Ocupația sportivă

Formarea scufundărilor

După o săptămână de scufundări, am urmat subiectul despre cum să arzi calorii în timp ce scufundați.

formă

În zilele noastre, este la modă să urmărim câte calorii ardem în timpul exercițiilor fizice sau chiar activități de rutină. Trebuie remarcat faptul că numărul de aplicații de fitness uimitoare este implicit doar din estimări, dar oferă unele îndrumări. Inutil să spun că există o diferență între 60 de minute de alergare intensă și aceeași cantitate de televizor.

Din moment ce mă scufund regulat, m-am uitat la ce numere spun aici. Există o abatere standard, undeva în intervalul 400-1000 de calorii pe oră sunt estimate. Într-adevăr, poate exista o diferență, deoarece nu contează dacă trebuie să înotați mult sau puțin, este confortabil, săriți dintr-o barcă sau faceți o scufundare înainte și după o plimbare pe mal, etc.

Cu toate acestea, oricine s-a scufundat vreodată poate privi în continuare numerele surprinse. Deoarece scufundările nu sunt de obicei legate de exerciții fizice intense, în multe cazuri plutim aproape fără greutate, ne uităm în jur, înotăm puțin și nimănui nu îi place foarte mult să meargă împotriva fluxului, indiferent de câte calorii ardem. Desigur, ne mișcăm, se întărește și consumă, dar nu aceasta este cheia.

Acest lucru se datorează faptului că cercetările au arătat că și corpul uman arde calorii prin menținerea unei temperaturi normale a corpului. Adică, puteți pierde în greutate mergând la o plimbare pe vreme mai rece, îmbrăcând lucruri mai subțiri de antrenament sau doar scufundându-vă, deoarece apa este un conductor de căldură mult mai bun decât aerul, astfel încât chiar și în mările tropicale, ardem calorii doar petrecând timp sub apă . Prin urmare, diferențele mari în ceea ce privește arderea caloriilor pentru scufundări se datorează faptului că nu contează în ce tip de scufundare se află apa.

Prin urmare, este o estimare acceptabilă să arzi aproximativ 4 până la 500 de calorii într-o oră într-o scufundare de vară cu 28-29 de grade pe Marea Roșie, ca cea pe care am avut-o săptămâna trecută. Am avut un program special, cu 25 de oportunități de scufundări care l-au împins pe tot, arzând până la 10.000 de calorii. Și, desigur, pe barca noastră bună, chiar și mâncarea a fost plăcută, așa că, în loc de gustări grase, ați putea alege legume proaspete mai sănătoase și feluri de mâncare mai ușoare.

Negând, aș putea avea o dietă mai incomodă decât o excursie de scufundări de o săptămână în Egipt! Ar trebui să călătoriți mai des pentru a vă scufunda dacă este deja atât de sănătos.