Sauna
Finlandezii duc copiii cu ei la saună de mici. Nu este nimic împotriva unei persoane care stă în cabina sudoare cu copiii lor. Cu toate acestea, trebuie acordată mare atenție în cazul nou-născuților, deoarece gestionarea căldurii lor nu funcționează încă corect. În orice caz, exemplul finlandezilor demonstrează că sauna nu este dăunătoare nici măcar pentru copii. Căldura ridicată nu este o problemă pentru copii și, ca și adulții, sauna are un efect pozitiv asupra lor.
Doar curățenia camerei
Din motive igienice - în special în băile publice - se recomandă să luați doar copilul deja curat, adică de la vârsta de aproximativ trei ani. În aceste locuri, aceasta este oricum o cerință. Scutecele sunt doar o problemă, așa că copilul ar trebui cu siguranță să poată petrece timpul gol în saună. Pentru copiii mai mici, acesta este oricum un sentiment mai plăcut.
Supravegherea adulților este importantă!
Copiii nu pot fi lăsați singuri în saună, cel puțin un adult trebuie să fie mereu cu ochii pe ei. De asemenea, asigurați-vă că cei mici nu se mișcă prea mult în cabină, deoarece acest lucru le pune multă presiune - la fel ca adulții. Deoarece copiii au corpuri mai mici, au nevoie de mai puțin timp pentru a se încălzi. Același lucru este valabil și pentru faza de răcire. Cei mici sunt ocupați în principal de diverse jocuri de apă; fii foarte atent să nu-i lași pe oaspeții mici să se răcească prea mult. Mai degrabă, reduceți în timp entuziasmul copiilor dvs.
Pentru copii, desigur, baia de transpirație are aceleași beneficii ca și pentru adulți: de la întărirea sistemului imunitar, la efectul calmant, relaxant, până la bucurarea timpului liber cu familia.
Atenție: răcire excesivă!
Pentru copii, acordați o atenție deosebită fazei de răcire. Deoarece au o suprafață corporală mai mică, își pot schimba temperatura corpului mai repede și se pot răci ușor singuri.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:
Saună pentru vârstnici - Fără limită de vârstă!
Nu există o limită superioară de vârstă pentru utilizarea cabinei de saună. Baia de transpirație are, de asemenea, o mulțime de efecte pozitive pentru persoanele în vârstă. Mulți oameni se tem că sauna va pune prea multă presiune pe inimă, deși, așa cum știm deja, sarcina pe inimă nu este deloc atât de mare în timpul transpirației, ci mai degrabă funcționarea inimii și circulația sângelui devin mai eficiente.
Anumite boli apar doar la bătrânețe, ceea ce face ca ceva să fie rănit ici și colo. Artrozele, afecțiunile reumatice, problemele de alimentare cu sânge, tulburările de somn, țesuturile relaxate și pielea uscată sunt toate probleme majore pentru vârstnici.. La acest lucru contribuie faptul că mulți dintre ei nu știu ce să facă cu timpul lor, cum să își planifice vacanța. Simt că pământul scapă de sub picioare și asta nu este explicit
Bun pentru inimă
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la inima dvs. în saună. Sarcina este mult mai mică decât ai putea crede. În timpul transpirației, inima ta se antrenează să lucreze mai eficient. Mulți dintre seniori preferă în primul rând viața socială pe care le oferă o după-amiază de saună. Efectul benefic al saunei asupra corpului și sufletului este de neprețuit și, de asemenea, menține spiritul ascuțit. Cu toate acestea, mulți oameni în vârstă au tensiune arterială crescută. O baie de saună vă poate ajuta să economisiți costul medicamentelor, deoarece scade tensiunea arterială. Reduce tensiunea asupra inimii, deoarece este mult mai ușor să-ți faci treaba cu tensiunea arterială mai mică
Dar! Unii oameni în vârstă trebuie să se ocupe și de alimentarea cu sânge și de problemele vasculare. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, apar urme de uzură în vasele de sânge, iar peretele vasului își pierde elasticitatea. Aceste simptome nu pot fi complet prevenite, cu toate acestea, semnele îmbătrânirii pot fi ameliorate. Efectul excelent de întreținere vasculară a alternanței de frig și căldură a fost deja discutat.
din pacate! Faptul că tensiunea pielii scade și ridurile apar la bătrânețe are un efect mai mic asupra sănătății fizice decât asupra bunăstării. De-a lungul anilor, fibrele de colagen își pierd elasticitatea datorită depunerilor de țesuturi; în plus, conținutul de umiditate al pielii scade și devine uscat. Din starea pielii putem deduce vârsta oamenilor! Pielea din cabina sudoare se minună minunat și devine mai fermă și mai elastică în timp.
Baia de transpirație stimulează, de asemenea, metabolismul celular redus. Cu toate acestea, este important să vă aplicați cu atenție cu o loțiune de corp de piele uscată după saună. Este clar că nu vom avea pielea unui tânăr de douăzeci de ani ca un utilizator obișnuit de saună, dar sauna ne oferă o piele mai tânără și mai proaspătă!
Asigurați-vă că aveți o saună!
Persoanele în vârstă dorm mult mai puțin decât persoanele mai tinere, iar acest lucru este încă normal. Pe de altă parte, asistența medicală este o problemă gravă pentru persoanele în vârstă, deoarece acestea au dificultăți în a adormi sau nu pot dormi toată noaptea. Dacă acesta este cazul dvs., încercați efectul liniștitor al saunei! Dacă folosiți sauna seara, puteți profita de fluctuațiile tonice parasimpatice, adică de activitatea crescută a nervilor. Rezultatul va fi un somn mai ușor și mai profund, după care te vei trezi odihnit dimineața,
- Alimente verzi de mâncat în fiecare zi - Sun Doctor
- TOPLIST Cele mai bune filme cu gangsteri din toate timpurile
- Dwarf Pinscher Toate informațiile utile Revista Zooplus Dog
- Concertul de carnaval al lui Bori Rutkai va fi o experiență de neuitat pentru fiecare copil MAGAZINE VITAL
- Facțiunea orașului la noi Managementul orașului anterior a luat 410 mii de forinți de la fiecare Miskolc