Semințe uleioase pentru sănătate

Potrivit cercetărilor oamenilor de știință britanici, consumul unei mână de semințe de ulei pe zi reduce riscul de boli de inimă, cancer și deces prematur.

Rezultatele au fost obținute prin analiza datelor de la peste 800.000 de indivizi în 29 de studii științifice diferite.

Potrivit cercetărilor publicate în BMC Medicine Journal, consumul unei mână de semințe oleaginoase pe zi reduce riscul de boli de inimă cu 30%, diabet cu 40%, cancer cu 15% și moarte timpurie cu 22%.

Cercetătorii de la Imperial College din Londra spun că înjumătățirea semințelor oleaginoase înjumătățește și riscul de deces din cauza bolilor respiratorii.

Cercetătorii spun că consumul de alune și arahide bogat în fibre, magneziu și acizi grași polinesaturați reduce și riscul bolilor cardiovasculare.

În plus, cei care consumau 3 nuci pe zi aveau un risc redus de cancer, iar consumul de nuci reduce riscul de obezitate.

Efectele benefice ale nucilor

Datorită profilului său de acizi grași și a conținutului de magneziu, nucile care îmbunătățesc funcția cognitivă sunt utile în multe boli, de la eczeme la boala Alzheimer.

Nucile promovează, de asemenea, dezvoltarea inteligenței copiilor, reglează ritmul cardiac. Acizii săi grași previn bolile de inimă și cancerul de prostată la bărbați. Omega-3 este ridicat, deci îmbunătățește simptomele de hiperactivitate și alte probleme de comportament la copii. Datorită proprietăților sale antioxidante, poate încetini, de asemenea, dezvoltarea bolilor care afectează sistemul nervos, cum ar fi boala Alzheimer.

Nucile, care sunt nuci, sunt cultivate în regiunea Mării Negre din Turcia. Fructul tufei de alune este ascuns într-o coajă tare. Conținutul de vitamina E, proteine și Omega-3 este foarte mare.

De asemenea, conține fier, potasiu, calciu, magneziu și zinc. În special, susține dezvoltarea fizică și mentală a copiilor adolescenți. Alunul cu energie ridicată revigorează corpul și mintea. De asemenea, accelerează procesul de vindecare și vindecarea rănilor în timpul perioadei de recuperare. Uleiul de arahide extras din arahide joacă un rol important în tratamentul bolilor renale. Ajută la golirea rapidă a nisipului la rinichi. Ajută la menținerea sănătății cardiovasculare. Cu toate acestea, consumul excesiv de arahide nu este recomandat persoanelor cu presiune mare de așteptare.

Alunele pot preveni îmbătrânirea prematură. Consumul unui pahar de alune acoperă zilnic 86% din necesarul de vitamina E al organismului și, pe lângă vitaminele A și C, conține și antioxidanți puternici. Efectul sinergic al acestor vitamine poate întârzia îmbătrânirea. De asemenea, poate preveni ridurile și decolorarea pielii.