Scapă de durerile de genunchi. Optiunile contului

Durerea la genunchi este una dintre cele mai frecvente plângeri musculo-scheletice, pot exista multe probleme diferite în spatele dezvoltării acesteia, iar cu cât cineva este mai în vârstă, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de durerile de genunchi pentru dureri regulate de genunchi. Cu toate acestea, concentrându-ne asupra durerii, totuși, avem tendința de a face unele greșeli care, din păcate, nu vor face decât să înrăutățească starea noastră. Nu ne ajutăm deloc dacă încercăm să ignorăm faptul că genunchii ne rănesc adesea!

Deși este adevărat că cu cât cineva mai în vârstă scapă de durerile de genunchi, cu atât sunt mai mari șansele de uzură a cartilajului sau de artrită, acest lucru nu ar trebui considerat natural sau inevitabil.!

Cu cât putem determina mai devreme de ce ne doare genunchiul, cu atât mai devreme putem începe terapia, ceea ce înseamnă că este mult mai ușor să restabilim capacitatea de a ne mișca sau de a pierde mai puțin din el. În legătură cu aceasta este concepția greșită că, dacă cineva doare genunchiul, intervenția chirurgicală este inevitabilă.

Cu toate acestea, durerile de genunchi pot fi cauzate de multe lucruri, operația poate scăpa de durerile de genunchi din jurul lor și, în majoritatea cazurilor, intervenția chirurgicală este recomandată doar de un specialist dacă alte metode nu au produs rezultatele dorite.

Este într-adevăr adevărat că a scăpa de durerile de genunchi cu ajutorul analgezicelor face viața de zi cu zi mai suportabilă, a scăpa de durerile de genunchi care le ia nu elimină cauza durerilor de genunchi, cum ar fi uzura cartilajului. Adică, dacă vrem să recâștigăm cel puțin o parte din durerea genunchiului, trebuie să abordăm nu numai durerea, ci și problema care a provocat-o.!

Deși uzura cartilajului nu este un proces reversibil, îl putem încetini. Reducerea încărcării articulațiilor genunchiului, adică scăderea kilogramelor în plus, poate avea rezultate semnificative, dacă pierdeți în mod regulat un procent din greutatea corpului, utilizați comprese reci sau calde, învățați câteva tehnici de relaxare, stresul poate crește simptomele, cum ar fi glucozamina.

Desigur, există probleme în care recuperarea este o parte importantă a neîncordării genunchilor, dar aceasta este de obicei mai mult o veste de rănire despre tratamentul artrozei. Dacă uzura cartilajului cauzează dureri de genunchi, supra-economisirea, supra-relaxarea nu poate decât să înrăutățească starea noastră!

Exercițiul regulat vă poate ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus, ceea ce are ca rezultat o îmbunătățire aproape vizibilă, dar exercițiul blând ajută la menținerea flexibilității și a forței articulațiilor și chiar întărește mușchii în apropierea articulațiilor, iar mușchii puternici stabilizează și protejează articulațiile. Poate doriți să alegeți exerciții care nu vă împovărează articulațiile cu scăderea durerilor de genunchi.

Putem consulta și un kinetoterapeut! Sursa: Ghid de sănătate.