Scăpați de kilogramele în plus fără post: iată dieta cu factor F.

Se spune că dieta cu factor F aproape dezgheață kilograme fără post.

Dieta cu factor F a fost dezvoltată de un dietetician american, Tanya Zuckerbrot, a aflat Ripost. „F” se referă la cuvântul fibră, care înseamnă fibră. Acest lucru se datorează faptului că această dietă se bazează pe consumul de alimente bogate în fibre. Din acestea, cineva se simte sătul, așa că mănâncă mai puțin.

scapă

Scăpați de kilogramele în plus, fără post: iată dieta cu factor F Sursa: Shutterstock

Dieta are trei faze, în care este important să introduceți minimum 35 de grame de fibre în corp, iar carbohidrații pot fi crescuți treptat: 35, 75, apoi 125 de grame pe zi.

Probă dietă pentru o zi

Mic dejun: 2-3 felii de pâine prăjită integrală, două ouă fierte și 3 felii de avocado

Pranz: piept de pui prajit cu legume la aburi

Cina: pâine integrală cu sos picant de roșii, legume și brânză slabă

Ca dietă, trebuie să fiți extrem de conștient și bine informat, indiferent dacă mâncați sau faceți exerciții fizice, deoarece alimentația deficitară poate provoca probleme grave sau exercițiile fizice slabe sau exercițiile bruște pot fi periculoase. De data aceasta am colectat bug-uri de cerb în legătură cu dieta care trebuie evitate. Citiți mai departe!

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă!