Rezumatul efectelor fiziologice ale semințelor oleaginoase, nucilor și nucilor

Bună ziua, e bine să fii aici!

Sunt Éva Danyi, a Donum Terrae proprietar de produse.

După cum am spus în scrisoare, scopul meu este să vă aduc mai aproape de lumea cremelor de semințe pentru că sunteți așa sănătos și gustos puteți adăuga un ingredient în bucătărie pe care îl cunoașteți deja gustul, dar poate că nu l-ați întâlnit încă în această textură. Vă voi prezenta aproape toate opțiunile pe care le puteți folosi. Da, aproape pentru că până când citești acest lucru, sunt sigur că am mai găsit vreo 6 moduri în care pot fi făcute, dar te voi anunța!

Să începem de la început! De ce e bine pentru tine, dacă mănânci semințe uleioase, alune? Am răsfoit resursele, cercetarea, literatura, tradițiile populare disponibile pe internet și am adunat esența pe scurt. Să vedem acum ce semințe afectează sănătatea separat, nu vă mirați dacă întâlniți beneficii similare pentru mai multe dintre ele! Dacă sunteți curioși cu privire la utilizarea lor, nu vă descurajați! Următoarea scrisoare este deja despre asta! Stai așa!

Seminte de dovleac

Semințele de dovleac sunt o adevărată vitamină bombă, bogată În vitaminele A, B1, B2, C, D, E și F. precum și o sumă semnificativă mangan, acid folic, fosfor, calciu, magneziu, seleniu, zinc, cupru și sodiu găsit și în el. Înalt a conținut de proteine și fibre de asemenea, dar în 79,4% acizi grași esențiali în special acizi palmitici, stearici, oleici și linolenici.

A fost folosit de mult timp în medicina populară pentru vindecarea mai multor boli. Cercetările științifice moderne demonstrează, de asemenea, că semințele de dovleac pot preveni multe boli, precum și pot promova vindecarea în multe cazuri:

Normalizează nivelul colesterolului și susține funcționarea optimă a sistemului circulator - reducând astfel riscul de ateroscleroză și infarct miocardic
Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și canceroase
Efectul său de curățare a sângelui poate fi util cu guta
Favorizează vindecarea răcelilor și a infecțiilor tractului urinar prin efectul său antiinflamator
Unul dintre cele mai eficiente antidoturi pentru problemele de prostată
Sunt cunoscute și proprietățile de detoxifiere, regenerare hepatică, stimulent de vindecare a rănilor, deparazitare și defecare
Vitamina E ajută la menținerea sănătății pielii, ajută la vindecarea pielii inflamate și deteriorate
Poate fi util și în perioadele de insomnie și stres.
De asemenea, este foarte recomandat femeilor însărcinate: sarcina joacă un rol important în prevenirea avorturilor spontane și în dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos fetal

Arahide

De fapt, arahidele aparțin leguminoaselor, dar se deghizează bine ca arahide 🙂 În plus față de bogat în acizi grași nesaturați, arahidele conțin cantități semnificative Vitaminele A, B, E și K., mangan, magneziu și puțin fier și seleniu. Sursă excelentă de proteine. De asemenea, este bogat în fibre vegetale, precum și în fitoestrogeni.

Scade tensiunea arterială, echilibrează nivelul zahărului din sânge
Are un efect antiinflamator și ameliorează simptomele sindromului premenstrual
Crește producția de lapte în timpul alăptării
Reduce nivelul de acizi grași nesaturați, colesterolul, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, cheaguri de sânge și cancer
Fibrele din acesta susțin digestia
Conținutul său ridicat de grăsimi ameliorează pielea uscată și eczemele

Susan

În acizii grași esențiali - proeminent în acid linoleic -, Este bogat în vitaminele B și E, precum și lecitină. Dintre minerale cupru, mangan, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc și seleniu conține în cantități mai mari. Datorită conținutului său ridicat de calciu, poate fi o sursă excelentă de calciu pentru consumatorii care nu sunt lactate!

Este important de menționat că, în ciuda faptului că semințele de susan sunt destul de mici, dacă sunt consumate întregi, lasă corpul fără recuperare. Pentru ca efectele benefice ale semințelor de susan să fie procesate complet de corpul nostru, este recomandat să le consumăm sub formă de ulei sau smântână - sau să le mestecați temeinic.

Protejează vasele de sânge de depunerile de colesterol, reglează nivelul colesterolului și tensiunea arterială, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare
Ameliorator digestiv și metabolic, detergent intestinal și detoxifiant pentru constipație eficientă
Ajută sistemul nervos să funcționeze și este recomandat și pentru oboseală cronică și insomnie
Întărește apărarea corpului
Are un efect bun asupra relației dintre plasma sanguină și glucoză, de aceea ajută la prevenirea dezvoltării diabetului
Poate fi utilizat cu succes și în afecțiunile ficatului și vezicii biliare

Nuc

Nucile sunt una dintre cele mai bogate Omega 3 sursă și are un efect foarte benefic asupra sănătății. Extrem de bogat în fier, cupru, fosfor și zinc și conține, de asemenea, potasiu, magneziu și sulf și vitaminele A, B, C, D, E, F, P este. Este, de asemenea, foarte util pentru vegetarieni, deoarece conține mulți nutrienți - proteine și minerale - care sunt tradițional preluați din hrana animalelor.

Acesta joacă un rol important în prevenirea hipertensiunii arteriale, a aterosclerozei și a problemelor circulatorii, în ameliorarea simptomelor. Inhibă formarea cheagurilor de sânge, îmbunătățește elasticitatea pereților vaselor de sânge,
Numeroase studii arată o legătură între aportul regulat de nuci și o reducere a riscului de boli de inimă, colesterol și hipertensiune arterială.
Conține alimente pentru creier și sistemul nervos datorită vitaminelor B și lecitinei pe care le conține.
Diuretic și antihelmintic bun, ajută la digestie și este utilizat și în caz de catar gastro-intestinal.
Are un efect hematopoietic și purificator de sânge.
Eficient în artrită și pentru a îmbunătăți starea articulațiilor și, de asemenea, încetinește procesele de osteoporoză.

Migdală

Migdalele au un conținut similar cu alunele, cu aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Bogat în vitaminele E și B, calciu, magneziu, potasiu, cupru, fier și fosfor.

Conținutul de vitamina E promovează dezvoltarea sănătoasă a celulelor și funcția cardiovasculară
Acizii grași triplu calciu-potasiu-magneziu și acizii grași nesaturați au un efect bun asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol
De asemenea, un puternic întăritor al oaselor datorită conținutului său de calciu, magneziu și fosfor
Sprijină funcția sănătoasă a creierului, memoria, funcția sănătoasă a sistemului nervos, este utilă în perioadele de anxietate și stres
Are un efect alcalinizant, detoxifiant și digestiv
Ajută la formarea sângelui și la transportul sănătos al oxigenului în sânge și sistemul nervos
Sprijină activitatea plămânilor și a sistemului respirator, ameliorează simptomele diferitelor boli respiratorii

Alune de padure

La alune De asemenea, este bogat în acizi grași esențiali și fibre, bogat în vitaminele B1, B2, C, H și E și conține minerale potasiu, calciu, zinc, mangan și cupru., conține și enzime de care celulele au nevoie pentru a produce energie.

Vitaminele B susțin funcția nervoasă sănătoasă
Efectul benefic al vitaminei E asupra sistemului imunitar, rolul său în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare a fost demonstrat de o serie de studii
Conținutul său ridicat de cupru susține transportul fierului, rezistența osoasă și dezvoltarea creierului
Conținutul său ridicat de fibre a ajutat digestia și are un efect ușor de curățare a intestinului
Scade colesterolul și tensiunea arterială și, de asemenea, reduce riscul de ateroscleroză

Nuci caju

Deși are un conținut mai scăzut de fibre decât omologii săi, caju este, de asemenea, ambalat cu viatine, minerale și antioxidanți. Contentx Vitamine E, K, B-6, cupru, fosfor, zinc, magneziu, fier, seleniu. Toate acestea sunt importante pentru menținerea unei funcționări sănătoase a corpului. Restul de alune și nuci are mai puțină grăsime.

Poate avea un efect anticancerigen: conținutul său de flavonă, combinat cu cuprul din gutui, împiedică divizarea celulelor canceroase.

Datorită conținutului său de acizi grași nesaturați, susține funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular
Susține oasele cu un conținut ridicat de calciu și magneziu
Consumul regulat poate preveni formarea calculilor biliari
Conține seleniu într-o formă care poate fi utilizată de organism, ceea ce este important deoarece susține sistemul de apărare al organismului, inhibă formarea cheagurilor de sânge și participă la sistemul de apărare antioxidant al organismului, care inhibă efectul dăunător al radicalilor liberi asupra moleculelor de ADN.
Bogat în vitamine B
Ajută la un somn odihnitor