Formați și în frigider

Din fericire, puteți încerca o parte semnificativă a formelor de mișcare asiatică acasă: toate sunt alegeri perfecte dacă doriți să scăpați de stres după o zi lungă pe lângă modelare! 1. Kendo Kendo devine din ce în ce mai popular în întreaga lume: astăzi, peste opt milioane de oameni practică această sută de ani de arte marțiale japoneze, care este benefic nu numai pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău [...]

Din fericire, puteți încerca o parte semnificativă a mișcărilor asiatice acasă: toate sunt alegeri perfecte dacă doriți să scăpați de stres după o zi lungă în plus față de modelare.!

1. Kendo

Kendo devine din ce în ce mai popular în întreaga lume: astăzi, peste opt milioane de oameni urmăresc această sută de ani de arte marțiale japoneze, care are un efect benefic nu numai asupra corpului tău, ci și asupra sufletului tău! Nu aveți nevoie de niciun antrenament pentru a învăța tehnica filării asiatice a sabiei, oricine poate stăpâni pașii și mișcările speciale ale sabiei de bambus cu o practică îndelungată - regulile stricte ale tăieturilor și înțepăturilor, precum și executarea perfectă a mișcărilor, vor te învață cum să-ți folosești corpul în mod conștient! Cu toate acestea, înainte de a cunoaște Kendo, trebuie să obțineți echipamente speciale: mănuși, o cască și un pieptar și o sabie de bambus!
De ce ar trebui să încercați?
Datorită treptelor și rotației sabiei de bambus, Kendo îți lucrează bine picioarele, spatele și carisma, dar îmbunătățește și postura și crește rezistența. Această formă specială de mișcare orientală este alegerea perfectă după o zi lungă și obositoare de muncă: mișcările calmează și ajută la ameliorarea stresului!

2. Tai chi

Tai chi este o formă de mișcare veche de aproape trei mii de ani, care are un efect benefic asupra stării mentale și emoționale a unei persoane, disipează tensiunea și stresul și le aduce în armonie cu tine și cu mediul tău! În lecții, puteți învăța un total de treizeci și șapte de exerciții, pe care trebuie să le efectuați conform unei coregrafii specifice, concentrându-vă pe respirație pe tot parcursul: mișcare moale și lentă, dar continuă, precum și tensiunea ritmică și relaxarea mușchilor vor să fie garantat pentru reîmprospătare!
De ce ar trebui să încercați?
Tai chi este bun nu numai pentru sufletul tău, ci și pentru corpul tău: ameliorează stresul, scade tensiunea arterială crescută și îmbunătățește circulația sângelui. Conștientă, chiar și respirația are un efect bun asupra sistemului respirator, iar exercițiile vă întăresc, de asemenea, mușchii picioarelor, feselor și șoldului!

3. Lupta cu bambusul

Dacă vă plac artele marțiale orientale, dar doriți să mergeți la antrenamente mai puțin obositoare decât Kendo și Tai Chin, încercați lupta cu bambusul. Această formă specială de mișcare combină cele mai importante mișcări ale artelor marțiale japoneze cu elemente de dans - într-un mod în care trebuie să mutați două bețe de bambus între timp! În clasă, poți face exerciții simple bazate pe muzică lentă, dar ritmică, în principal pe pumni și lovituri: în plus, cu Bamboo Fight poți arde o mulțime de calorii fără să-ți strângi articulațiile.!
De ce ar trebui să încercați?
Lupta cu bambusul întărește efectiv mușchii trunchiului, umerilor și brațelor, dar datorită loviturilor, coapsele și spatele devin, de asemenea, mai strânse și mai bine formate! Și exercițiile cu bastoane de bambus lucrează bine mâinile, antebrațele și încheieturile mâinilor!

4. Agni-yoga

Dacă nu ați mai practicat yoga până acum, dar doriți să încercați această formă străveche de mișcare, începeți cu Agni, cunoscută și sub numele de Hot Yoga! În timpul lecțiilor, puteți învăța treizeci de exerciții care nu necesită niciun antrenament: trebuie să efectuați asanele continuu, într-o cameră încălzită la 36 de grade și 60-70 la sută umiditate! Căldura nu numai că evocă clima și atmosfera din patria yoga din India, ci și relaxează corpul, iar transpirația scapă de toxine.!
De ce ar trebui să încercați?
Toate tipurile de yoga vă modelează și elasticizează ușor corpul, iar mișcările speciale relaxează și disipează stresul și tensiunea.!