Mișcări complete, recomandate tuturor: înot

Înotul este considerat una dintre cele mai sănătoase forme de mișcare. Kinetoterapeutul subliniază că această formă de exercițiu nu este recomandată doar persoanelor sănătoase, ci are și un efect benefic asupra multor boli.

Înotul este o formă bună de mișcare, în principal pentru că persoana se mișcă în apă într-un mediu descărcat, în timp ce își mișcă întregul mușchi scheletic - a explicat fizioterapeutul Zsófia Kelemen.

El a explicat că înotul este o mișcare complexă, care nu este doar izotonică, ci și izometrică, deci nu numai că mișcă mușchii, ci și îi întărește prin rezistența anumitor mișcări. „După alergare și ciclism, este una dintre cele mai bune forme de antrenament cardiovascular.

El a subliniat. Am învățat că nu este adevărat că nu poți pierde în greutate cu înotul, deoarece multe calorii pot fi arse în timp ce înoți, este adevărat, nu simțim la fel de mult ca la antrenamentele de teren.

Kinetoterapeutul a spus că înotul este recomandat și femeilor însărcinate. Ei trebuie să fie atenți la cât de mult clor este în apa piscinei, deoarece este dăunător pentru făt. Înotul recomandat celor care așteaptă un copil nu depinde de stadiul sarcinii, dar spatele și înotul rapid sunt cele mai potrivite pentru ei - a explicat Zsófia Kelemen.

Înotul vă poate ajuta să vă recuperați de mai multe boli și să vă ușurați mișcările necesare. Osteoporoza este adesea menționată printre aceste boli, dar, așa cum a subliniat Zsófia Kelemen, această boală este mai puțin afectată de înot, deoarece nu există sarcină pe oase în apă. Totuși, înotul este bun pentru astm, deoarece înotul este posibil doar dacă coordonăm mișcarea cu respirația, iar această formă de mișcare are un efect pozitiv asupra metabolismului, deci este recomandată și pentru diabet.

Dintre bolile musculo-scheletice, înotul are un efect bun în bolile degenerative (uzură), de exemplu, în care articulația nu poate fi încărcată pe uscat. „Într-un mediu ușurat de apă, acești pacienți pot realiza, de asemenea, multe. În aceste boli, înotul este adesea singura formă de exercițiu care poate fi luată în considerare ”, a spus kinetoterapeutul. De asemenea, el recomandă înotul pentru diferite boli care afectează coloana vertebrală, dar îi sfătuiește pe cei care suferă de aceste boli să întrebe un kinetoterapeut despre ce program spa de înot să urmeze și ce tipuri de înot nu trebuie utilizate.

Nu există nimeni pentru care nu este recomandat înotul - Zsófia Kelemen a răspuns la întrebarea noastră. „De la vârsta zero până la bătrânețe, atâta timp cât se poate mișca puțin, recomand”, a adăugat el. Exercițiile în apă cu ajutorul unui terapeut pot ajuta, de asemenea, dacă pacientul are o mobilitate limitată. În apă, durerea este și ea mai mică, contează și ea foarte mult. Kinetoterapeutul știe că există o fizioterapie cu apă și în Miercurea Ciuc, merită să ne întrebăm despre asta în piscină.

„Merită să fii atent pentru a face înotul bun. De exemplu, dacă cineva își ține capul afară din apă în timp ce alăptează, aceasta pune multă presiune pe coloana cervicală.

- a recomandat Zsófia Kelemen. El a explicat că în trecut au existat puține oportunități de înot în zona noastră și, în esență, doar copiii care învață să înoate cu un instructor, este tipic pentru mulți adulți să înoate cu mișcări slab învățate, inervate.

Pentru a vindeca și sufletul: un serviciu telefonic pentru pacienții cu coronavirus

Asociația Soul Workshop oferă asistență psihologică gratuită pacienților infectați cu coronavirus. Linii de asistență telefonică îi ajută pe psihologi să faciliteze trecerea suferințelor psihice ale bolii pentru cei afectați.

Trauma COVID: viață cu butonul de panică activat

De ce să nu vă fie frică să donați sânge?

Au fost puține acte altruiste date omului de rând decât donarea de sânge. Faptul că cineva este apt pentru aceasta este o asigurare: trebuie să fim sănătoși și suficient de puternici pentru a face acest lucru. Autorul nostru este un donator obișnuit de sânge care a decis acum să împărtășească experiențele sale personale.

Realitate irevocabilă: moartea

Cum trăim cu conștiința propriei treceri fără a fi preocupați în mod constant de gândul morții? Experții vă vor ajuta să răspundă la această întrebare.

Fără tabuuri, în „roz”: noua viață a lui Erika Nyirő

Femeile sunt pozitive cu privire la tabuuri - cu acest titlu și-a început proiectul împreună cu Prohászka-Rád Boróka Erika Nyirő, care dorește să facă tabuuri înconjurate de boli ale femeilor, pentru a-și ajuta colegii din Ținutul Secuiesc. Da, colegii ei, pentru că mama ei din Miercurea Ciuc a fost diagnosticată cu cancer de sân la începutul anului.

Chirurgia plastică: vindecarea cu ingeniozitate

Majoritatea oamenilor se gândesc la mărirea sânilor, liposucția sau rinoplastia atunci când aud cuvântul, dar chirurgia plastică este mai mult decât atât. Dr. Jankó Botond, de exemplu, vindecă cel mai adesea traumele care necesită proceduri chirurgicale complexe, dar, desigur, lucrează și în ramura estetică.

Sfatul medicului: Nu toată lumea intră în panică, ceea ce este o răceală

Tuse, curgerea nasului, febră - răceală, gripă sau coronavirus? Oricare ar fi, cel mai important lucru este să nu intrați în panică și să nu considerați primul strănut ca un coronavirus, spune medicul general Katalin Bachner.

Prevenirea cancerului: când este cel mai scump timp

Dacă este diagnosticată la timp, toate tumorile pot fi vindecate. Cu toate acestea, pentru ca un pacient să vadă un medic la timp pentru orice cancer, este esențial să participe la testele de screening, deoarece atunci când tumoarea provoacă un simptom pacientului, este probabil ca acesta să fie într-un stadiu avansat, spune oncolog Szilárd Csató.

Consumul de zahăr: cu cât este mai puțin, cu atât mai bine

Potrivit recomandării Organizației Mondiale a Sănătății, un copil cu vârsta sub patru ani nu ar trebui să mănânce deloc alimente dulci, îndulcite și zaharate. Dr. Beáta Máté, diabetolog, atrage atenția asupra pericolelor consumului excesiv de zahăr.

Diabet: boală asimptomatică

Diabetul este cea mai frecventă formă de tulburare a metabolismului glucidic și tocmai pentru că este o boală metabolică, este asimptomatică până când nivelul zahărului din sânge devine foarte ridicat. Până atunci, apar deja complicații. L-am întrebat pe Beáta Máté, un diabetolog.

Pentru a personaliza conținutul și reclamele, a oferi servicii de socializare și a analiza traficul, folosim cookie-uri pe site-ul nostru împreună cu partenerii noștri. Faceți clic pe Accept cookie-uri! pentru a accepta utilizarea tehnologiei menționate pe web. Puteți modifica oricând setările de consimțământ.

Consimțământul dvs. este necesar!

Din lista de mai jos, puteți alege ce grupuri de cookie doriți să plasați în browserul dvs. Fiecare categorie are o descriere care detaliază la ce ne folosim informațiile dvs. și partenerii noștri. Apreciem acceptarea cookie-urilor și garantăm că informațiile dvs. vor fi sigure.

Operat de Príma Press Kft liget.ro folosește cookie-uri pe site-uri web accesibile prin intermediul domeniului.

Sarcina cookie-urilor

Ei adună informații despre vizitatori și dispozitivele lor; ia act de setările individuale ale vizitatorilor, care pot fi utilizate, de exemplu, atunci când se utilizează tranzacții online, astfel încât să nu fie nevoie să re-introduceți datele; facilitează utilizarea site-ului web; anunțurile direcționate apar pe site; oferiți o experiență de utilizare de calitate.

Ce cookie?

Cookie-urile sunt pachete mici de date, fișiere text care sunt plasate în browserul dvs. atunci când vizitați un site web. Cookie-urile permit identificarea utilizatorului la următoarea sa vizită, permițând furnizorului de cookie-uri să conecteze vizita curentă a utilizatorului la cele anterioare, dar numai pentru propriul conținut.

Cookie-urile se pot distinge prin funcția și perioada de stocare, dar există cookie-uri care sunt plasate direct de operatorul site-ului, în timp ce altele sunt plasate de terți.

Descrierea cookie-urilor utilizate de liget.ro

Cookie-urile utilizate pe site-ul web se pot baza pe funcția lor: cookie-uri care oferă funcționalități de bază; cookie-uri preferențiale; cookie-uri în scopuri statistice; cookie-uri publicitare și cookie-uri de socializare.

Pe baza perioadei de stocare a acestora, facem distincția între cookie-urile de sesiune, care sunt șterse imediat ce vizitatorul închide browserul și cookie-urile persistente, care sunt șterse de aparatul vizitatorului sau browserul dvs. este salvat până la expirarea perioadei lor de salvare sau este șters de către vizitator.

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri asigură funcționarea corectă a site-ului web și facilitează utilizarea acestuia. Fără aceasta, utilizarea site-ului web este dificil sau imposibil de furnizat.

Unele dintre cookie-uri sunt șterse de îndată ce vizitatorul închide browserul (cookie-uri de sesiune), în timp ce altele sunt șterse de aparatul vizitatorului sau browserul dvs. le-a salvat până expiră perioada de salvare sau vizitatorul le șterge (cookie-uri persistente).

Cookie-urile de bază includ conținut terță parte încorporat în articol, cum ar fi videoclipuri YouTube încorporate sau postări pe Facebook și așa mai departe. sytijei.

Cookie-urile care oferă funcționalități de bază includ și cookie-uri în scopuri statistice. Pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului, cookie-urile în scopuri statistice sunt legate de dezvoltarea și îmbunătățirea site-ului web. Acestea permit operatorului site-ului web să colecteze date despre modul în care utilizatorii folosesc site-ul.

Lista cookie-urilor care asigură funcționarea de bază:

Numele cookie-ului	Furnizor/Funcție	Expirarea cookie-urilor
PHPSESSID	liget.ro Sarcina sa este de a obține starea sesiunilor între sesiuni.	sesiune	proprii
cookieControll	liget.ro Este responsabil pentru memorarea setărilor cookie-urilor	365 de zile	proprii
cookieControlPrefs	liget.ro Este responsabil pentru memorarea setărilor cookie-urilor	365 de zile	proprii
_ga	google.com	Doi ani	terț
_baraj	google.com	Într-o zi	terț
_gid	google.com	Într-o zi	terț
cX_G	brat.ro/sati	365 de zile	terț
cX_P	brat.ro/sati	365 de zile	terț
cX_S	brat.ro/sati	sesiune	terț
evid_	brat.ro/sati	90 de zile	terț
evid_v_	brat.ro/sati	90 de zile	terț
evid_set_	brat.ro/sati	Într-o zi	terț

Cookie-uri preferate:

Prin utilizarea cookie-urilor preferențiale, ne putem aminti informații precum funcția Veste bună/Veste proastă (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) din articol. Dacă nu acceptați aceste cookie-uri, nu veți putea utiliza aceste caracteristici.

Lista cookie-urilor preferate:

Numele cookie-ului	Furnizor/Funcție	Expirarea cookie-urilor
vot de știri_	liget.ro Înregistrați un vot pentru un articol	30 de zile	proprii

Cookie-uri publicitare

Scopul cookie-urilor publicitare este de a afișa reclame relevante vizitatorilor de pe site. Nici aceste cookie-uri nu sunt potrivite pentru identificarea vizitatorului, pot fi setate de partenerii noștri publicitari. Aceste companii pot utiliza informațiile pe care le colectăm pentru a crea un profil al interesului dvs. și pentru a afișa reclame relevante pe alte site-uri. Dacă anonimizați aceste cookie-uri în setările dvs., vor apărea reclame mai puțin relevante.

Lista cookie-urilor publicitare:

Numele cookie-ului	Furnizor de servicii	Expirarea cookie-urilor
__ani	google.com	Doi ani	terț
_fbp	facebook.com	3 luni	terț
reclame/audiențe ga	google.com	sesiune	terț
DSID	google.com	Într-o zi	terț
fr	facebook.com	100 de zile	terț
AICI	google.com	1 an	terț
buc/activeview	google.com	sesiune	terț
test_cookie	google.com	Într-o zi	terț
tr	facebook.com	sesiune	terț

Cookie-uri de socializare

Scopul cookie-urilor de social media este de a oferi vizitatorului serviciile de social media utilizate pe site. De exemplu, atunci când un vizitator partajează conținut de pe un site web pe Facebook, Twitter sau Conectați-vă cu un cont Facebook. Furnizorii de social media pot utiliza cookie-uri pentru a colecta date despre modul în care un vizitator folosește serviciile furnizate de social media, ce conținut partajează, ce le place etc.

Descrierea cookie-urilor utilizate de partenerii contractați cu Príma Press Kft

Alți operatori de servicii pot plasa, de asemenea, cookie-uri pe site-ul web. Utilizatorii pot afla despre cookie-urile utilizate de parteneri pe propriul site web al furnizorilor de servicii:

Cookie-urile plasate de terți care nu se află într-o relație contractuală cu Príma Press Kft

Spre deosebire de cele de mai sus, operatorii altor servicii necontractuale ale Príma Press Kft. Pot, de asemenea, să plaseze cookie-uri pe site, independent de compania noastră, pentru propria lor funcționare. Plasarea unor astfel de cookie-uri utilizate de terți sau Príma Press Kft. Nu își asumă nicio responsabilitate cu privire la prelucrarea datelor care poate fi efectuată de cei care o plasează;.

Cum se modifică setările cookie-urilor?

Puteți modifica oricând setările cookie setate anterior făcând clic pe meniul Setări cookie în subsolul de pe desktop. Pe telefonul mobil, îl puteți accesa atingând butonul meniu și apoi meniul Setări cookie.

Aceste cookie-uri asigură funcționarea corectă a site-ului web și facilitează utilizarea acestuia. Fără aceasta, utilizarea site-ului web este dificil sau imposibil de furnizat. Cookie-urile care furnizează funcționalități de bază colectează informații despre utilizarea site-ului dvs. fără a identifica vizitatorii.

Cookie-urile de bază includ conținut terță parte încorporat în articol, cum ar fi videoclipuri YouTube încorporate sau postări pe Facebook și așa mai departe. sytijei.

Lista cookie-urilor care asigură funcționarea de bază: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_, evid_v_, evid_set_.