pot fi consumate.

Cercetările au arătat că copiii ale căror mame au consumat mai mulți pești în timpul sarcinii au un IQ mai mare, abilități motorii, sociale și de comunicare mai bune. Acest lucru se explică prin conținutul ridicat de acizi grași omega-3 din pești, care este important pentru dezvoltarea nervului fetal. Cu toate acestea, semințele de in, nucile, soia și ouăle sunt, de asemenea, surse bune de acizi grași omega-3.

Un alt grup de alimente care se recomandă a fi evitate în timpul sarcinii sunt alimentele legate de bacteria listeria, care crește riscul de naștere prematură, avort spontan sau naștere mortală. Acest grup alimentar include lapte crud și brânzeturi moi, plăcinte cu carne.

În plus, rețineți că alimentele făcute din ouă crude pot fi infectate cu salmonella!

Concepții greșite privind obezitatea în timpul sarcinii

Alimente de evitat

Există o mulțime de concepții greșite despre câtă creștere în greutate este necesară pentru ca un copil să se nască sănătos. Deși vechea zicală conform căreia a mânca în loc de doi este încă valabilă, experții avertizează că nu hrănim doi adulți.

Cercetări recente arată că o femeie însărcinată are nevoie de doar 300 de calorii în plus pe zi în timpul sarcinii, dacă avea o greutate normală la concepție.

Creșterea în greutate recomandată pentru sarcină este tratată din ce în ce mai mult pe o bază personalizată. Dacă viitoarea dvs. mamă era foarte supraponderală când a rămas însărcinată, este posibil să nu fie nevoie să adăugați deloc calorii suplimentare în dieta zilnică și este chiar normal să slăbiți puțin în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales dacă pierderea în greutate se datorează tranziției de la o dietă nesănătoasă la o dietă sănătoasă.

Cu toate acestea, dacă mama ta era slabă la concepție, trebuie să-ți mărești dieta cu mai mult de 300 de calorii pentru ca bebelușul tău să crească corect.

Sarcina și concepțiile greșite privind alcoolul

În timpul sarcinii, cele mai multe cuvinte sunt despre consumul băuturilor preferate - cafea, ceai, alcool. Dintre cele trei, desigur, alcoolul este cel mai grav motiv de îngrijorare. Deoarece nu există încă date precise cu privire la cât de puțin alcool este încă sigur în timpul sarcinii, este general acceptat faptul că nu există o cantitate sigură de alcool care să fie consumată în timpul sarcinii.

Sindromul alcoolului fetal

Cu toate acestea, întrebarea apare la mulți oameni, dacă dacă, la două săptămâni după o noapte beată cu alcool, se dovedește că așteaptă un copil? Experții spun că nu este nevoie să intrăm în panică, deoarece este puțin probabil ca acesta să rănească copilul.

Cea mai convingătoare legătură dintre consumul de alcool în timpul sarcinii și sindromul de alcool fetal poate fi atribuită consumului excesiv de alcool în timpul sarcinii, ceea ce înseamnă un consum ridicat de alcool de mai multe ori.

Sarcina și concepțiile greșite ale cofeinei

Deși rata consumului sigur de cofeină în timpul sarcinii rămâne o chestiune de dezbatere în cercurile medicale, studii recente sugerează că merită reducerea aportului de cofeină în timpul sarcinii. Cercetările arată că cei care consumă mai mult de 200 mg de cofeină pe zi prezintă un risc dublu de avort spontan. Consumul de cafeină sub acest nivel nu este considerat periculos, deși trebuie luate în considerare și riscurile individuale. Dacă, dintr-un anumit motiv, viitoarea mamă are un risc mai mare de avort spontan sau a avut un avort spontan în trecut, se recomandă evitarea consumului de cofeină.

Hipertensiune arterială și sarcină

Cu toate acestea, dacă sarcina este lipsită de plângeri, sunteți tânără și sănătoasă, puteți bea o cafea pe zi cu siguranță completă.

Sarcina și concepțiile greșite asupra stilului de viață

În timp ce problemele nutriționale sunt cu siguranță cele mai preocupante pentru femeile însărcinate, multe sunt îngrijorate și de riscurile asupra mediului. Există multe mituri legate de utilizarea cuptoarelor cu microunde și a computerelor, iar un subiect veșnic verde este dacă oja sau vopsirea părului sunt permise în timpul sarcinii.

Trebuie să știți cele de mai sus:

Sursă: WEBBeteg
Cs. K., traducător, webmd.com
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Care sunt simptomele tale? Cum să te descurci?

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

De la momentul concepției, corpul matern face parte, de asemenea, dintr-un miracol care durează aproape 40 de săptămâni și este, de asemenea, custode și executant al.

Până în a patra lună, bebelușul este deja în mișcare constantă și oasele sale devin mai ferme, astfel încât mama lui este mai probabil să simtă.

Deoarece grupul sanguin al fătului nenăscut poate fi diferit de cel al mamei, corpul mamei îl poate percepe ca pe un străin și poate începe să producă anticorpi.

Una dintre cele mai importante sarcini în timpul nașterii este de a oferi vitamine și minerale importante atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

Timp de mulți ani, obstetricienii au crezut că chiar și un consum moderat de cofeină a crescut riscul de avort spontan.

Foarte puține femei urmează sfaturile nutriționale și stilul de viață dinaintea sarcinii recomandate de profesioniști.