ZIUA ZI
SAU
DE ASTAZI -
DECIZIA TA

FORMAREA HASHIMOTO - DAR DE CE?

Schimbarea stilului de viață: bifă
Concurs de fitness: bifă
Tiroidita lui Hashimoto: diagnosticată în septembrie 2018
Vă interesează povestea mea completă? Apoi citiți pe 🙂

Limba de echilibru s-a răsturnat

În copilărie, nu eram plin, făceam mult sport și apoi mă întindeam brusc, așa că eram mai slabă ca adolescent. Obezitatea a fost declanșată în mod clar de o combinație a unui stil de viață sedentar după un loc de muncă, a mânca împreună, a face exerciții fizice mai puțin și neregulate. Lire sterline (1-2 kg pe an) s-au târât insidios, dar după 10 ani au devenit destul de semnificative.

Sursa: arhiva proprie, 2012

Întâlnirea de clasă - Începutul unei schimbări de stil de viață

Îmi amintesc că am înregistrat balurile în pregătirea întâlnirii de absolvire de 15 ani. Practic atunci, m-am confruntat cu cât de slabă eram atunci. Am decis să ajung din nou în aceeași formă pentru întâlnire. Peste noapte mi-am schimbat stilul de viață, am renunțat la mesele gata, am început să gătesc. Am urmărit să îmi aduc suficientă fibră în corp, să mănânc multe legume și să strecor cel puțin 3 litri de lichid pe zi. Nu am mâncat pâine, paste, cartofi prăjiți. Nu am consumat deloc zahăr - așa este astăzi - și m-am abținut de la orice pătrundea zahărul în timpul procesării. Am acordat atenție și aportului de grăsimi: am încercat să mențin moderarea și să consum în special grăsimi sănătoase.

Și dacă mă antrenez chiar?

Mi-am remodelat dieta, dar sportul era încă prezent doar ocazional - și mai ales fără concepte. Au fost momente în care am alergat, au fost momente când am mers la cursuri de „aerobic”, au fost momente în care m-am antrenat în sala de sport. Apoi a venit ideea a ceea ce ar fi dacă un profesionist mi-ar pregăti un plan de antrenament pe lângă o nutriție adecvată? S-a făcut și l-am folosit. Cu toate acestea, nici măcar nu putem vorbi despre regularitate aici - să presupunem că m-am dus la sală din când în când, dar știam deja ce să fac. Apoi, în ianuarie 2017, am văzut o reclamă, pregătirea pentru bikini-fitness - de vreme ce gândul îmi curgea prin cap de ceva vreme, era „ultima paie” - am tăiat-o. A fost greu, eram foarte obosit - dar MERITĂ! Corpul meu, sufletul meu, gândirea mi s-au schimbat - pe lângă toate acestea, în primul sezon competițional am terminat pe locul trei la categoria de peste 35 de ani la Cupa Internațională a Austriei din Wels, m-am calificat pe locul 6 în Campionatul Național de Culturism din Rimini și cu mine am ocupat locul 3 în Campionatele Europene la categoria de modele sportive peste 35 de ani în toamnă.

„Nu există nicio dorință în tine care să nu aibă puterea de a deveni realitate în tine. Poate că va trebui să lucrați pentru asta. ” (Richard Bach)

Tiroidita lui Hashimoto

Vara anului 2018 a fost o luptă.

Cu un stil de viață neschimbat (aport moderat de carbohidrați, multe fibre, infracțiuni minime, consumul propriilor alimente gătite și 4-5 sporturi pe săptămână), tocmai am început să mă îngraș o dată. De când îmi cunosc corpul, știam că nu este o glumă. În septembrie 2018, s-a stabilit că am o boală autoimună nu atât de rară (tiroidita hashimoto) care este incurabilă, dar poate fi savurată cu controale medicale regulate și cu un stil de viață adecvat.

Dacă o neglijez, însă, mă așteaptă o serie de boli ale civilizației.

FitLife COACHING

Aș dori să împărtășesc experiențele mele de schimbare a stilului de viață, pregătirea concurenței, perioada de după aceea și boala tiroidiană cu proiectul FitLife COACHING.

Cheia schimbării?

Cred că cel mai important lucru este să începi o schimbare a stilului de viață învățând să bei suficiente lichide. Fără ea, metabolismul nostru nu va funcționa. Să iubim și să mâncăm multe legume. Și să fim persistenți, pentru că într-adevăr, schimbarea stilului de viață este un lucru care încearcă omul. Este o treabă foarte grea, dar sănătatea propriilor noastre corpuri este în joc: corpurile noastre, responsabilitățile noastre. Sau cum spunea Shakespeare, „Corpul nostru este grădina, voința noastră este grădinarul”.

Sportul a făcut parte din viața mea de când eram copil. Am jucat handbal competitiv până când eram adolescent și am iubit cam fiecare joc de minge. În timpul facultății, sportul nu mai era rolul principal, dar după absolvire, am început să lucrez pentru o companie de sport. Șeful meu a fost infectat cu alergare, iar colegii mei au fost infectați cu o dragoste pentru cursurile de aerobic. Genele mele și faptul că îmi place să mănânc, chiar dacă l-am adus de acasă.