O schimbare a stilului de viață ca jurământ de Anul Nou? Începeți cu noi!

M E G N Y Í L T !

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Livrare gratuită peste 10.000 HUF

Categorii

FITNESS ȘI CONTROLUL MASĂRII
VOIAJ
PRODUSE FIT
PENTRU SPORT
CONSERVAREA SĂNĂTĂȚII
ALIMENTE/SUPERALIMENTE ORGANICE
COSMETICA NATURALĂ
IDEI PREZENTE

O schimbare a stilului de viață ca jurământ de Anul Nou? Începeți cu noi!

Evident, nu spunem ceva nou spunând că nu sunteți singurul care promite să slăbească la începutul noului an, a schimbat stilul de viață, face sport regulat și altele asemenea. Vom încerca să vă ajutăm la scrierea noastră dacă sunteți hotărât. Pentru că acest jurământ nu va eșua anul acesta!:)

Faptul că cineva nu trăiește un stil de viață sănătos poate fi urmărit înapoi la o mulțime de lucruri. Cu toate acestea, numai dvs. puteți schimba acest lucru. De ce este ideal să începem acest lucru la începutul anului? Nu contează cu adevărat când începeți, cu toate acestea, ne așteptăm la multe schimbări de la un nou an. Și această schimbare depinde de noi, așa că începeți de azi! Ai fi putut începe în mai anul trecut sau în octombrie, dar din anumite motive nu ai început-o.

Primii pasi

Să începem prin a ne uita la ce se află în frigiderul și dulapul de bucătărie și să scăpăm de ingredientele care nu se încadrează într-un stil de viață sănătos. Dacă vedeți 3 bare de bomboane de ciocolată și 2 pungi de jetoane de fiecare dată când deschideți ușa, nu vă va ajuta decizia.
Mai întâi, scăpați de nasik-urile aparent nesănătoase și apoi puteți începe să înlocuiți alimentele din bucătăria dvs. cu alternative mai sănătoase. (făină de migdale în loc de făină albă, mac, făină de ovăz, eritritol sau sirop de arțar în loc de zahăr, unt de cocos în loc de unt/margarină, apă în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr).

Ai grijă de masă!

Încercați să vă modelați rutina zilnică pentru a include 5 mese. Mănâncă mai puțin când mănânci afară și construiește-ți sistemul personal. Dacă mănânci de cinci ori mai puțin, nu vei crește drastic nivelul zahărului din sânge și va fi mai benefic pentru stomac.

Exercițiu

Ai făcut sport înainte de decizia ta? Da, doar nu în mod regulat? Sau deloc?
Este timpul!:) De 2-3 ori pe săptămână 30-40 de minute de mișcare ar trebui să se potrivească timpului tău. Crede-mă, este greu să te ții la început, îți va lipsi mai târziu dacă nu te poți mișca. Nu sunteți sigur care este cel mai ideal exercițiu pentru dvs.? Încercați câteva și veți vedea în care vă bucurați, deoarece nu trebuie să vă torturați cu ceva care nu vă place.

Să ne mișcăm împreună!

De multe ori, schimbarea stilului de viață poate fi mai eficientă dacă nu o facem singuri. Încearcă să-ți faci și familia să se schimbe. De asemenea, puteți găsi un partener pentru sport. În acest fel vă puteți motiva reciproc.

Faceți planuri!

Cumpărați un jurnal cu termen limită sau o broșură simplă și faceți planuri. Notați în fiecare zi ce trebuie să faceți, care este legat de schimbarea stilului dvs. de viață. De asemenea, rețineți, de exemplu, câți km ați reușit să alergați, câte locații ați făcut. Numărul în creștere, faptul că vedeți progrese descrise, vor fi motivații bune în fiecare zi.:)
Este important să ne asigurăm că nu ne propunem obiective imposibile. Dacă este evident că nu îl putem atinge, atunci scopul nu are sens. Să facem pași mici, nu într-un ritm rapid. Cu un plan și un obiectiv bine conceput, putem fi mult mai eficienți decât să dorim totul imediat.