Slăbește în 3 săptămâni, deci pierde 3 kilograme într-o săptămână!

Dacă treci prin această dietă de o săptămână, poți fi sigur că poți scăpa de câteva kilograme în plus! Abțineți-vă de alcool în această săptămână și beți 10 pahare de apă minerală în fiecare zi!

Prima zi În această zi puteți mânca doar fructe, orice, cu excepția bananelor! Este foarte recomandat ca cea mai mare proporție de pepeni să fie inclusă în meniul dvs., în special pepeni verzi. Dacă vă limitați consumul de fructe la piureuri de pepene galben, puteți oferi dietei un impuls și mai mare.

Costumul meu de baie a dispărut, burta mea este plată - am nevoie de mai mult decât atât?

Ce se întâmplă: cu această primă zi, vă pregătiți organizația pentru program. Singura sursă de nutrienți sunt diversele fructe pe care natura le-a oferit pentru mese perfecte. Cu fructele, echilibrul și varietatea inerente nutriției sunt reduse în 3 săptămâni.

Ziua a doua Astăzi legumele sunt la coadă. Puteți mânca orice legume crude sau gătite și cât puteți încadra.

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Este important să începeți ziua cu carbohidrați complecși, așa că luați micul dejun cu doi cartofi mai mari prăjiți în folie. Simțiți-vă liber să ungeți cartofii cu puțin unt.

Ce se întâmplă: De când îți începi dimineața cu carbohidrați complecși, îți furnizezi energia de care ai nevoie toată ziua. Restul zilei este dominat de legume cu conținut scăzut de calorii, fiind în același timp alimentate pe tot parcursul zilei cu substanțe nutritive esențiale și fibre.

Ziua 3 Puteți alege între legume și fructe. Limita cantitativă poate fi stabilită doar de satietate.

Dar banana este încă pe lista de interdicții, iar acum cartofii se alătură ei. Ce se întâmplă: Cartofii ar trebui sări peste tot pe parcursul zilei, deoarece obțineți carbohidrații de care aveți nevoie din fructe.

Corpul tău este acum gata să ardă kilogramele în plus. Deși probabil veți fi foarte reverenți astăzi pentru mușcăturile delicioase, dar perseverați, acest sentiment se va diminua până în a patra zi.!

Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?
Deci pierde 3 kilograme într-o săptămână! | Bine și în formă
Formați celulita de îmbrăcăminte de slăbire
Vechiul ovi a devenit o casă pasivă în 3 săptămâni! | Revista casei pasive
Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună Bine și în formă
Boabe pentru arderea grăsimilor
Greutățile pot ajuta la arderea grăsimilor?
Cofeina te ajută să slăbești?

Ziua 4 Protagonistul este o banană și lapte. Strângeți cel puțin opt banane pe zi și beți trei pahare de lapte dacă sunteți sensibil la lactoză, alegeți lapte de soia sau orez.

Combinați acest lucru în timpul prânzului cu următoarea supă specială: Ingrediente: 7 dl de apă, 6 cepe mai mari, 2 ardei verzi, o roșie întreagă, un cap de varză, o grămadă de țelină verde. Puteți să-l condimentați și să-l aromați după bunul plac.

Ce se întâmplă: arderea grăsimilor bananelor, laptelui și supei pare atât de bizară la prima audiere lentă și aproape nimeni nu dorește această compilație.

Cum să o facă?

Este posibil să nu mâncați cele 8 banane recomandate pe zi, dar cu toate acestea, bananele sunt extrem de importante datorită potasiului pe care îl conțin. În timpul zilei veți observa, de asemenea, că sunteți din ce în ce mai puțin dornici să renunțați după 3 săptămâni.

Meniul include delicatese precum carne de vită și roșii. Mănâncă două felii, aprox. De asemenea, hamburgerul este în regulă, cu condiția ca chiflele să fie integrale. Asociați carnea cu 6 roșii pe parcursul zilei, precum și creșteți consumul de apă, nu opriți până la 2 litri pe zi!

Aceasta este pentru a vă curăța corpul de toxinele acumulate. Ce se întâmplă: carnea de vită este necesară pentru fier și proteine, iar roșiile ajută digestia și asigură aportul de fibre.

Rujul Blikk Într-o dimineață, când am ieșit în fața oglinzii și m-am văzut în oglindă, mi-am dat seama că nu fac o picătură din ceea ce văd.
Deci pierde 3 kilograme într-o săptămână! | Bine și în formă

Dacă nu doriți, nu trebuie să mâncați toată carnea de vită, ci să distrugeți complet roșiile. Ziua Șase Carne de vită este așezată în farfuria dvs. în această zi, în compania diferitelor legume. Puteți mânca orice cantitate de carne slabă de vită și legume astăzi.

Acum puteți vedea o diferență vizibilă în oglindă față de starea inițială. Ziua 7 Aportul de alimente de astăzi ar trebui să conste din orez brun, suc proaspăt stors și legume preferate.

Articole similare

Ce se întâmplă: această zi este închiderea sănătoasă a programului. Ți-ai ținut corpul sub un control puternic timp de o săptămână și vei fi foarte recunoscător pentru asta, deoarece ai scăpat de toate toxinele.

Sperăm că și limba de echilibru s-a deplasat în direcția dorită!

Luați-vă în formă în 2 săptămâni folosind metoda insulinei!
Exercițiu pentru a pierde în greutate în 15 minute
Cum să slăbești 50 de kilograme de grăsime
9 kilograme minus 3 săptămâni - ce se întâmplă cu corpul tău după o despărțire? - Canapea
5 kg de slăbire pe săptămână