Modificări metabolice

În timpul sarcinii, corpul mamei însărcinate este pe deplin axat pe capacitatea de a furniza în mod adecvat fătului cu substanțe nutritive și începe să se pregătească pentru perioada de alăptare.

Acest lucru necesită în mod evident o cantitate crescută de nutrienți, dar merită, de asemenea, să acordați o atenție deosebită calității nutrienților, deoarece nu contează deloc dacă organismul este capabil să extragă proteinele, vitaminele și mineralele potrivite din aport.

Pregătirea pentru alăptare este în mare parte depozitată, ceea ce este evident posibil prin creșterea în greutate.

-- >> Iată cum să te pregătești pentru bebeluș! Clic! - >>

Până în prezent, există o zicală că o femeie însărcinată mănâncă în loc de două, iar aceasta este o atitudine proastă în trecut.

Exact, viitoarea mamă trebuie să ia cu aproximativ 20% mai mulți nutrienți pentru a avea cantitatea potrivită pentru dezvoltarea fetală, iar acest lucru permite corpului să se pregătească pentru alăptare.

Sunt necesare atât proteine, cât și carbohidrați, astfel încât formele de dietă care omit oricare dintre ele din dietă ar trebui aruncate. Proteinele sunt foarte importante pentru aportul de sânge, întrucât întregul flux sanguin al viitoarei mame suferă modificări extraordinare, acesta trebuie să fie acoperit de proteine.

Carbohidrații formează țesut adipos care protejează glandele mamare și stochează energie.

Mineralele, vitaminele (atât vitamine solubile în apă, cât și în grăsimi) sunt foarte importante pentru făt pentru a obține cantitatea necesară, iar această cantitate nu este din păcate inclusă în substanțele nutritive naturale, deci sunt necesare cu siguranță suplimente nutritive de bună calitate.

Creșterea în greutate se întâmplă diferit pentru fiecare mamă însărcinată, deci nu merită să vă adaptați la norme. Majoritatea femeilor însărcinate încep să câștige în greutate semnificativă începând cu a șasea lună, dar este, de asemenea, cazul în care mai puțin gravide suferă o creștere semnificativă în greutate în primele două luni de sarcină.

Creșterea în greutate nu trebuie forțată sau consumată de două ori mai mult decât înainte de sarcină, deoarece crește doar țesutul adipos al viitoarei mame, în multe cazuri inutil și face dificilă mișcarea, precum și împovărează inutil corpul.

Cealaltă extremă este dieta, care, de asemenea, nu este recomandată să forțeze, deoarece corpul viitoarei mame știe exact cât de mulți nutrienți are nevoie.

Vom vorbi mai multe despre vitamine și minerale într-un alt articol, deoarece acest lucru este foarte important pentru dezvoltarea fetală.