MUTARE

Cele mai bune 4 destinații de excursii de toamnă

Castanele de cal sunt foșnitoare, frunzele devin galbene, iar copiii pleacă din nou dimineața cu ghiozdanul pe care l-au luat pe spate - vrem sau nu, toamna a sosit irevocabil ... Dacă sunteți aici, folosiți septembrie călduț zile pentru ceea ce meritați cel mai mult: călătoriți cât mai mult posibil! Fie că vă place să vizitați cramele sau vechile castele [...]

care este

Armură chitină în corp? - cu video

Este adevărat că uzura cartilajului afectează 100% dintre cei cu vârsta peste 70 de ani și fiecare a doua persoană care este supraponderală, dar este încă o concepție greșită că uzura cartilajului este doar o boală a grupului de vârstă mai în vârstă. La urma urmei, starea fizică a cartilajului este pusă în pericol nu numai de un stil de viață sedentar, ci și de efortul excesiv. Cartilaj în corpul nostru, cu o grosime medie de 3 mm în articulații [...]

În acest fel poți avea viței sexy pentru toamnă!

Sfat 1: Ai 3 minute! Tot ce veți avea nevoie pentru acest exercițiu este un scaun și puțină perseverență. Marele avantaj al practicii este că îl poți face oricând și oriunde. Trebuie doar să petreceți trei minute pentru a vă antrena! Descrierea practicii - Faceți clic aici! Sfatul 2: Ascundeți-vă în pantofii de alergare! Antrenorul nostru personal recomandă acest mod eficient și foarte simplu de a forma un vițel. Ascultă-l! [...]

Așa că renunță la kilogramele în plus de vară! - 3 sfaturi suplimentare

În timp ce vara și sezonul bikinilor se apropie încet, nu lăsați kilogramele plus să revină! Wellnesscafe a adunat pentru dumneavoastră cele mai interesante trei forme de mișcare ale verii indiene! 1. Kinesis Te-ai săturat de gantere, înclinare și canotaj? Apoi lăsați deoparte mașinile de gimnastică tradiționale și încercați Kinesis - cu acest tub special din metal și trei sute șaizeci [...]

3 exerciții de trăsnet pentru durerile de spate

Într-o postură așezată, echilibrul dintre mușchii trunchiului și membrelor este perturbat, rezultând o postură slabă. În plus, multe ședințe încetinesc circulația la nivelul picioarelor, ducând la osteoporoză, tromboză și afecțiuni varicoase, în special cu riscul femeilor. Postura incorectă, înclinată a capului poate provoca, de asemenea, pierderea vederii, dureri de cap și tinitus. Majoritatea oamenilor, desigur, sunt conștienți de faptul că nu sunt [...]

Arsură mare de grăsime de toamnă în pantofii de alergat!

Pe 6 septembrie 2009, Semimaratonul Internațional Nike Budapesta va avea loc pentru a douăzeci și patra oară, cu sloganul „Distanța de depășit!” sugerează că parcurgerea a 21097,5 metri nu este deloc imposibilă pentru alergătorii obișnuiți și instruiți. Pe lângă participanții maghiari, mulți participanți străini vor începe și cel mai mare și mai popular eveniment de semimaraton maghiar al anului. Centrul de concurs este asigurat de Városliget […]

Ți-ai scuti articulațiile? - Așa alegeți un sport!

Cercetările au arătat că exercițiile fizice regulate, dar moderate, nu vă permit să „obosiți” articulațiile și mușchii. De asemenea, mișcarea este importantă, deoarece dacă mușchii sunt tonifiați corect, ameliorează în mare măsură durerile și durerile articulațiilor. Nu contează ce faci! În unele sporturi, apar adesea mișcări bruște, rapide, care exercită o presiune puternică asupra articulațiilor (de exemplu, aerobic). De obicei, [...]

O metodă revoluționară în arderea grăsimilor!

Asa numitul Stând pe banca de mișcare a balansului unui dispozitiv sportiv, apare un dezechilibru, care este în mod constant „corectat” de munca combinată a sistemului nervos central, a creierului și a mușchilor. Menținerea unui echilibru constant necesită o muncă musculară semnificativă, care este declanșată de reflexele noastre. Cu această muncă musculară, mușchii dvs., indiferent de voință, se pot contracta până la 15-30 contracții într-o secundă. Mișcarea „specială” de pe Flabelos rezervă [...]

4 exerciții simple de palmă pentru brațe bine formate

Multe vedete de la Hollywood lasă o avere acolo cu chirurgul plastic pentru a-și face brațele mai frumoase și mai strânse - dar îți poți modela bicepsul, tricepsul și brațele inferioare fără chirurg! Wellnesscafe a adunat cele mai eficiente exerciții pentru dvs.: tot ce trebuie să faceți este să petreceți o jumătate de oră de antrenament! Exercițiul 1: Îndoiți-vă brațele Acest clasic [...]

Eroul Lunii - Mediu în pantofi de alergare

Multă vreme, în timpul studiilor sale, turismul l-a atras pe Ági, în vârstă de treizeci și patru de ani, dar a participat la atât de multe prelegeri interesante în domeniul managementului mediului la Universitatea de Economie, încât a decis să aleagă protecția mediului ca profesie. Își iubește slujba pentru că este palpitantă și provocatoare. Responsabilitățile sale includ reunirea lucrărilor la Premiul european pentru mediul de afaceri (o recunoaștere cu adevărat prestigioasă la nivel mondial) și [...]

3 metode eficiente, de ardere a grăsimilor, de autoapărare

1. Defendo modern - Fată nebună - gata spiritual Care este esența Modern Defendo a fost folosit inițial în corpul de poliție și militar și a fost dezvoltat în continuare pentru civilii de astăzi. Programul nostru special pentru femei, Mad Girl, poate fi stăpânit acasă. Nu numai că se bazează pe stăpânirea tehnicilor, ci și le pregătește serios pentru situația stresantă a atacului, [...]

Femeia care a atins vârful real!

Ți-ai putea petrece zilele în spatele monitorului de la opt la cinci, ai putea visa la o vacanță pe plajă, ai putea să o aduni într-o mașină de lux, dar niciunul dintre voi nu este sedus de Anita, în vârstă de 39 de ani. Gândurile sale zboară mai sus - peste opt mii de picioare. Dorința de aventură? Succes? Ce-l atrage deasupra norilor? „Dragostea pentru natură și munți m-a însoțit încă de când eram copil”, spune frumoasa tânără. - Nu m-am îndoit niciodată de [...]

Festivalul de sănătate și fitness Fitbalance Arena!

Kellogg’s - Bahlsen FITBALANCE ARENA SĂNĂTATE ȘI FITNESS FESTIVAL Duminică, 20 septembrie 2009 09: 00Papp László Budapest Sports Arena Unul dintre cele mai mari festivaluri de sănătate și exerciții ale anului! Cea mai importantă valoare este sănătatea noastră. Programul Fitbalance își propune să conștientizeze un stil de viață sănătos, precum și importanța exercițiului. În spiritul acestui lucru, pe 20 septembrie 2009, vom deține cel mai mare Fitbalance până în prezent [...]

Joacă și câștigă intrarea la al 24-lea semimaraton internațional Nike Budapesta!

Participă la al 24-lea semimaraton internațional Nike Budapest! Pe 6 septembrie 2009, Semimaratonul Internațional Nike Budapesta va avea loc pentru a douăzeci și patra oară, cu sloganul „Distanța de depășit!” sugerează că parcurgerea a 21097,5 metri nu este deloc imposibilă pentru alergătorii obișnuiți și instruiți. Pe lângă participanții unguri, mulți străini [...]

Flexi-barra de ardere a grăsimilor

Versatilitatea bara flexibilă constă în faptul că este foarte bună pentru problemele spatelui, vă întărește mușchii trunchiului (mușchii abdominali și ai spatelui), vă îmbunătățește simțul echilibrului și chiar coordonarea. Vibrația generată de echipamentul sportiv special provoacă tensiune musculară severă în grupurile musculare. Pentru a vă mișca flexitul, trebuie să vă întindeți mușchii brațului, pieptului, abdomenului și spatelui. Aceasta este inițial o concentrare aprofundată [...]

4 forme speciale de mișcare la modă - pentru serile de vară

Aruncă antrenamente plictisitoare de seară: dacă simți că nu mai ai obiceiul de a te obișnui cu exercițiile, descoperă ce este nou în sala de fitness! Te poți antrena la muzică, pe două roți, cu gantere speciale rusești, în pantofi speciali, dar poți chiar să îți iei corpul în formă maximă cu mișcările fetelor americane de majorete! 1. Spin racing Este mai ușor să te antrenezi dacă nu trebuie să o faci singur [...]

Arderea extremă a grăsimilor la înălțime - Mergeți la munte!

În țările vecine, muntoase, așa-numitele Trasee Klettersteig care vă pun la încercare mușchii, rezistența și, bineînțeles, rezistența. pe aceste drumuri nu puteți doar „câine” pe munte, ci puteți urca literalmente pe munte cu mâna și cu piciorul. Și în Ungaria, tot mai mulți oameni se închină acestui tip de alpinism. Klettersteig este împărțit în cinci categorii: cea mai ușoară rută este categoria „A”, care este [...]

Scutură-ți mușchii! - Noutate revoluționară pentru brațele sexy

„Brazilianul”, acest ciudat dispozitiv sportiv, a fost dezvoltat de antrenorul de aerobic Gabi Fastner. Chiar și 5-10 minute de antrenament pe zi aduc rezultate spectaculoase. Dispozitivul sportiv eliptic, umplut cu un amestec de nisip și bărbierit de plumb, este ușor de ținut și dă impulsuri atât mușchilor superficiali, cât și adânci datorită mișcărilor de agitare. Vă permite să lucrați eficient pe spate, [...]