Secretul tinereții

Radicalii de oxigen, principalii vinovați

Unul dintre cei mai renumiți cercetători europeni cu caracteristici de vârstă, profesor de biochimie la Zurich, dr. Potrivit lui Christoph Richter, principalii factori declanșatori în procesul de îmbătrânire sunt compușii agresivi ai oxigenului care afectează mitocondriile, de ex. radicali hidroxil.

O echipă de cercetători din Texas a proiectat genetic o specie de muscă care produce cantități mari de două enzime care inhibă formarea radicalilor hidroxil.

Datorită enzimelor de protecție, aceste muște au o durată de viață cu 30-40% mai mare decât omologii lor simpli. La om, aceste date sugerează că speranța de viață ar putea crește de la 75 la 105 ani.

Profesorul Richter dezvoltă în continuare experimentul la șoareci, astfel încât enzimele de protecție să nu fie prezente în celulă, ci să fie concentrate exclusiv în mitocondrii. Cu toate acestea, există și câteva obiecții etice față de ingineria genetică.

Metode mai simple

Din fericire, există și proceduri sigure care pot fi făcute de toată lumea. Viața corectă este importantă. Nu fumați, nu beți mult alcool, dormiți suficient, petreceți suficient timp întreținându-vă corpul și făcând mișcare. Aceste îndemnuri sunt bine cunoscute tuturor. Știința a arătat că acest lucru poate prelungi semnificativ viața.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important, în special antioxidanții, care previn efectele nocive ale radicalilor de oxigen. Antioxidanții includ vitaminele C și E, o enzimă citoprotectoare numită glutation și seleniu.

Mâncați o dietă variată, mâncați cantități mici deodată, deoarece puteți trăi mai mult cu mai puține calorii. Experimentele pe șobolani arată că animalele care primesc 60% din dieta lor normală au o durată de viață cu 40% mai lungă decât omologii lor, care pot mânca cât pot să se potrivească. Șobolanii hrăniți cu o dietă cu conținut scăzut de calorii au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta boli legate de vârstă.

Dar mai devreme sau mai târziu, toată lumea trebuie să răspundă singură la întrebarea crucială: vreau să înțeleg bătrânețea? Vreau să rămân în formă tot timpul? Fără băutură și țigări, chiar și cu stomacul dureros?

Cu un cuțit și o furculiță pentru tineri

Nutriție de la persoanele de o vârstă:

dieta mixtă, multe cereale și produse lactate, fructe și legume,
sărac în grăsimi,
mese regulate, masa principală la prânz,
1-2 litri de lichid pe zi (fără alcool sau foarte puțin alcool),
nimic frecare, nu înăbuși problema mâncând

Mai bine natural

Dacă trăiești bine, nu ai nevoie de hormonul mult dezbătut, periculos, luat din exterior. Puteți să le produceți singuri.

Melatonina

Hormon de creștere

Dacă vă mișcați suficient, va produce mai viguros. Potrivit unor oameni de știință, efectul de întărire și întinerire al exercițiilor fizice regulate poate fi atribuit creșterii producției acestui hormon.

Estrogen

Femeile greșesc dacă doresc să devină super slabe cu orice preț cu o dietă violentă în timpul sau după ani de schimbare. Estrogenul este produs, printre altele, în țesutul adipos, iar cei care nu îl au nu pot fi bogați în estrogen. Unele cercetări care sunt încă dezbătute astăzi sugerează că consumul anumitor alimente (de exemplu, produse din soia: tofu, lapte de soia, tărâțe de grâu, fructe și legume crude) crește producția de estrogen.

Dacă vă place să citiți despre stilul de viață, sănătatea, dietele, sunteți interesați de lumea wellness, acum este momentul să cumpărați Revista ideală Numărul mai. Un gust al conținutului:

Pietre în vindecare
Cauze spirituale ale bolilor tractului urinar
Dieta pentru persoanele sensibile la gluten
Plante pentru alergici
Droguri de îngrășare
Victime ale infidelității
Alimentele de slăbit
Dieta GI

Citiți conținutul ultimului număr:
Puffs și Apostoli »