Pierderea în greutate deodată

Ei bine, nu va funcționa!

Care este cea mai bună dietă dacă doriți să slăbiți sau să construiți mușchi?

Sau încă? De asemenea, sunteți de acord cu faptul că doriți să pierdeți în greutate și să vă musculați în același timp, astfel încât să puteți vedea schimbarea în dvs. cât mai curând posibil. Ai vreo șansă?

Este posibil să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp ?

Viața este o grabă. Timpul inseamna bani. Mulți oameni fac același lucru cu acest sport și vor să obțină forma dorită cât mai repede posibil.

Deși aveți un fizic subțire, aveți în continuare un procent relativ ridicat de grăsime corporală. Cu toate acestea, chiar de la început, vrei să slăbești și să devii muscular în același timp, astfel încât să poți vedea schimbarea în tine cât mai curând posibil. Puteți arde grăsimi și construi mușchi în același timp?

Cum poți pierde în greutate și construi musculare în același timp?

Mărturisesc că, în calitate de antrenor, întâlnesc această problemă a pierderii în greutate de multe ori simultan. Din păcate, părerea mea este că arderea grăsimilor și construirea mușchilor nu funcționează în același timp. Desigur, depinde și de cine vrea să scape de câtă grăsime.

Adevărul despre arderea grăsimilor și construirea mușchilor!

Scăderea în greutate în același timp, mai întâi scopul reducerii procentului de grăsime corporală este o modalitate ciudată de a pierde în greutate, apoi puteți face exerciții pentru creșterea masei musculare. Cei doi nu funcționează împreună sau doar la anumite niveluri, dar aceasta este o altă pierdere în greutate simultan.

În legătură cu construirea mușchilor și arderea grăsimilor, trebuie să vorbim în același timp despre o nutriție adecvată, pierderea în greutate, pentru a atinge ambele obiective, este important să consumăm cantitatea și calitatea potrivite a alimentelor. Cu toate acestea, nu contează când și ce mâncăm.

Iată adevărul pe care trebuie să-l știți despre arderea grăsimilor și construirea mușchilor!

Și bineînțeles cât mâncăm! Cum să mănânci dacă obiectivul tău este construirea mușchilor și cum vrei să slăbești? Nutriția și dieta sunt un factor foarte important pentru dezvoltare, putem vorbi despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate aici. Putem vedea că cea mai mare parte este nutriție. Majoritatea oamenilor se așteaptă la dezvoltare, se schimbă de la antrenament și nu cheltuiesc suficient timp și energie pentru nutriție.

Ei cred că se vor îmbunătăți în timpul antrenamentului, deși aceasta este o concepție greșită. Se va dezvolta din aportul de nutrienți - carbohidrați, proteine, fibre, vitamine - și este posibil în faza de regenerare. Oricine dorește să crească în greutate sau dorește să slăbească în același timp, ar trebui să urmeze o dietă. Și aici aș risipi din nou o concepție greșită.

Dieta nu înseamnă înfometare, ci post!

arderea grasimii

Reglăm cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi și alți nutrienți ingerați și organizăm modul în care acești nutrienți sunt ingerați. Ambele procese necesită cantități adecvate de aport relativ ridicat de proteine. Restul este o funcție a aportului de carbohidrați. Este important să slăbești în același timp, consumând cantitatea potrivită de fibre și legume, astfel încât carbohidrații și proteinele să poată fi absorbite eficient.

Pierderea în greutate și creșterea musculară în același timp!? | Fata de vârf

O dietă slab formulată poate avea ca rezultat o dezvoltare mai redusă, care descurajează sportivul și poate duce la sfârșitul exercițiului. Din păcate, întâlnesc suficientă slăbire simultană. Acordați atenție dietei dvs., deoarece cheia este o dietă bine gestionată, care, dacă vă țineți cu adevărat de ea, vă va ține într-o direcție foarte bună pentru a vă atinge obiectivul.!