Pierdere în greutate documentată

Transformarea actuală a fost realizată astfel încât să vă puteți identifica cel mai ușor cu participanții. La urma urmei, trebuie să-și întrețină și familiile, să își crească copiii, să întrețină gospodăria, dar vor totuși să se simtă ca o femeie adevărată. Acum demonstrează că acest lucru nu este imposibil!

În plus, fetele reprezintă vârste diferite, în categorii peste 20, 30, 40 și 50 de ani. Cu aceasta, dorim, de asemenea, să vă dovedim că vârsta dvs. nu poate fi o scuză pentru problemele dvs.!

Va trebui să vă confruntați cu diferenți de descurajare în funcție de vârsta dvs. Dar există o soluție la toate, credeți-mă. Uită-te la ce schimbări trebuie să facă fetele în viața lor, la ce diete trebuie să treacă și la ce planuri de antrenament să le ajute să slăbească. Cunoașterea este în mâinile tale, tot ce trebuie să faci este să urmezi ceea ce este descris.

Ce trebuie să faceți peste 20 de ani?

Este tipic la această vârstă că nu acordați suficientă atenție sănătății dvs. tocmai din cauza stilului dvs. de viață tineresc. Mergi la petrecere cu prietenii tăi, petreceri bune de pizza sunt organizate seara, iar sportul nu este nici un factor determinant în viața ta de zi cu zi. Datorită programului dvs. de lucru și a școlii, nu ați dezvoltat un sistem în jurul vostru, iar în dieta dvs. vă concentrați mai ales pe cină. Așadar, nu vă mirați că nici oglinda nu arată ceea ce doriți să vedeți.

Care este sarcina ta? Mesele se concentrează pe distribuirea întregii zile controlând cantitățile, precum și mișcarea

Dacă nu știți cum să începeți, urmați Peak girl 20 - planul de antrenament pentru începători și stilul de viață!

Ce trebuie să faceți peste 30 de ani?

Poate că nu-ți vine să crezi, dar se spune că aceștia sunt cei mai frumoși ani din viața unei femei! Deși povara poate fi asupra ta în această perioadă, gândul viziunii tale devine din ce în ce mai împovărător. Indiferent, nu trebuie să uiți, Ești femeie, nu trebuie să te neglijezi pe tine însuți. Dintr-o dată, într-o panică, doriți să găsiți o soluție la problemele dvs., inclusiv excesul de greutate. Începi să te prinzi în tot felul de diete și apoi te frustrezi, deoarece rezultatul scontat scade. Datorită urcușurilor și coborâșurilor, tăiați periodic periodic totul, astfel încât dieta dvs. este aproape conștientă.

Ce să schimbăm? Ajustarea regularității meselor, creând o masă controlată pe termen lung după pierderea în greutate.

Vă vom oferi pasul de pornire, tot ce trebuie să faceți este să urmați Peak Girl peste 30 de ani - plan de antrenament pentru începători și stil de viață.

Pierdere în greutate documentată reumplută

Ce trebuie să faci peste 40 de ani?

Stând toată ziua, mese neregulate, gustări în fața televizorului și la locul de muncă, kilogramele pur și simplu vin și pleacă. În plus, datorită metabolismului natural care încetinește pe măsură ce îmbătrânești, corpului tău îi este mai greu să tolereze această situație de viață. Nu poate continua așa, și tu poți simți asta. Pe lângă faptul că mănânci înainte și înapoi, te miști și puțin, ceea ce-și pune ștampila pe silueta ta și mai mult. Pe de altă parte, dacă sunteți într-o rotație toată ziua, corpul dumneavoastră va muri de foame seara și veți încerca să-l atenuați cu o masă bună. Cea mai mare greșeală! Ascultați-vă și dați un exemplu familiei voastre.

Care este sarcina ta? distribuind accentul meselor pe parcursul zilei, reducând aportul de nutrienți de calitate, aportul de carbohidrați. Efectuarea de exerciții de îmbunătățire a posturii și răcoritoare pentru munca sedentară pe tot parcursul zilei.

Urmați Peak girl over 40 - antrenament pentru începători și plan de viață și veți vedea că vă veți simți mult mai bine în pielea voastră!

Ce trebuie să faceți peste 50 de ani?

În primul rând, să nu crezi că nu-ți mai pasă, ești prea bătrân pentru a te schimba! Nu este niciodată prea târziu pentru a vă schimba și acest lucru este valabil și pentru dvs. Deși regimul alimentar devine mai dificil pe măsură ce îmbătrânești și trebuie să fii pregătit pentru ca schimbarea să nu vină peste noapte, merită tăiată. Consumul neregulat, consumul de alimente tradiționale, o mulțime de nasik, o cină copioasă ... Cu siguranță nu veți avansa cu astfel de obiceiuri alimentare, cel mult pentru a vă scurta viața. Tăiați-l și credeți-vă că aspectul vostru va întineri pentru anii următori!

Care este sarcina ta? Scăderea cantității de grăsimi și carbohidrați consumate, distribuirea accentului meselor pe parcursul zilei.

Implică-te și cu fetele, pentru că crede-mă, va fi mai ușor să obții forma pe care ți-o dorești de atâta timp. Vom păstra cu dvs. toate informațiile și modificările, nu veți rata nimic. Să fie și anul 2014 un an de schimbare pentru tine!

Csilla Nagy - Vârful Ungaria

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!