Scanomed - Centre de medicină nucleară

Pentru a asigura securitatea aprovizionării și a reduce riscul de epidemii protocol strict de inspecție, precum și o serie de măsuri preventive am introdus pentru a proteja sănătatea pacienților și angajaților noștri:

Pe lângă examenele programate, vă rugăm omiterea aspectului personal! Institutul nostru are o linie telefonică de asistență, puteți contacta colegii noștri cu toate întrebările referitoare la examinări și necesitatea consultării medicale. Cu toate acestea, din cauza aglomerației de pe liniile telefonice, întrebările lor preferabil următoarele prin e-mail formulat: [email protected]

Vă mulțumim pentru înțelegere și cooperare!

Ce este mai exact metabolismul și cum să-l stimulăm?

Tot ceea ce mâncăm trebuie procesat, digerat, iar utilizabilul trebuie separat de inutil. Substanțele utile trebuie să pătrundă în fiecare celulă din corpul nostru, în timp ce substanțele inutile trebuie să plece cât mai repede posibil. Aceste procese sunt denumite metabolism sau metabolism pe scurt. Datorită metabolismului nostru, suntem alimentați cu energie (căldură), ca urmare a căreia se pot acumula substanțele care alcătuiesc corpul nostru (creștere, creștere, regenerare) și suntem capabili să menținem funcțiile corpului.

Metabolismul lent este o caracteristică, dar putem ajuta foarte mult la aceasta cu dieta și stilul nostru de viață. O dietă bogată în fibre, consumul de lichide adecvate și suficiente, utilizarea ceaiurilor din plante pentru a ajuta digestia, ierburile și exercițiile fizice regulate accelerează și stimulează metabolismul. Dacă le acordăm atenție zilnic, putem influența cu ușurință viteza metabolismului nostru.

Mai jos vrem să împărtășim cititorilor noștri sfaturi și alimente cheie pentru a vă accelera metabolismul.

Bea cantități adecvate de lichide, în special apă!

Dacă doriți un metabolism mai rapid, beți un litru sau mai mult de lichid pe 20 de kilograme de greutate corporală. De asemenea, asigurați-vă că există cel puțin 6 căni de băutură rece sau fierbinte pe zi, deoarece încălzirea sau răcirea ne încurajează corpul să lucreze intens. În unele boli, aportul excesiv de lichide poate fi dăunător, cum ar fi insuficiența renală și insuficiența cardiacă, așa că consultați medicul dumneavoastră în astfel de cazuri. În alte cazuri, cca. consumați 2,5-3 l de lichid pe zi.

Acordați atenție consumului obișnuit de calorii!

Nu trebuie să posti, trebuie să îți reduci aportul de calorii. Acest lucru se datorează faptului că dacă luăm mai puțină energie decât avem nevoie, metabolismul nostru încetinește și mușchii noștri se descompun. De aceea, preferăm să mâncăm exact la fiecare 3-4 ore, astfel încât să nu ne fie doar foame.

Fii atent la ceea ce mâncăm!

Cu toate acestea, multe mese mici nu ar trebui să însemne supe gata preparate, dulciuri, alune sărate, sandvișuri etc. dar ar trebui să fie alcătuită din alimente proaspete și bogate în vitamine precum salate, fructe neindulcite, legume, mei, lapte vegetal (de exemplu, lapte de soia), semințe (semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, mac, semințe de susan etc.) și alune neprăjite, nesărate. Aceste alimente furnizează cantități extrem de mari de vitamine și minerale pentru a stimula metabolismul corpului nostru.

Lasă dieta noastră să fie bogată în fibre!

Fibrele consumate vă pot accelera metabolismul cu până la 30% și chiar joacă un rol important în detoxifiere. Prin urmare, mâncați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, condimentate cu legume și fructe.

Fă sport regulat!

Ne putem stimula metabolismul mai ales dacă exercităm regulat. Prin urmare, fii activ în fiecare zi. Dacă nu avem timp să alergăm pe distanțe mai lungi în fiecare zi sau să mergem la sală săptămânal, tot putem face multe pentru a ne accelera metabolismul cu o plimbare mai scurtă, o plimbare cu bicicleta sau chiar drumeții în weekend.

Folosește condimente!

Ardeiul iute și ardeiul sunt accelerați metabolici bine cunoscuți, dar nu exagerează, deoarece pot irita membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal.

Stimulați-ne metabolismul cu materiale de balast!

Conceptul de materiale de balast este adesea întâlnit, deoarece se găsește în cantități mari în anumite alimente, în special în plante. Efectele lor de binecuvântare sunt împărtășite în principal de cei care sunt pe deplin hrăniți. Alimentele care conțin și materiale de balast solubile au un efect deosebit de benefic asupra funcționării metabolismului. Alimentele bogate în materiale de balast furnizează semnificativ mai puține calorii decât aceeași cantitate de alimente în care nu apar. Tărâțele cu un conținut de balast de 40-50 g sunt cea mai bogată sursă de balast dintre toate produsele din cereale.

În plus, am dori să facem o mențiune specială a unor alimente eficiente care stimulează de obicei metabolismul:

Citrice

Consumul de citrice în perioada rece este important nu numai datorită vitaminelor pe care le conține, ci și datorită proprietăților sale de stimulare metabolică.

Prune uscate

În medicina populară, prunele au fost folosite de mult timp împotriva constipației. Pe lângă stimularea metabolismului nostru, ne putem stinge cu ușurință pofta de dulciuri consumând.

Oțet de mere și oțet balsamic

Ele ajută la creșterea metabolismului și descompun grăsimile, dar au și o serie de efecte pozitive asupra sănătății.

Cereale integrale

Cerealele integrale conțin cantități mari de fibre dietetice, care contribuie foarte mult la stimularea metabolismului. În acest caz se recomandă orezul speltar, brun sau meiul, orzul, hrișca.

Ceai verde

Ceaiul verde din ce în ce mai popular este, de asemenea, un accelerator metabolic puternic, precum și conține antioxidanți valoroși, revigorează, este, de asemenea, un diuretic și contribuie la arderea grăsimilor. Îmbunătățește starea de spirit și, nu în ultimul rând, ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Bea-o în fiecare dimineață cu o ceașcă mare - cel mai bine este să o consumi fără aromă.

Brocoli

Oamenii de știință au arătat că există o corelație puternică între aportul de calciu și funcționarea metabolismului. Iar broccoli este bogat în calciu și conține, de asemenea, cantități mai mari de vitamina C, care ajută la absorbția calciului. În plus, este bogat în vitamina A, acid folic, fibre și, nu în ultimul rând, antioxidanți.

măr

Bogat în fibre, însă, fructul cu conținut scăzut de calorii provoacă rapid o senzație de plenitudine, astfel încât consumul său zilnic este recomandat tuturor. Nu-l dezlipiți, deoarece vitaminele sunt în el!

Din ce trebuie făcut un tort de Crăciun? Efectele untului și margarinei asupra sănătății

De la existența margarinei, mulți au dezbătut care este mai sănătos decât margarina sau untul? Din când în când, devine din ce în ce mai comun să auzim că margarina nu se separă prea mult de plastic, deoarece constă din lanțuri moleculare similare din punct de vedere chimic.

Efectele benefice ale anasonului stelat asupra sănătății noastre

Anasonul stelat este un condiment foarte caracteristic, o plantă valoroasă. Ierbă plăcută cu o aromă similară cu cea mai cunoscută anason din Ungaria, dar cu o aromă mai puternică, gust dulce, originar din sudul Chinei.

Stresul - coronavirus - deteriorarea calității somnului în timpul unei pandemii

Două treimi dintre maghiari se declară stresați și 38% sunt nemulțumiți de calitatea somnului, potrivit unui studiu internațional realizat de Ipsos și Huawei Technologies în 10 țări. Valoarea este extraordinar de mare, dormim cel mai rău din Europa.

Semnificația, tipurile și măsurarea nivelului de zahăr din sânge

Când spunem că este bine și când este rău pentru glicemia mea? De ce este periculos dacă nivelul zahărului nu este corect? Și ce este mai exact diabetul? În postarea noastră de mai jos, căutăm răspunsuri detaliate la acestea.

• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Vitamine și minerale esențiale pentru sănătos
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Detoxifiere de primăvară cu plante
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Cauze posibile, natura și suprimarea tusei
• Scanomed - Centre de medicină nucleară - Cum se folosește înflorirea lavandei din iunie;
• De ce să slăbești fumatul Cum să renunți la larisa guzeeva de la fumat