Eca arde grăsimea

Postat de K G Să începem de la început: de ce atât de mulți oameni urăsc banda de alergat? Pentru că este cea mai grea mașină din sala de sport.

Picioarele trebuie să se miște în continuare, deoarece dacă nu călcați, echilibrul dvs. va fi supărat și veți cădea de pe mașină. Deci, dacă doriți fese dure și coapse tonifiate și nu doriți să ardeți puțin grăsime eca, nu ezitați să încercați arderea grăsimilor eca.

Personalizați-vă antrenamentul!

Nu pur și simplu începeți cu nesăbuință să călcați pe mașină cu toată forța, ci creați un plan de antrenament! Măsurați exact câte minute puteți rezista la sarcină și cât de multă slăbire aveți nevoie după aceea pentru a tăia din nou.

FAT BURNING HOME - HIIT antrenament

De exemplu, dacă călcați cu intensitate medie timp de 5 minute, ritmul mai lent poate merge lin timp de un minut, apoi trageți din nou banda de rulare! Sfat pentru sănătate: Amintiți-vă, antrenamentele mai lungi, cu greutate medie, sunt mult mai bune decât antrenamentele de intensitate ridicată, deoarece astfel corpul dvs. arde constant calorii. Cunoașteți banda de alergat!

Există o mulțime de mașini de cameră astăzi care au o mulțime de extra: să presupunem că nici măcar nu știi jumătate din butoanele de pe banda de alergat.!

Cu toate acestea, cu utilizarea lor, puteți ajusta dificultatea de călcare, viteza și alte lucruri pe ea, ceea ce poate face mișcarea și mai eficientă. Dacă nu există niciun ghid lângă mașină, rugați antrenorul sau unul dintre băieții frumoși și musculoși să demonstreze utilizarea corectă a mașinii! Urmăriți-vă ceasul!

Dacă sunteți deja un profesionist și banda de alergat nu este prea provocatoare, ridicați-o cu un nivel mai sus! În loc de intensitate moderată, renunțați la tati timp de aproximativ jumătate de minut, dar este important să urmăriți cu atenție monitorul ritmului cardiac și să urmăriți, de asemenea, deoarece cercetările arată că călcarea maximă mai lungă de 45 de secunde arde grăsimea eca cu spasme musculare și alte consecințe asupra sănătății.!

După o perioadă de pierdere în greutate, reveniți la intensitate medie și la modul lent, începeți să ardeți din nou grăsimi eca până la rândul său.

Acordați întotdeauna atenție ritmului cardiac! După cum sa menționat în punctul anterior, este important să vă mențineți ritmul cardiac sub control, dar acest lucru este minimizat de mulți.

Monitorizarea ritmului cardiac este extrem de importantă în timpul antrenamentului, deoarece depinde de cât de intens te poți mișca - acest lucru depinde întotdeauna de nivelul tău, nu încerca să te adaptezi la ceilalți! Doar bucurați-vă de bucuria mișcării și călcați până cade bine!

Amintiți-vă: profesioniștii sunt obligați să utilizeze un monitor de ritm cardiac, în special pentru începători! Fă-o liber! O mulțime de oameni stoarce balustradele atât de mult încât își pun practic toată greutatea pe mâini în loc de picioare - acest lucru îl face spasmodic și leziunile pot duce la zvâcniri musculare, entorse, entorse.

Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate 2018
В мире, не имеющем богов, Зал Совета был наиболее сходен с рарамом.
Скалы, которые были способны потрясти мир и обратить его в прах, обернулись пламенем и громом и потерпели сокрушительное поражение, натолкнувшись на эти стены и на ту энергию, которая ожидала за ними своего часа.
Scăderea în greutate sms
Они подошли к корпусу и заглянули в открытые внутренние помещения корабля.
Pastile dietetice Watchdog | Diablos ECA, Cumpărați, înșelătorie?
В настоящее время - .
Cât mănânci și câte calorii arzi?

Soluția perfectă ar putea fi să vă mențineți coloana vertebrală dreaptă și dacă doriți să pierdeți grăsime eca pe mâini. În acest fel, stabilitatea dvs. este menținută, dar nu există nicio sarcină inutilă pe brațe.