Frânghie (67)

prețuri

Rezultate: 67

Cele mai populare produse ale noastre

Sărind antrenamentul cu frânghie - dacă aveți nevoie de rezultate reale!

Coarda de sărit este un instrument excelent dacă doriți să faceți un antrenament cu adevărat eficient. Contrar credinței populare, o frânghie nu este doar un „șir” care trebuie sărit de câteva ori. Permite un exercițiu surprinzător de variat, mișcând eficient mai multe grupuri musculare în acest fel. Saltul antrenamentului cu frânghie este o oportunitate excelentă de a îmbunătăți rezistența; te putem ajuta să devii mai energic și mai potrivit. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să încorporăm regularitatea în viața noastră. Trebuie să scoatem frânghia de mai multe ori pe săptămână sau să facem o muncă disciplinată dacă vrem să obținem un rezultat cu adevărat spectaculos. Exercițiile cu iarna săritoare sunt încă distractive, deoarece pot fi chiar savurate ca un dans dinamic. În acest fel, frânghia pentru sărituri poate fi folosită și pentru a lupta împotriva tampoanelor de grăsime.

Eficacitatea antrenamentului de a trece peste coarda nu este pusă în discuție, totuși, trebuie să lucrăm la schimbările cu adevărat spectaculoase. Nu avem probleme, trebuie doar să prelungim lungimile secțiunilor active. Împreună cu perioadele de odihnă, avem nevoie de aproximativ 20-50 de minute de antrenament pentru a face acest tip de antrenament cu adevărat eficient. Desigur, rezistența noastră este cea care determină câte minute de antrenament planificăm pentru noi înșine. Merită să crești pas cu pas intensitatea și durata antrenamentului activ. Pe măsură ce capacitatea și rezistența noastră cresc, crește și forma, ne putem simți din ce în ce mai în formă și mai sănătoși.

Dacă intrăm în antrenamentul de coardă ca un începător absolut, nu ar trebui să experimentăm dificultățile inițiale ca un eșec. În primele câteva zile, chiar și formarea continuă poate fi dificilă, dar încercarea și perseverența vor da întotdeauna roade. Pe măsură ce trec zilele, devenim din ce în ce mai persistenți și mai puternici. După două sau trei săptămâni, ciclurile continue nu mai sunt o problemă, devenim din ce în ce mai rutinați, în timp ce putem revendica și bucuria mișcării. În timp ce ne bucurăm de mișcare, corpul nostru consumă stocurile disponibile de glicogen și apoi câștigă energie din grăsimile stocate în corp. Acesta este procesul de pierdere în greutate în sine.

Obligația de sărituri este susținută de faptul că se poate face și iarna și vara. Vara, merită să vă răsfățați cu această activitate, mai ales în aer liber, iarna. Este, de asemenea, important să spunem că antrenamentul pentru frânghie este ușor pentru articulații, deci este, de asemenea, o formă adecvată de mișcare pentru cei care au articulații vulnerabile. Mai mult, angajamentul de sărituri îmbunătățește, de asemenea, abilitățile de coordonare, deci poate fi de mare ajutor și în acest domeniu.