Modificări ale perioadei de slăbire, Eszter Frányó

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei! În timpul dietei, în special în perioada inițială, mulți oameni sunt pe cântar în fiecare zi, dar cel puțin de câteva ori pe săptămână și sunt de obicei dezamăgiți că obiectivul este încă foarte, foarte departe.

Lăsați balanța cu banda de măsurare!

În timpul dietei, pe măsură ce corpul nostru se transformă, modificarea perioadei noastre de pierdere în greutate reflectă schimbările în același ritm. Acesta este un fenomen absolut natural. Mai ales dacă regimul alimentar necesită un aport zilnic mai mare de lichide sau o formă de mișcare suplimentară. Datorită celei dintâi, echilibrul hidric al corpului nostru crește, în timp ce în cel de-al doilea caz - dacă forma prescrisă de exerciții și programul de dietă o permit - în paralel cu defalcarea țesutului adipos, masa musculară de pe noi crește.

Dar liniștea sufletească, comanda și controlul sunt încă în mâinile noastre, sub forma unei măsuri cu bandă!

PIERDEREA BURTEI - arderea țintită a grăsimilor

Dacă doriți să urmăriți modificările în timpul dietei, este recomandat să obțineți o măsurătoare cu bandă care nu este flexibilă, dar care se sprijină pe suprafața corpului. Da, merită să notăm numerele, pentru că, pe lângă schimbările pozitive care pot fi văzute înapoi, poate fi liniștitor pentru noi să putem continua să slăbim atunci când deja începem să fim foarte sătui de schimbările din perioada de slabire.

Să vedem acele puncte de măsurare! Talie: sub coastele inferioare și deasupra buricului Măsurăm aici nu în cel mai gros punct, ci în cel mai îngust punct al trunchiului.

Pierde greutate powerpoint
Înseamnă malnutriție.

Șold: la nivelul oaselor șoldului, în cel mai larg punct al perioadei de slăbire Coapsă: la coapsă, în cel mai gros punct Această dietă este unul dintre punctele fixe ale locurilor de control.

Măsurăm întotdeauna aici într-o poziție în picioare! Dieta și perseverența merg mână în mână Este important să nu renunțăm la dieta noastră dacă până la sfârșitul primei săptămâni banda de măsurare nu arată echilibrul pe care îl așteptam.

Și ceea ce este cel puțin la fel de important este că nu ne comparăm niciodată pe noi înșine sau realizările noastre cu ceilalți! Degeaba prietenul, prietena, vecinul nostru au slăbit în tot acest timp ... Organizarea, fizicul, agenda etc. Toată lumea poate face diferența în organizația sa în ritmul său.

Puteți pierde în greutate sănătos și permanent numai cu gândirea pe termen mediu și lung. Dieta selectată corespunzător, rezistența și autodisciplina în timpul dietei și rezultatele scontate sunt garantate să nu fie ratate.