Secretul pe care se bazează încrederea în sine și stima de sine este lauda

„Lauda este importantă, mai ales în copilărie, pentru că, ca om mic, începem să ne construim imaginea pe baza feedback-ului din lumea exterioară”, spune psihologul Andrea Benes. - Lauda ajută la crearea unei imagini de sine pozitive, pe care ulterior se construiesc încrederea în sine și stima de sine. Pe măsură ce creștem, ne modelăm în mod constant imaginea de sine, iar lauda va continua să joace un rol important în acest proces, menținând o imagine de sine pozitivă. Feedback-ul non-verbal, adică zâmbetul, atingerea, mângâierea, are, de asemenea, o valoare de lăudabil sau pozitivă. Lauda are atât de multă greutate cât atingerea, dar în copilărie, nevoia de atingere este chiar mai importantă decât mângâierea verbală.

Putem distinge între laude bune și rele. Lauda este bună atunci când lăudăm efortul, încercarea, nu rezultatul. La școală, instituția de notare determină de ce este necesară recunoașterea, dar nu face nicio distincție cu privire la copilul care trebuie să învețe cât de mult pentru a primi un bilet bun. De asemenea, este caracteristic situațiilor la locul de muncă că nu este important modul în care atingem obiectivul, deoarece rezultatul trebuie prezentat. Această atitudine greșită poate provoca probleme psihologice precum lipsa încrederii în sine, dificultăți în stimă de sine, stima de sine.

Una dintre limbile iubirii

Printre limbile iubirii, cuvintele de apreciere pot fi numite laudă cu alte cuvinte. A căror cuvinte de apreciere sunt limbajul principal al iubirii, cineva iubește să primească dragoste sub formă de laudă. Puteți folosi acest lucru singur, dar este posibil să nu aveți succes, deoarece dacă cealaltă persoană, de exemplu, este un timp de calitate în limbajul iubirii, atunci el sau ea nu va obține ceea ce aveți nevoie. Lauda, desigur, încă funcționează, dar deficitul rămâne. Prin urmare, este esențial ca nevoia celeilalte persoane de limbajul iubirii să fie pe primul loc.

Când nu putem paria

Lauda se simte de obicei bine, totuși este posibil să o respingem. Această reacție este legată de propria noastră imagine de sine. Dacă, de exemplu, ieșim în stradă în acea zi fără să ne simțim reali pentru a fi lăudați, nu vom accepta acel gest amabil. O putem accepta dacă este la fel cu părerea noastră despre noi înșine. În același timp, nici măcar nu știm cum să primim cuvinte de laudă într-un mod care nu pare arogant. Merită să investigăm: „Voi fi cu adevărat magnific în laude? Nu, pentru că este o greșeală în sistemul meu de credințe. ”

- Să ne deschidem spre laudă! În adâncul sufletelor noastre, s-ar putea să nu fim de acord cu el, dar dacă ne vede într-o culoare favorabilă, de ce să nu-i acceptăm punctul de vedere? Psihologul pune întrebarea.

Nu numai că putem primi, dar nu putem cere laude. Nici nu ne vine în minte că am putea întreba. Încă funcționează pentru copii, semnalează când doresc cuvinte de apreciere. De exemplu, cel mic aleargă la părinți, îi arată desenul și spune, corect, am desenat frumos?

Oricine nu este obișnuit să laude pe alții poate schimba asta. Într-un mod în care conștient începeți să acordați atenție pozitivelor din jurul vostru. Andrea Benes ne sfătuiește să descriem experiențele noastre plăcute din acea zi în fiecare seară. În timp, fără monitorizare, fără înregistrare, va merge de la sine. Oricine are tendința de a refuza laudele sugerează că, ca prim pas, chiar dacă nu puteți accepta cu adevărat cuvintele de laudă, cel puțin nu le respingeți.

Recompensă externă - scăderea motivației

Recompensa, la fel ca lauda, este un feedback pozitiv, nu doar verbal, ci material: de exemplu, feedback în note, bani.

Introducerea recompenselor sau motivației externe, cum ar fi banii de buzunar, poate reduce motivația internă. Acest lucru se poate întâmpla unui copil student bun, care are în esență o nevoie interioară de a face bine pentru bilete bune, așa că este mai fericit atunci când nu îți leagă banii de buzunar de învățare. În absența motivației interne, recompensele externe pot fi o atracție temporară, dar chiar dacă funcționează de câteva ori, își pot pierde atracția în timp.

„Cred că fiecare copil ar putea și ar trebui să găsească o motivație intrinsecă”, spune psihologul. - Dacă îi acordăm, ei le vor arăta care este recompensa, ce îi motivează. Și acesta este cel mai rar caz de bani de buzunar.

Dezavantajele motivării cu o recompensă externă pot fi observate și în situațiile de muncă. De exemplu, doar pentru că plătesc pe cineva, nu vor lua neapărat o slujbă care nu-i place. Dar inversul este adevărat și: dacă stima materială nu atinge nivelul de subzistență, poate reduce motivația intrinsecă.

O modalitate de a consolida încrederea în sine este să se laude pe ei înșiși

Este important ca cineva să învețe să se laude și pe sine. În acest fel, nu mai depindeți atât de mult de feedback-ul din exterior și vă puteți lovi pe spate dacă aveți nevoie de el. Lauda de sine este, de asemenea, un pilon esențial în dezvoltarea încrederii în sine.

Recompensând numai lucruri exterioare - obiecte, haine frumoase - ne putem priva de un sentiment de satisfacție. Ar fi mai important pentru noi să experimentăm satisfacție, de exemplu, pentru că am realizat cu succes ceva. Rezultatul poate să nu depindă de noi, dar putem spune totuși că am făcut tot ce ni s-a întâmplat. Această recunoaștere poate fi apoi însoțită de o recompensă externă. Am ajuns la sfârșitul a ceva, așa că să ne oprim pentru o clipă, să experimentăm sentimentele pozitive oferite, să ne lăsăm în lumina recunoașterii de sine.