Secretul sănătății pe termen lung

Stilurile de viață necorespunzătoare cauzează daune enorme atât pacienților, cât și societății în ansamblu, motiv pentru care există o nevoie crescândă de medicină pentru stilul de viață în medicina secolului XXI. Acest lucru se datorează faptului că această metodă simplă poate aduce îmbunătățiri semnificative pentru multe boli.

Creat: 14 noiembrie 2017 14:35
Modificat 17 noiembrie 2017 17:19

„Este dovedit economic că cel mai ieftin tratament este managementul stilului de viață. Acest lucru singur, fără medicamente, poate normaliza nivelul zahărului din sânge într-un diabet incipient, reduce tensiunea arterială sub 140/90 mmHg dorită în hipertensiunea incipientă, reducând în același timp nevoia de medicamente, riscul de deces și îmbunătățirea calității vieții în stadii avansate bolilor ", a declarat dr. László Babai, președintele Societății Medicale Maghiare pentru Stilul de Viață la simpozionul de la Győr, organizat pentru medicii generaliști de Asociația Științifică Maghiară a Medicilor Generaliști (MÁOTE) și Centrul de Formare Profesională Pécs în al doilea weekend din noiembrie.

În ceea ce privește conștientizarea sănătății, populația maghiară rămâne cu mult în urma celor care trăiesc în țările occidentale. Detalii aici.

„Acest simpozion a fost important pentru noi pentru că îl știm Medicii de familie întâmpină zilnic majoritatea bolilor legate de stilul de viață. Acestea sunt în principal diabet, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli cardiovasculare. De fapt, astăzi, unul din trei adulți are tensiune arterială crescută, unul din șase este diabetic sau prediabetic, iar doi din trei adulți au niveluri crescute de colesterol. În mod clar, aceste boli reprezintă cea mai mare parte a bolilor, complicațiile lor sunt cele mai frecvente cauze de deces și, de asemenea, împovără cel mai mult bugetul pentru îngrijirea sănătății ", a adăugat expertul.

Prezentarea doctorului László Babai a dezvăluit că numai în 2010, fumatul a produs 680 miliarde de euro, obezitatea656 și inactivitatea fizică 281 miliarde HUF în Ungaria. Știind toate acestea nu poate exista nicio întrebare cu privire la rolul medicinei stilului de viață în vindecarea secolului 21, singura întrebare este cât timp putem întârzia introducerea acestuia.

Rolul exercițiului și al alimentației

Dr. Péter Apor, medic intern și medic sportiv, a subliniat: Planul de acțiune UE 2016-2025 al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) include o creștere de 10% a activității fizice la nivelul întregii populații. Organizația mondială speră doar la această schimbare:

Reducere relativă cu 25% a riscului de deces timpuriu cauzat de boli cardiovasculare, tumori maligne, diabet și boli respiratorii cronice,
Reducere relativă de 25% a incidenței hipertensiunii,
progrese semnificative în stoparea răspândirii diabetului și obezității.

Dieteticianul Dóra Varga a descris programul Okostányér compilat cu recomandarea Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari și a Comitetului Științific pentru Știința Alimentelor din Academia Maghiară de Științe ca o recomandare dietetică pe bază de alimente care încorporează principiile nutriționale generale ca punct de plecare pentru terapia nutrițională. Conform cu aceasta regulile pentru o dietă sănătoasă și echilibrată sunt următoarele:

Cel puțin patru porții de legume sau fructe pe zi, dintre care cel puțin o porție este proaspătă sau crudă. Cartofii nu pot fi numărați în cele patru porții. (O porție de zece decagrame este echivalentă cu legumele proaspete, aburite sau fierte, un măr mediu, o farfurie mică de salată sau un pahar mic de fructe de pădure.)
Trei porții de cereale pe zi, dintre care cel puțin o porție este completă. (O porție este echivalentă cu o patiserie, douăzeci de decograme de paste sau orez sau trei linguri de cereale și muesli.)
Toate mesele principale ar trebui să conțină proteine întregi. Se recomandă să consumați zilnic o jumătate de litru de lapte sau produs lactat echivalent. (O porție corespunde a doi decilitri de lapte, iaurt sau kefir, cinci decagrame de brânză de vaci, trei decagrame de brânză, zece decagrame de carne, cincisprezece decagrame de pește, cinci decagrame de mezeluri sau un ou.)
8 pahare de lichid ar trebui consumate zilnic, dintre care cel puțin 5 pahare de apă.
Se recomandă reducerea cantității de sare, grăsimi și zahăr consumate.

Dieteticianul a subliniat însă că în terapia nutrițională, cel mai important ghid în fiecare caz este de a stabili obiective individuale. Liniile directoare generale, cum ar fi recomandările Smart Plate, pot fi un bun punct de plecare, dar, în fiecare caz, trebuie oferite sfaturi individualizate pentru o terapie eficientă.