Sari pe trambulina varicoasă

Dureri de spate după trambulină: cauze, remedii Acesta este un sport distractiv și sigur, dar mulți oameni suferă adesea de dureri de spate după trambulină. Din fericire, această problemă este ușor de vindecat sau chiar de prevenit.

Adio venelor de mătură

Ce a cauzat durerea Prima durere de spate după ce a sărit pe o trambulină apare la cei care: Antrenamentul atletic non-primar, a condus anterior la un stil de viață complet sedentar. Efectuarea mișcării incorect, neștiind să sară, nu lucrează ca antrenor. Nu a învățat cum să cadă înapoi sau în stomac.

Suferind de scolioză, lombalgie etc. Deteriorat din cauza efectului unei trambuline sau cadru. Dacă durerea după o trambulină poate apărea în partea inferioară a lamelor, poate fi, de asemenea, un simptom al tensiunii finale în fiecare grup muscular.

În cazuri foarte rare, dacă aveți dureri severe sau amorțeală la nivelul picioarelor, există posibilitatea unei leziuni a măduvei spinării. Trambulina sărită crește sarcina pe vertebrele vertebrelor, că clasa greșită în prezența contraindicațiilor poate fi un simptom al fracturii de compresie.

Yoga de fitness

Acest lucru se întâmplă nu brusc, ci treptat, detectabil numai după RMN. Modalități de eliminare a durerii Dacă durerea după sărituri pe trambulină este mai mică, aceasta poate apărea în partea de jos a lamelor, poate exista o ușoară relaxare a sarcinii.

De asemenea, relaxați-vă, spatele ajută la o baie caldă, masaj ușor, precum și aplicarea de geluri speciale pentru durerea în mușchi și articulații. Dacă durerea s-a întâmplat în timp ce sar pe trambulină, trebuie să mă opresc o vreme pentru a obține aer, contactați antrenorul.

Fitness pentru varice

Odată cu apariția regulată a plămânilor, durerea poate fi încercată pentru a întări cadrul coloanei vertebrale cu alte sarcini, cum ar fi înotul, precum și pentru a acorda atenție încălzirii înainte de antrenament. Sărind pe un bărbat cu trambulină varicoasă în durere, ajută la reducerea intensității, duratei antrenamentului. Saltul pe o trambulină poate fi distractiv, dar încărcătura corpului este mare, deci după ore poate provoca dureri musculare severe, nu numai în spate, ci și în picioare, brațe, gât.

A provocat durere, scolioză, elimină cele mai dificile. Puteți încerca să corectați o scolioză cu un corset special sau să consultați un medic ortoped.

Când să consultați un medic Mergeți la medic după o sesiune de sărituri pe o trambulină este necesar dacă aveți următoarele simptome: o durere puternică, ascuțită sau dureroasă, de natură usturătoare. Acestea sunt semne de avertizare ale deteriorării ca posibil simptom al unei fracturi de compresie a coloanei vertebrale.

Tratament În majoritatea cazurilor, sensibilitatea musculară, vânătăile minore după trambulină nu necesită niciun tratament special - pe scurt reduce sarcina, atât saltul adecvat pe trambulina varicelor. Cu toate acestea, dacă apare o fractură, este necesar să solicitați tratament la cabinetul medicului.

Pentru a trata, fractura de compresie a coloanei vertebrale nu este foarte dificilă, dar durează mult. Mai presus de toate, doriți să vă limitați activitatea, adică să abandonați complet sportul de trambulinare. Accesibilitatea se realizează prin fixarea coloanei vertebrale cu un corset special.

Adaugă comentariul tău!
În cazul varicelor, puteți purta ciorapi de compresie
Vrei să-ți modelezi corpul? Salt fanatic! | VEOL

Cea mai obișnuită metodă de tratament este vertebroplastia - introducerea coloanei vertebrale într-o tijă subțire de metal cu o mică puncție. A doua metodă, cifoplastia pentru restabilirea înălțimii vertebrelor prin 2 incizii mici în umplerea unui balon special.

Servicii

Deplasarea osului necesită uneori o intervenție chirurgicală. Cum să sari Chiar dacă te-ai angajat profesional în acest sport, nu încercați doar să vă ridicați sau să faceți alte trucuri dificile.

În primul rând, trebuie să dezvoltați grupurile musculare necesare sau sub îndrumarea dvs. pentru a învăța cum să faceți salturi standard cu picioarele îndoite. Fiecare mișcare pregătitoare trebuie lucrată, aproape perfectă.

Tehnica saltului trebuie să fie: Stai exact în mijlocul grilei, așează picioarele la lățimea umerilor, îndoiți ușor genunchii. Că niște salturi ușoare.

Utilizator: Csörföly D/hun/5

Vision încearcă să se concentreze pe marginile trambulinei, dar uneori aruncă o privire în jos pentru a te asigura că se află în centru. Ține-ți spatele drept, drept.

Elemente care sunt esențiale pentru o concentrare complexă și completă. După toate trucurile, încearcă să aterizezi în mijlocul trambulinei.

CITIȚI Scolioza congenitală: cauze, tratament Antrenorii cu atenție specială plătesc întotdeauna o scădere a tehnologiei, pentru că știu că scade, depinde de sănătatea ta, precum și de viața ta. În holul din jurul lor, pe trambulina trambulină, există gropi pline de spumă, dar este imposibil doar să sari înapoi. Antrenorul învață apoi săriturile, cade pe spate și abia atunci putem începe antrenamentul.

Saltul pe o trambulină de varice este o altă abilitate importantă - capacitatea de grupare.