Cercetați: TRX dacă nu aveți și gem și rețete de gem

În această săptămână vrem să vă prezentăm o formă de antrenament foarte interesantă, eficientă și populară pe care o puteți încerca chiar și cu noi, TRX. Apoi vin câteva rețete interesante, cum ar fi gemurile, modul în care le iubim și le facem.

Coerciția a dat naștere acestei familii extrem de versatile de dispozitive de antrenament funcțional dezvoltate de o echipă de elită a marinei SUA pentru a-și menține nivelul de rezistență chiar și fără săli de sport și mașini speciale.

Antrenamentul funcțional este extrem de popular pentru numeroasele sale avantaje - echipamente și cerințe minime de spațiu, rezultate spectaculoase și utilizare pe scară largă. O altă caracteristică de bază a antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea așa-numiților mușchi „de bază” (ansa musculară din jurul coloanei lombare), un grup de mușchi care este esențial pentru puterea corpului nostru și stabilizarea coloanei vertebrale.

Antrenamentul funcțional, de asemenea, transformă estetic corpul, dezvoltă armonios mușchii, are ca rezultat un echilibru muscular mai bun, îmbunătățește rezistența și stabilitatea.

Succesul TRX constă în simplitatea și eficiența sa. Sistemul de curele de 70 dkg este practic o sală de gimnastică mobilă pe care o poți lua cu tine și o poți folosi oriunde. În timpul antrenamentului, lucrați cu propria greutate, în funcție de unghiul de înclinare, puteți regla sarcina potrivită pentru propria capacitate musculară.

Fie că sunteți un începător sau un sportiv de elită, puteți efectua exercițiile în funcție de propriul dvs. nivel de fitness.

Avantajele TRX:

dezvoltă o utilizare largă, forță și rezistență în același timp
bărbații și femeile, deopotrivă, îl pot folosi indiferent de nivelul de fitness
antrenamentele creative și variate permit mobilitatea dispozitivului
exercițiile pot fi efectuate în nenumărate unghiuri, deci stimulează mult mai multe fibre musculare decât mișcările izolate
se potrivește într-un spațiu mic, îl putem duce oriunde cu noi
dezvoltă mușchii estetici, funcționali și permite un antrenament extrem de intens, accelerând astfel metabolismul.
arzi multe calorii odată cu el, mușchii tăi se vor dezvolta, dar vor fi mobili
efectul după arsură (arderea caloriilor după antrenament) este semnificativ.

Vino și încearcă-l cu noi, poți găsi mai multe informații pe pagina noastră de facebook.

Dulceață fără zahăr și conservanți? Raspunsul este da!

Este o mare plăcere pentru noi să împărtășim cu dvs. Scout Jams, pe care să îl puteți gusta și.

Prunele, cireșele, cireșele și zmeura sunt primul pachet pe care l-am făcut. Gemul nostru de prune nu conține zahăr, este lipsit de orice conservanți! Gemurile noastre de cireșe și cireșe-zmeură, deși au un conținut minim de zahăr, sunt lipsite de substanțe chimice conservante dăunătoare. Pe pagina noastră de cercetați puteți găsi mai multe informații despre oferta noastră de blocaje și cumpărarea lor!

Și dacă aveți deja gem, primăvară, fructe, câteva idei despre ce delicatese puteți gusta cu alimentele noastre super sănătoase, cu conținut scăzut de calorii:

Făină de ovăz în stil tradițional cu caș de căpșuni:

Ingrediente, aprox. Pentru 10 clătite:

20 dkg de fulgi de ovăz
2 dl apă carbogazoasă
1,5 dl de lapte
2 oua
vârf de cuțit de sare
2 linguri de ulei de cocos (plus pentru prăjit)

Pur și simplu pun ingredientele într-un blender. Astfel se evită câteva vase suplimentare (vase, linguri de amestecat, linguri de evacuare etc.). Mi-am preîncălzit cuptorul pentru clătite. La început, pun întotdeauna câteva picături de ulei de nucă de cocos sub aluat pentru prăjit, iar apoi l-am turnat direct din smoothie. Întotdeauna consider că prima prăjire este o prăjire de probă, care poate ajunge să aterizeze la coșul de gunoi sau în gura unui animal de companie, dar cu aceste proporții de ingrediente, toate clătitele s-au descurcat acum foarte frumos. Poți arunca, întoarce, doar să nu rămâi pe tavan:).

Pentru crema de caș de căpșuni, am amestecat cașul cu puțină smântână, zahăr pudră, bucăți de căpșuni și coajă de lămâie rasă, suc de lămâie. Desigur, îndulcirea poate fi înlocuită cu altceva (xilitol, stevia).

Clătitele sunt un desert grozav, poate fi chiar micul dejun într-un weekend mai solicitant. Copiii sunt sigur că vor fi fericiți pentru el în orice moment, dar și adulții se vor grăbi. Poate fi la fel de delicios, dar mai sănătos cu versiunea noastră.