Pierderea în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână

Alerg mai serios din noiembrie anul trecut. Sarcina a fost constantă, deși datorită structurii planurilor de antrenament, distanța a crescut, dar pennyul lunar a fost km în toată această perioadă. Aveam în jur de kg în noiembrie, cum ar fi putut să cântăresc doar 4 kilograme și aș fi fost?

kilograme

De ce, săptămânal, 1-2 kilograme de pierdere în greutate, la rândul lor, au început să slăbească și deja, 2 săptămânal, 1-2 kilograme de pierdere în greutate, deoarece nu am mai alergat, de fapt în luna martie a fost peste distanța parcursă. Deci, linia de jos este 7 aprilie. Nasik, care este permis ca gustare de recompensă, va aduce în majoritatea cazurilor mai multe calorii decât alergarea în sine.

De exemplu: Brânză de vaci rudi: Kcal, Snickers Kcal. Cu siguranță merită doi snickers pentru un arhipelag?

Nu pentru mine. După câteva zile, se dezvoltă în creier că puteți vedea caloriile din spatele alimentelor și de aici este mult mai ușor să vă abțineți.

Aceasta este zona din jurul Kcal. Acum încerc să-mi mențin nivelul zilnic de Kcal ... Kcal zilnic mi-a fost adus de un calculator RMR non-științific bazat pe vârsta și greutatea mea. În principiu, atât mă arde corpul când nu fac nimic și stau pe un fotoliu.

  1. Black Latte Reducere Rapidă Lire Extra Ziua Muncii Unnepnap
  2. Alergatul ar trebui să fie, dar nu suficient! - Tâmpit umflat
  3. Elită de ardere a grăsimilor s7
  4. Rețeta săptămânală Ayurveda a lui Kutir: Giga Pierderea în Greutate sau Masterul în arderea grăsimilor | Bhakti Kutir
  5. Dieta și tabelul indicelui glicemic (IG) Indicele glicemic, dieta, gin

Deci acesta este punctul zero, în comparație cu care păstrez echilibrul ca în contabilitate. Mănâncatul și băutul sunt aport de calorii, alergatul este ars, iar Kcal este, de asemenea, ars de corpul meu este cheltuielile zilnice de calorii.

De când s-a încorporat atât de mult în gândirea mea, greutatea mea a început să scadă.